creșterea producției de melatonina

Cum de a crește producția de melatonină sursa de puterea mea
Melatonina naturală este produsă numai în întuneric, cea mai mică sursă de lumină și se oprește glanda pineala produce melatonina. Respect ciclurile diurn strămoșii noștri au mers la puii de găină și am ridicat