tomate Kalorinoyst

Mulți oameni sunt indiferenți față de legume, dar nu roșiile.

Mulți oameni sunt indiferenți față de legume, dar nu roșiile. Acest lucru se datorează faptului că legumei suculent roșu are un gust distinct si aroma. Acesta poate fi consumat în stare proaspătă sau coapte, fierte. Tomatele sunt adesea prezente in a pierde in greutate, deoarece dieta caloriilor lor destul de mici. În general, tomate - un produs excelent pentru toți iubitorii de mâncare bună fără a afecta cifrele.

Tomate: Compoziție calorica

Tomate - un depozit real de vitamine și minerale. Fructul conține următoarele vitamine: PP, K, A, H, B1, B2, B5, B6, B9, E și C. Compoziția de tomate sunt minerale cum ar fi calciu, clor, magneziu, fosfor, sodiu, potasiu, fier, mangan, zinc, cupru, iod.

Decapată (sărate) tomate calorii la 100 grame - 15 kcal. Vă rugăm să rețineți că calorii tomate sărat în 100 de grame este ușor mai mică decât în ​​roșii proaspete. În ciuda acestui fapt, nu se implica de fălțuire, deoarece acestea conțin o mulțime de sare. Acest lucru este valabil mai ales a persoanelor cu o tendință de umflare și de slăbire, deoarece retenția de apă de sare din organism.

roșii cherry calorice - 15 kcal la 100 g.

Calorie una tomate de aproximativ 19-20 kcal. tomată medie cantareste 95-100 grame.

De unde am venit de roșii?

Pe teritoriul România, tomate a fost introdus în secolul al 18-lea. În limba italiană înseamnă „mere de aur“. Pentru o lungă perioadă de timp roșii au fost considerate otrăvitoare și periculoase pentru viață. Cu toate acestea, un bine-cunoscut savant român AT Bolotov a realizat studii și au dovedit că roșiile (tomate) - o cultură de alimente vegetale, care înseamnă că poate fi utilizat în siguranță.

Locul de nastere al fructelor din familia Solanaceae de date este considerată a fi America de Sud și Mexic, în cazul în care chiar și astăzi puteți găsi forme sălbatice de cultură. Tomatele sunt foarte apreciate în Italia și Spania. Popoarele acestor țări pentru istoria lor pe termen lung au creat și popularizat o mulțime de rețete pe bază de tomate. Pizza „Margarita“, sos bolognez, supa rece Gazpacho - toate acestea și multe alte feluri de mâncare naționale au devenit mult timp populare în alte țări. Pentru mulți oameni din țara noastră nu este nimic decât ouăle de pui tastier cu rosii pentru micul dejun. Utile și gustoase, fel de mâncare aromatice pentru o lungă perioadă de timp păstrează un sentiment de sațietate.

Amestecate cu conținut caloric de tomate de aproximativ 200-210 kcal (100 g ouă prăjite ouă cu tomate cântărind 100 g).

Proprietăți utile de tomate

Tomatele contin fibre, fructoza si glucoza, pectine, vitamine, minerale, micro și macro elemente. Mai mult, în roșii colina disponibile, care este capabil să reducă nivelul colesterolului rau, intareste sistemul imunitar, saturează hemoglobina din sange.

Sucul de rosii este bogat in acest puternic antioxidant este licopenul. Acest material va neutraliza efectele negative ale radicalilor liberi, are proprietăți antitumorale, este de prevenire a cancerului excelent. Licopenul mare efect asupra pielii, ajutând la menținerea o culoare sanatoasa si textura. Antioxidant protejează și protejează pielea de razele solare nocive. concentrația de Licopenul se ridică după tratamentul termic al fructelor, precum și la prepararea sucului de roșii sau ketchup.

Tomatei conține o cantitate suficientă de grup de potasiu și vitamina B Împreună, ele ajuta la reglarea tensiunii arteriale, stabilizarea colesterolului din sânge.

Vitamina K este responsabil pentru sănătatea și rezistența oaselor. Tomatele sunt utile pentru sistemul urinar. Consumul frecvent de roșii în alimente reduce semnificativ riscul de a dezvolta o infecție la nivelul tractului urinar, precum și contribuie la dispariția calculi biliari. Tomate stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât acestea sunt prezentate la persoanele cu diabet zaharat.

Tomate - produsul neprețuit în diete. Ei au un gust dulce-acrișor plăcut și conținut caloric scăzut. Tomatele sunt adăugate la salate, prima și a doua cursuri, le face sandwich-uri și sosuri.

Beneficiile de tomate pentru organismul uman

Ce este atât de util în tomate? De fapt, de tomate:

• Un efect pozitiv asupra tuturor tipurilor de piele, protejează împotriva razelor UV, incetinirea procesului de imbatranire;
• Are anti-inflamator, un efect anti-tumoral;
• Îmbunătățește starea de spirit din cauza conținutului de tiamină, te elibereaza de stres, intareste sistemul imunitar;
• Conține fibre, îmbunătățește activitatea tractului digestiv, nu-și pierde proprietățile sale benefice atunci când decapare și tratament termic;
• Foarte util pentru fumatori, deoarece șpalturi guma de nicotina, ajuta emailul după fumat albesc;
• Aceasta serveste ca profilaxia bolilor cardiovasculare;
• Folosit în medicina populară ca un agent de vindecare;
• Recomandat pentru persoanele care suferă de diabet, obezitate, anemie, slăbiciune;
• Aceasta ajută la restabilirea metabolismul, întărește funcția glandelor sexuale, se luptă cu formarea de cheaguri de sânge;
• Aceasta ajută cu deficit de vitamina.

Contraindicații și roșii rău

Cu toate avantajele sale multe, de tomate are contraindicații:

• Se referă la produsele alimentare alergene pot declanșa creșterea de pietre la rinichi, nu este potrivit pentru pietre la rinichi și calculi biliari;
• Nu este recomandat pentru gută, artrită, boli ale sistemului musculo-scheletic;
• Ea nu se potrivește bine cu pești și păsări de curte, precum și ouă și pâine;
• Sucul de rosii nu se poate bea cu gastrită, ulcer boli ale tractului gastro-intestinal, în caz de otrăvire;
• Nu este necesar să se cumpere fructe devreme, deoarece acestea sunt adesea cultivate folosind diferite substanțe chimice și medicamente pentru stimularea creșterii;
• Nu ar trebui să aibă roșii verzi, deoarece acestea pot conține de asemenea substanțe nocive.

Beneficii pentru bărbați tomate

Tomate, ca orice alt produs care poate fi consumat cu moderatie. Se crede că tomate - este un produs super-pentru bărbați. Acest lucru se datorează faptului că, în tomate conține acid ascorbic și fier, care este de 2 ori reduce riscul de atac de cord. După cum știți, oamenii sunt mult mai predispusi decat femeile de a suferi de boli cardiovasculare. De asemenea, conținută în roșii licopenul reduce semnificativ riscul bolilor de prostată, și de asemenea ieșiri de placi aterosclerotice vasculare.

alimente calorii si preparate din tomate

Tomatele sunt formă proaspătă și sărate și murate bun. Foarte popular în țara noastră sunt sărate și roșii murat. În lume, în fiecare an sunt consumate de tone de ketchup. În general, produsele de tomate sunt foarte mult în cerere. Aici sunt unele dintre tomate produse de calorii:

• Ketchup - 93 kcal la 100 g;
• Tomate decapate - 15 kcal la 100 g;
• Sucul de rosii - 15-20 kcal;
• Tomate home marinata - 108 calorii per 100 g;
• roșii murate - 13-15 kcal per 100 g

După cum puteți vedea, nu toate produsele de tomate sunt potrivite pentru cei care urmează figura. Pierderea în greutate trebuie să renunțe la ketchup și roșii murate, în special în casă. Conservarea acasă adesea adaugă sare, zahăr, oțet, care crește foarte mult conținutul caloric al produsului. Ketchup și se adaugă zahăr și conservanți pentru a produce mai mult stocate. Dacă este dificil să renunțe la sosurile care fac ketchup-ul sau Ajica la domiciliu. Deci, cel puțin poți fi sigur în produs.

Un alt produs popular de fructe rosii - suc de roșii. Aceasta este, probabil, singurul suc pe care îl puteți bea pierde în greutate, chiar și pe o dieta saraca in carbohidrati. Suc de tomate potolește setea și foamea, îmbunătățește starea de spirit, întărește sistemul imunitar. Sucul de Caloric depinde de varietatea de tomate și prezența unor ingrediente suplimentare. În magazinele sunt sucuri cu sare si fara.

Unii cercetători susțin că catsup și pasta de tomate pot fi consumate nu mai mult de 2 ori pe săptămână și în cantități mici. Este o cifră sigură pentru volumul.

Pot mânca în timpul unei diete sărate și roșii murate? Răspunsul fără echivoc din nutriționiști nu este, cu toate că mulți experți sunt înclinați să creadă că este posibil. Murăturile au un conținut caloric mai mic decât produse proaspete, astfel încât acestea să poată fi incluse în condiții de siguranță în dieta. Cu toate acestea, nu toată lumea este păstrarea adecvată. Nu ar trebui să fie utilizate marinată și roșii murate pentru persoanele cu aciditate ridicată și o tendință de retenție a apei în organism. Pierderea in greutate de multe ori nu mănâncă murături, având în vedere faptul că acestea crește foarte mult apetitul.

Dieta pe tomate

Sustinatorii unui stil de viață sănătos poate încerca tomate descărcare dieta. Este destul de bogată și variată, dar se bazează pe produsul principal - tomate. Lipirea la o astfel de dieta poate fi nu mai mult de 3-4 ori pe lună. Durata dietei - 3 zile. În acest timp, puteți curăța corpul bun, se simt ușurință și de a scăpa de o pereche de kilograme.

Deci, esența dietei de tomate este după cum urmează:

• Prima masă a 7 am - 1 rosie copt;
• Prognat in 10 ore - 2 roșii coapte cu o bucată de brânză;
• Pranz la 13 ora - fiert piept de pui de 100 g de rosii salata si castraveti fara sare, unt și smântână;
• Snack la 16 ore - 2 roșii cu o felie de brânză sau un pahar de suc de roșii, fără sare;
• Cina la 19 ore - 2 bucăți salată de roșii medii de tip feta brânză moale sau brânză, ierburi.

Ți-e foame pe aceasta dieta pur și simplu nu au. In doar 3 zile ai satura organismul cu substanțe nutritive și oligoelemente, a scăpa de toxine, pentru a regla metabolismul si tractul digestiv. Nu este necesar să se încerce o dietă, dacă sunteți alergic la fructe si legume rosii.

Calorie populare feluri de mâncare din tomate

• Calorie roșii prăjite în ulei este de doar 73 kcal la 100 g, ulei - 54 kcal.
• Calorie roșii prăjite într-un aluat cu brânză de ou este 129 kcal per 100 g
• Calorie roșii prăjite cu brânză - 124 calorii la 100 de grame
• Supa de tomate cu ierburi include 38 kcal per 100 g
• Supa de rosii cu orez, ierburi și usturoi conține aproximativ 60 kcal.
• roșii calorie umplute cu usturoi, pătrunjel și ulei - 79 kcal per 100 g
• Calorie Rosii umplute cu brânză și ceapă - 66 kcal per 100 g
• rosii calorii, coapte cu brânză, usturoi și ierburi - aproximativ 95 kcal per 100 g
• Sosul de roșii italian conține doar 57 kcal la 100 g
• Calorie Italian supa de rosii Gazpacho - 50 kcal per 100 g