Pot să piardă în greutate cu hoop

1. Versiunea obișnuită ușor din plastic.

Această folie este potrivit pentru incepatori. Prin greutate este de aproximativ 0.5 kg, iar în cazul în care cade în picioare, că fără efecte rele.

2. Aluminiu sau ponderat hulă.

Greutatea sa poate ajunge până la 2 kilograme, și să se răsucească este necesar un efort de a cheltui. Prin selectarea acestei opțiuni, este posibil să se piardă în greutate prin cerc. Dar este important să se înțeleagă că, în cele mai multe cazuri, este doar ajustarea externă în zona taliei.

De obicei, o astfel de folie este completat de interiorul bile de cauciuc care in timpul actului exercita ca un maseur.

Sfaturi despre cum să piardă în greutate cu un cerc

Este important să se înțeleagă ceea ce nu va fi capabil să-și piardă în greutate printr-un cerc, dacă nu completeze un regim alimentar echilibrat clase și alte activități fizice.

În plus, trebuie să știți cât de mult trebuie să răsuciți inelul de a pierde in greutate. Din anumite motive, se crede că suficient de zece minute pe zi. Dar acest lucru nu este adevărat. Studiile arată că rezultatul vizibil al exercițiului ar trebui să fie continuat timp de cel puțin 30-40 de minute pe zi.

Cum de a transforma inelul pentru a pierde in greutate:

• Spatele trebuie să fie drepte;
• Stomac și tensionată pe tot parcursul exercițiului;
• Pentru utilizatorii avansați hulă pot fi sfătuiți să facă exercitarea pe picioarele indoite. Se folosește mușchii interne ale coapselor și partea inferioară a piciorului;
• Dacă rândul său, în mod regulat inelul, puteți pierde în greutate doar în talie, dar dacă ridica o gantere liră în timpul antrenamentului, va fi capabil de a strânge piept și brațe.

Dacă aveți pielea sensibilă, predispuse la formarea de vânătăi pe primul antrenament folie de talie shirokimpoyasom neopren.

Este interesant faptul că, cu exercițiile fereca vor ajuta pentru a sublinia talia, chiar dacă nu sunt foarte pronunțate. După o lună de zi cu zi grea de formare rezultatul este deja vizibil. În acest timp puteți pierde într-un volum de 3-4 centimetri, atunci când se utilizează modelul ponderat-Hula Hoop chiar mai mult. Dar dacă vei continua să-și exercite, după 3 luni de grăsime de la talie si solduri dispar.

Pentru rezultate optime, se combină exerciții cu un cerc de ambalaj zona stomacului și a coapselor. Și foarte curând stomacul devine mai plat și talie apare într-o frumoasă siluetă, feminin.

Sursa: formulalubvi.com
Fotografii de pe previzualizare: ars-fitness.ru