Cum de a ieși din depresie de unul singur - Psiholog

Depresia - una dintre principalele probleme psihologice în viața modernă. Toată lumea se confruntă cel puțin o dată cu ea sau să fi observat că semnează cu rude sau prieteni apropiați. Dacă sunteți bântuit de stres, apatie, stare proasta, un sentiment de tristețe și disperare, încearcă să aducă situația sub control. Consecințele acestei boli pot fi foarte diferite, dar ele sunt întotdeauna provoca daune ireparabile pentru sănătatea ta mintală. Cum să bată depresie și să vină înapoi la viață? Psihologii oferă mai multe sfaturi pentru a vă ajuta să facă față cu această condiție și pentru a preveni apariția în viitor.

Depresia poate aparea la oameni de toate vârstele. Ar trebui să fie distins de această boală fatală oboseală de obicei: în cazul în care a doua caracteristică, cu trecerea timpului, primul poate dezvolta într-o tulburare psihologică gravă. Foarte des, simptomele negative pot masca semnele altor boli, iar apoi tratamentul necesită consultarea în timp util, cu un profesionist cu experiență, care va diagnostica și de a afla motivele pentru încălcarea pace a mintii.

Ce forme de obținere a acestei tulburări? Psihologii disting între două tipuri de depresie: primare și secundare.

Tipul principal de te prinde pe nepregătite tulburări. El nu a fost precedată de pierderea sau boala celor dragi, stresul și condițiile dificile de la domiciliu și la locul de muncă. Cel mai adesea, o astfel de stare este formată în oameni sensibili și vulnerabili în psihicul care poate afecta chiar și cele mai mici stimuli externi.

depresie secundară cauza boli cronice și șoc mental sever, paralizând conștiința omului și îl privează de posibilitatea de a duce o viață normală, îndeplinind.

De asemenea, există mai multe tipuri de boala:

• formă reactivă este legată de o experiență serioasă, a apărut pe fondul pierderii sau stres sever. De exemplu, această situație poate apărea la om, supraviețuitor moartea cuiva drag, o pauză cu cei dragi sau divorț, o mustrare gravă la locul de muncă sau concedierea. Situații a servit ca punct de plecare al bolii, la fiecare propria lor: pentru cineva de a provoca tulburare poate fi o mișcare proastă la un apartament nou sau o călătorie care a trebuit să facă singur. Omul nu știe cum să iasă din depresie și stres, precum și problemele acumulate să-l provoace toată suferința mare. Furie, cauzate de pierderea, poate fi sentimentul principal experimentat de fiecare zi mai puternică. Vai, care sunt asociate cu moartea unei persoane iubite, poate dura aproximativ nouă luni: psihologi cred că acest termen este destul de normal pentru doliu. În cazul în care starea durează mai mult, iar pacientul nu poate găsi puterea să-l depășească, este necesar să se apeleze la un psiholog, care va prescrie terapii adecvate. De multe ori la descoperirea cauzelor reale pot duce psihanaliza. șoc emoțional pot fi cauzate de probleme in copilarie sau delict de mult uitat.

• O afecțiune care se caracterizează prin episoade de depresie și dithers alternativ, denumit în mod obișnuit psihoza maniaco-depresive. Focare de apatie, furie și dorință apar mereu la intervale diferite, dar tind să se întoarcă și să obțină mai rău. Agitație, care are loc după ce o persoană nu preia cazul, poate duce la insomnie, și cădere nervoasă severă. Comportamentul pacientului poate fi repetată în detaliu, care sunt capabili de a vedea persoanele care locuiesc aproape de persoana. De exemplu, rudele pot observa o schimbare în tonul cuiva drag, conversația lui purtare și rutina de zi cu zi obișnuită. Cum de a vindeca o tulburare de acest tip, care rulează la domiciliu, poate ști numai de către un medic calificat.

• Din ce în ce boală perfidă apare la femeile care au experimentat naștere. Formularul Postrodovaya apare din cauza modificărilor hormonale bruște în organism, reticența de a crește și educa un copil, dificultățile vieții de familie etc. Acest tip ar trebui să fie tratate într-un stadiu incipient al bolii, iar sarcina poate agrava și mai mult starea femeii.

• De asemenea, este posibil să apară depresie menopauză și senilă. Contrar credintei populare, de tip menopauza de boală poate începe nu numai la femei, ci și bărbați. Adesea se numește criza vârstei de mijloc. Pentru un om care nu au confruntat cu o problemă similară, starea de detașare și indiferență poate fi o cauza pentru anxietate inutile și gânduri melancolice. Apatia și letargie poate înlocui emoție nesănătoasă, lipsind capacitatea pacientului de a evalua cu luciditate situația, pentru a termina lucrurile au început. Rudele sunt obligați să asculte constant pacient raționament sumbru care de multe ori nu asculta sfatul de acasă, încercând să discut cu el și convinge. O persoană poate urmări probleme cu somnul, capacitatea intelectuală redusă, și sănătate precară. Persoanele în vârstă au boala poate fi asociată cu o tulburare de memorie, tearfulness si splina, oboseala si incapacitatea de a gândi logic. Este important să se separe forma de demență senilă și să se asigure că nu se în cele din urmă a evoluat în alta.

• Un tip special de depresie - schizofrenic. Boala de acest tip este unul dintre simptomele de tulburări mintale grave, care necesită tratament în staționar. Caracterul său depinde de natura minții și poate fi nu numai psihologic, ci și fizic. Este important să ne amintim că baza stării de deteriorare a pacientului este o patologie, care pot fi eliminate doar cu ajutorul medicilor și tratament clinic. starea de spirit generală depresivă poate fi însoțită de o denaturare a senzații, gânduri, auzul, văzul (vizuale și auditive halucinații). pacientul vede de multe ori lucruri care nu sunt cu adevărat acolo, și încearcă să evite traumatizante imaginea sau obiectul său. O persoană care suferă de o formă schizofrenică a bolii, se poate dezvolta paranoia. Modificări în comportamentul uman sperie oamenii din jurul lui, provocând suferință nu numai pentru pacient, ci și familia sa;

Cauzele depresiei

Foarte adesea oamenii cred că ei pot determina ce a dus la tulburarea obsesiv-compulsive. În multe forumuri pentru a discuta situația, provocând o melancolie neagră. Cum să te ajuta iasă din depresie în sine, fără intervenția psihologilor? Răspunsul la această întrebare poate fi înțeleasă numai în cauzele bolii. Ele pot fi

• tulburări de personalitate;
• de stres post traumatic ( „sentiment de doliu“);
• fobii de natură diferită și de tip;
• utilizarea de medicamente psihotrope;
• diverse boli, etc.

Cum de a ieși din depresie singur: consiliere psihologică

Lăsând starea de tristețe fără motiv și de dor poate necesita în mod independent, un angajament serios în viața ta de cei dragi: nu va fi capabil de a depăși boala, dacă nu simți constantă de îngrijire, căldura și atenția de la alții. Acest lucru va ajuta să găsiți sensul vieții și de a recupera.

Există mai multe recomandări pentru cei care au decis să se ocupe de boala insidios pe cont propriu.

• Aflați cum puteți trece de la o clasă la alta. Cauza depresiei poate fi o corvoada, face o persoană să se simtă ostatic la circumstanțele. Nu aruncați început caz, să le aducă până la capăt. Efectuarea casa de curățare, ștergeți fiecare raft al bibliotecii, bucurându-se de lucrătorii independenți. Începe să se bucure de alimente. Întoarceți micul dejun zilnic, masa de prânz sau cină într-un fel de ritual. Uita-te pentru toate noi și interesante: du-te la piese de teatru și concerte, vizita expoziția și ieși în locuri necunoscute;

• Rudele trebuie să înțeleagă că este dificil de a efectua lucruri familiare si sa faca fata cu disperare si golul interior. Închide a ajuta oamenii rezolva problema de a deveni aliați în lupta dumneavoastră dificilă cu boala. Comunicarea deschisă și de sprijin va fi cel mai bun cadou pentru persoana care se confrunta cu depresie. Familia ta nu ar trebui să fie rușine de situația. Este necesar pentru a atinge maximum de confort în casă și relația dintre gospodărie;

• mișcare constantă va ajuta să vă mențineți în formă, nu doar muschii, ci și spiritul. stilul de viață sedentar duce la somnolență, letargie și o slăbire a proprietăților protectoare ale organismului, care nu poate fi benefic pentru procesul dificil de recuperare. Mulți pacienți doresc să rezolve problema cu ajutorul anti-depresive, dar medicamente necontrolate pot provoca accidente grave. Învățați-vă să plimbare obligatorie în aer curat. Plimbare în orice vreme. Nu renunta la drumetii cu prietenii și tot felul de atacuri asupra naturii;

Nu uita despre regulile simple ale luptei împotriva starea de spirit proasta: auto-sugestie și laudă. Setarea-te pentru un rezultat pozitiv, să încurajeze pentru succesul în muncă. Această abordare va permite să scapi de sentimentul de umilire, care este caracteristică a multor pacienți.

• Cum de a vindeca depresia la domiciliu, în cazul în care pacientul vede tot ceea ce se întâmplă în cele mai întunecate culori, și nu doresc să evalueze în mod corect situația? Lăudați-le dai seama că ai nevoie de o mulțime de oameni care te iubesc și aprecia. În caz contrar, va trebui să recurgă la ajutorul terapiei și de a supraviețui sesiunile de diagnostic, efectuate de medici, psihologi.

Cum de a vindeca depresia te folosind remedii populare

Dorința de a scăpa de boala conduce pe oameni să accepte medicina tradițională. Iată câteva ingrediente simple, ceai de plante din care ar trebui să te simți mai bine:

• Un decoct de flori de Hypericum ajuta la eliminarea stresului si a oboselii;
• Schisandra crește rezistența organismului;
• Pasiune - cel mai puternic remediu pentru anxietate și stres;
• Baie cu inflorescențe mirt ajută să se relaxeze și să obțină băuturi spirtoase bune;
• Sucul proaspat intareste sistemul imunitar si creste rezistenta.