țineți Înapoi secunde

  • Ca mușchi trage
    În timpul unui antrenament, este important nu numai pentru tensionarea muschilor, dar, de asemenea, să se relaxeze în mod corespunzător. Trageți fesele Ia-SP pe genunchiul stâng, piciorul drept peste UnităŃile piciorul stâng. 1) este înclinată