Un arzător de grăsime eficient la domiciliu

În practica de culturism și de fitness cantități mari de alimente bogate in calorii consumate pentru un set de masa musculara, de multe ori devin nu numai muschii voluminoase, dar, de asemenea, în țesutului adipos din organism. Pentru a face față cu creșterea celulelor adipoase face un regim alimentar special, activitatea fizică sporită și aportul de arzătoare de grăsimi.

Să luăm în considerare clasa de sportivi de putere și de a afla care sunt arzătoare de grăsimi, cum funcționează și în ce mod pot imbogati dieta cu ei.

Lichidatorii grăsime: compoziție, acțiune, beneficii și riscuri

produse de pierdere în greutate lucra în mai multe moduri:

• stimulează metabolismul și să le accelereze;
• suprima pofta de mancare;
• reduc absorbția grăsimilor și carbohidraților în tractul digestiv;
• bloca formarea celulelor adipoase si formarea de tesut adipos;
• excesul de lichid de la ieșire organism.

Preparatul de sport, de obicei 5-7 prezintă substanțe de acțiuni diferite și utilizarea unui astfel de produs trebuie să fie abordat în mod responsabil:

• alege produse cu furnizorii de bine-cunoscute de bună reputație;
• formare intensivă și regulate;
• să respecte cu strictețe doza prescrisă;
• nu iau amestecul pentru noapte;
• consuma mai multe lichide (aproximativ două până la trei litri pe zi);
• combina cu complexe vitaminice arzătoare de grăsimi de recepție au fost intens cu procese de schimb accelerate sunt pierdute sau nu au timp să fie absorbite de minerale și substanțe biologic active.

Pierderea poftei de mâncare, tulburări de somn, greață, tremor, dureri de cap, agitație excesivă, punctul de iritabilitate la necesitatea de a renunța la droguri.

Sporting arzătoare de grăsimi sunt eficace și eficiente. să mențină un nivel ridicat de energie și concentrare la formarea păstra masa musculara, a accelera metabolismul și, în consecință, în detrimentul țesutului adipos din organism. Cu toate acestea, aceste medicamente sunt scumpe și, mai presus de administrarea dozei, au efecte secundare grave.

Mult mai accesibil amestec de gătit acasă de grăsime de ardere. În arsenalul de bucătărie, puteți găsi produse naturale măsuri corespunzătoare - nu atât de eficient și concentrat, ca suplimente de sport uscate, dar este mult mai sigur. mai ales pentru incepatori.

Listă de grăsime produse arzatoare slăbire

Primul paragraf dintr-o listă de luptători celule grase sunt proteine. care este atât de bogat în dieta atletic. asimilarea lor necesită o mulțime de energie - a fost digerat, de alimentare cu grăsimi. Cele mai potrivite produse alimentare de proteine ​​pentru programul de ardere de grăsime este de pui, pește slabă și produse lactate cu un conținut de grăsimi de maximum 2,5% - în principal lapte. iaurt si branza de vaci.

În plus, lupta in mod eficient acumularea de grăsime, imeyuschienizkuyu calorii. Atunci când consumul lor de energie este cheltuit pe digestie, mai mult decât ceea ce este conținut în aceste produse. ajutor intensivă arde de grăsime boostere metabolismului naturale. depozitele de grăsime în cadrul proceselor de schimb intensive nu au timp să se acumuleze.

Vitamine și oligoelemente stimulează creșterea, diviziunea celulară și reînnoirea celulelor. În acest rezervele de grasime de energie utilizate pe scară largă.

Low-calorii, accelerarea metabolismului si vitamine ingrediente sunt disponibile pe scară largă în dieta acasă.

Deci, stimulează metabolismul, ridică tonul general, „incalzeasca“, alimentele care contin cofeina. ceai, mai ales verde și boabe de cafea (fără lapte și zahăr). Ceaiul verde poate fi baut pana la 5 cani pe zi, și ceai negru, în special, cafeaua este cel mai bine luate înainte de o sarcină intensă, pentru a îmbunătăți concentrația și energia totală.

Promovarea metabolismul intensiv de condimente calde și fructe neindulcit. grapefruit. lamaie si alte fructe citrice, precum kiwi si ananas. Mai mult decât atât, creșterea ratei metabolice usturoi și ceapă. Condimente folosi cu alimente și fructe - separat, inainte de masa principala.

Normalizarea și accelera schimbul de substanțe rozmarin. chimion. ghimbir. Cinnamon indeparteaza excesul de zahar din sange problema - doar un sfert de linguriță de condiment din fiecare masa. concentrație redusă de zahăr scade formarea de insulină și, respectiv, depunerea de grăsimi.

Blocante foamei si satietate stimulente sunt legumele cu conținut caloric scăzut. bogate in fibre: varza (in special broccoli), țelină și dovlecei.

Aceeași funcție este realizată de fulgi de ovăz și terci de hrisca.

Ulei de măsline și ulei de seminte de in sunt supresorii asimilarea grasimilor „rele“, câștigarea competiției cu ei din cauza asimilarea rapidă.

Universal arderea grasimilor parte este apa. Se indeparteaza in mod natural toxinele și ajută la accelerarea tuturor proceselor biochimice.

Rețete Pierderea de grăsime la domiciliu

Compoziția cu conținut caloric scăzut de grăsime arzător de uz casnic trebuie să includă stimulent metabolic. Ei bine, în cazul în care este combinat cu ingrediente care îmbunătățesc funcția tractului gastro-intestinal. și componente de vitamine. care susțin echilibrul general și tonul corpului. carbohidrati simpli, zahăr și grăsimi într-un astfel de amestec inoportune.

Această abordare generală este implementată în rețete specifice. Iată câteva dintre ele:

• ceai de ghimbir. Close radacina de ghimbir curat, fin tăiat, plasat în apă (1 litru) de fierbere, se fierbe timp de 5 minute, timp de 5 minute sub capac. Luate de doua ori pe zi. timpul recepției de perfuzare depinde de secreția de acid gastric. La aciditate mai mare acest ceai bea imediat după o masă, în timpul normal - ore de la ingestie, în timp ce la rece - 15 minute înainte de mese.
• Red cocktail. Jumătate de tomate coapte, o jumatate de cana de afine, o linguriță de miere este bine amestecat într-un blender. Recepția - oricând.
• Seara de băuturi lactate. Se amestecă un pic de sticlă încălzită de iaurt scăzut de grăsimi, o jumătate de linguriță de scorțișoară sol și o linguriță de ras pe o ghimbir răzătoare fină.
• Citrus Energy. grepfrut Piure și portocaliu amestecat cu un suc de lamaie. Ia după un antrenament.
• Tomate și supa de legume cu țelină. Cojit rădăcină de țelină și ardei grași (2-3 bucati), tocat, se adaugă 100 de grame de mazăre verde, se toarnă un litru de suc de roșii și se fierbe până când legumele sunt fragede. Adauga un pic de sare și ierburi tocate. Să stea timp de cincisprezece minute. Mănâncă această supă poate fi o culoare roșie frumoasă și rece și la cald.