Tai Chi Chuan - artă marțială chineză

nume
Tai Chi Chuan - un nume complet al artei marțiale chinezești numit vest abreviat ca „Tai Chi“. „Tai Chi“ - este unul dintre conceptele de filozofie chineză și Tai Chi Chuan - un mod militar de Tai Chi.






Ca și în cele mai multe concepte de filozofia chineză, nu există nici un punct în traducere sau într-o încercare de a explica într-un fel „Tai Chi“, folosind conceptele de gândire occidentală, deoarece acest lucru va conduce în mod necesar la o înțelegere distorsionată și superficială.

Acest simbol taoist Tai Chi, reflectând principiul dualității - Yin si Yang.

poveste
Tai Chi Chuan a apărut în China sute de ani în urmă, în formă de islyuchitelno arte martiale eficiente, foloseste un resurse speciale, interne ale persoanei. Înainte de începutul secolului 20, diferite tipuri de Tai Chi Chuan au fost transmise în cadrul familiei.
După ce a trecut în afara acestei arte a devenit rapid cunoscut sub numele de sistem de luptă, și ca o metodă de dezvoltare umană completă.

Mai târziu, Tai Chi Chuan a câștigat recunoașterea maselor largi ale populației - primul în China și apoi în întreaga lume ca un sistem de sănătate eficient.
Potrivit unei legende, principiul de bază al Tai Chi-ul ca arta martiala a fost deschis călugăr taoist a secolului al 14-lea, numit Chang San Feng, în timp ce privea o luptă între o macara și un șarpe.

fundație
Baza artei martiale Tay Chi Chuan sunt filozofia taoismului și medicina chineză. Aceasta include teoria meridianului, gestionarea și balanța energetică internă, principiul celor cinci elemente de bază (foc, lemn, pământ, apă și metal), precum și principiul fundamental al transferului reciproc și echilibrul între cele două principii opuse de Yin și Yang.
Toate mișcările de Tai Chi Chuan kata este, de asemenea, ca urmare a dorinței de eficiență maximă de luptă.

goluri
Scopul principal al Tai Chi Chuan - este armonie și echilibru pe toate nivelurile de funcționare umane: în mișcare, în ceea ce privește sentimentul în activități mentale, de comunicare și, desigur, în domeniul sănătății fizice - o funcționare echilibrată a tuturor organelor și sistemelor organismului.
În școala noastră, cei care sunt instruiți în conformitate cu instrucțiunile profesorului și în întregime, într-o anumită etapă și începe pregătirea de luptă, aproape de situații reale de luptă. Aceste zile de formare militară în Tai Chi Chuan nu este atât de mult un gol ca un mijloc de auto-descoperire și vsestoronnenego de dezvoltare.

Tai Chi Chuan - arta martiala interne

O artă marțială care pune dezvoltarea managementului energiei interioare a omului și utilizarea abilităților ca bază a sistemului este definit ca „intern“.
În plus față de Tai Chi Chuan, această definiție se potrivesc arte martiale, cum ar fi Bagua Chang, cântă și Chuan, Chang Chuan, și Chuan, Chin Na, Aiki Înainte, unele școli de Kung Fu, sumo și altele.

Există două tipuri principale de energie internă în artele marțiale chinezești - este Chi și Jin. Pentru ei, nu există nici o explicație cu ajutorul termeni occidentali, și nu poate fi percepția lor directă a simțurilor. Cu toate acestea, vă puteți simți manifestările lor indirecte, in special in timpul exercitiilor fizice: un sentiment de „putere“ și diferitele curente din organism, mișcarea de căldură și frig, înțepătură, furnicături, tremor, greutate neobișnuită sau luminozitate, contracții musculare involuntare, schimbari in diferite tipuri de impulsuri, etc ..

Pași în calea stăpânirea energiei interne:
- Realizarea fluxului liber de energie internă în organism - în principal, prin formarea de kata exerciții Tai Chi Chuan și Svay-Co, precum și relaxați-vă mușchii și eliberați articulațiilor și vertebrelor în executarea mișcărilor.
- Creșterea nivelului intern de energie. Acesta a obținut în principal prin exercitarea statică Chi Kung (Qigong) - Tsan Chuan.
- Dezvoltarea capacității de a ghida alegerea lor de energie internă. Acest lucru se va întâmpla de la sine, ca urmare a unor lecții de Tai Chi Chuan ca meditație în mișcare. Adică, mișcarea nu este numai la nivel fizic și cu motor, dar, de asemenea, la nivelul de conștiență și - un concept care corespunde chinez „Shen“.

Suplimentare (mai puțin bine-cunoscute) determinarea artele marțiale chinezești interne - arte este pornit în interiorul Chinei, spre deosebire de introdus din exterior. Exemple de alte stiluri de luptă care îndeplinesc această definiție - cântă și Chuan și Bagua Chang.

Tai Chi Chuan - o școală de arte martiale moale
Finețea artei martiale este exprimată în tensiunea minimă musculare la care este încă posibilă executarea corectă a mișcărilor de echipament militar.
sentiment suplimentar de moliciune - o reacție ușoară până la atacul adversarului. În loc să aplice o forță contra - utilizarea mișcare a inamicului și puterea lui de a-și apăra și de contra-atac.

Principiile Tai Chi Chuan

- Relaxarea musculară - este o condiție fundamentală pentru orice fel au înregistrat progrese în Tai Chi Chuan. Acest lucru nu înseamnă că organismul se transformă într-o „cârpă“. Lucrați numai acei mușchi care sunt necesare pentru a efectua o acțiune specifică, și numai în măsura în care este necesar.
tensiunea musculara reflectă gradul de persoană tensiuni interne - nivelurile emoționale și mentale. Accentul constant pe relaxare în timpul antrenamentului duce la schimbări interne profunde.

- Deschiderea - sensul efectua mișcări, cum ar fi formarea și echipamente militare, astfel încât canalele de energie au rămas deschise. Acest lucru se reflectă în apariția unor mișcări largi deschise ale mâinilor și picioarelor, lipsa de rigiditate în piept, omoplații, umăr brâu. Gradul de îndeplinire a acestui principiu reflectă nivelul libertății interioare a omului, constantă ca urmare afectează starea mentală-emoțională interioară.

- Drept spate - coloana vertebrala este indreptat ceea ce determină relaxarea mușchilor spatelui și pelvisului. Partea din spate nu este arcuit și nu flex chiar și atunci când organismul este într-o poziție înclinată. Acest lucru este esențial pentru libera circulație a energiei interne de-a lungul coloanei vertebrale si pe tot corpul.

- Atracție - orice mișcare ca și cum este tras afară. Un exemplu celebru al acestui principiu, - fir imaginar, trăgând în sus coroana.

- Înrădăcinare - sentimentul de forță de atracție trăgând corpul în jos prin picior. Acest lucru este extrem de important pentru o poziție corectă și sub formă de bară, și permite, de asemenea, gestionarea eficientă a forței și a energiei interne în luptă.
Înrădăcinare, de asemenea, promovează vindecarea și îmbunătățirea funcționării articulațiilor și vertebre, îmbunătățește circulația sângelui și reduce tensiunea în mod.

- Consecvența circulației tuturor părților corpului: în cazul în care orice parte a corpului se mișcă, întregul corp este în mișcare. Mișcarea coordonată este necesară pentru executarea eficientă a echipamentelor militare.

- Concentrația în centrul de Dan Tien - unul dintre centrele energetice ale omului. Acesta este situat în partea inferioară a abdomenului, iar poziția exactă pentru fiecare individ.
concentrație constantă Dan-tien duce la un sentiment că respirație și de circulație sunt derivate din acest centru. Acest principiu este important mai ales în primii ani clase Tay Chi Chuan și ajută la mișcarea coordonată a tuturor părților corpului, precum și corespondența între respirație și circulație. Cu alte cuvinte, functiile corpului ca un singur mecanism. Respectarea acestui principiu, dezvoltarea sensibilității la mișcarea energiei interne.

- Respiratia Tai Chi - un tip de „jos“ de respirație (a nu se confunda cu respirație „recipient“, în care abdomenul este umflat inspirator și expirator trase). O astfel de respirație utilizează mișcarea o deschidere mare și aproape invizibil din exterior. Acest lucru se realizează printr-o concentrare constantă pe centrul energetic al abdomenului Dan Tien.
Acest tip de respirație crește volumul respirației, produce organe interne eficiente de masaj, ridica nivelul energiei interne, îmbunătățește capacitatea de concentrare.
Tai Chi Respirația este legată în mod direct la trecerea energiei interne în organism. Un nivel ridicat de energie internă și fluxul său liber sunt esențiale pentru o sănătate bună și de a combate eficient. Prin urmare, este foarte important de respirație corectă.

Formare Tay Chi Chuan
Tipul principal și cel mai important de formare în Tai Chi Chuan, acest kata - care trece în mod continuu o altă mișcare, realizată în ritm lent, meditativă. În plus, există diferite exerciții pentru performanțe individuale și în perechi, scopul, care este de a ajuta percepția și să aprofundeze principiile de Tai Chi Chuan. Exerciții Chi Kung (Qigong), în mișcare statică sau, contribuie la echilibrul energetic al organismului și creșterea nivelurilor energetice interne.

Formarea în perechi
Scopul principal al formării în perechi - în profunzime principiile de explorare Tai Chi Chuan (relaxare, deschidere, consistență și alte mișcări.) Prin interacțiunea cu partenerul.
Orice obiectiv adăugat - experiență de achiziție o evaluare corectă a vitezei și a distanței adversarului pentru a efectua echipamente de luptă în mod eficient.
Antrenament la dublu include o varietate de exerciții tradiționale, tehnici de luptă și ligamente, precum și lupte de formare.
În Tai Chi Chuan, la fel ca în cele mai multe stiluri de interne, care a pus obiectivul principal al tuturor-a rundă de dezvoltare a individului, nu există nici o concurență și evaluare. Există o dorință de a eradica spiritul de competiție. Toată lumea încearcă să îmbunătățească nivelul lor - fără nici o dependență de realizările altor elevi.

Yin și Yang în luptă Tai Chi Chuan utilizare
Reacția la atacul poate fi clasificat ca aproximativ:
- reacție Yin - direcția de aplicare a forței coincide cu direcția mișcărilor inamicului.
- Yang de reacție - direcția de aplicare a forței opusă direcției de deplasare a inamicului.

Cele mai multe dintre mișcările sunt mai mult sau mai puțin o combinație a acestor două tipuri ideale. In timpul reacției de luptă recepție Yin combinate simultan sau secvențial cu reacție Yang. Cel mai adesea la începutul acțiunii de protecție este utilizat Yin, care intră în Young la contra-atac.

în concluzie
Studiul de Tai Chi Chuan - un mod plăcut și eficient pentru sănătate, la auto-cunoaștere, funcționarea echilibrată a planurilor fizice, emoționale și mentale, tinerilor, pentru a obține încrederea în sine și mai mult.
Potrivit pentru persoane de orice vârstă și orice pregătire fizică.
Cei care sunt tineri la inimă, va fi capabil să descopere zonă suplimentară - de luptă a Tai Chi Chuan - tehnica eficienta de auto-apărare.