Păstrare tinerețe, bătrânețe, spune nu! Cele mai bune instrumente și tehnici care încetinesc procesul de îmbătrânire

Acum o săptămână am transformat 40. În mai multe patru zeci de ani de viață! Nu este suficient. Primesc pași vechi, inexorabile se apropie de senilitate, infirmitate. Este aceste gânduri mi-au asaltat în ziua nașterii. Deci, oprește-te! Viața nu se termină la acea vârstă o femeie este frumoasă, important să nu-și piardă inima. Cum de a face acest lucru? Foarte simplu - schimbul de cele mai bune rețete împotriva îmbătrânirii!

De ce femeile incep sa varsta, după 40 de ani?

Îmi amintesc în clasa de biologie în profesor clasa a 11-a spus că îmbătrânirea începe la 25 de ani. Informațiile mele șocat - la o astfel de vârstă fragedă este deja bătrânețea vine! Da, poate că este, dar nu foarte vizibil. Dar, după 30 deja primele semne: riduri pe frunte, din jurul ochilor, „plutit“, fata ovala, parul gri. Cu toate acestea, nu am acordă o mare importanță pentru astfel de fleacuri.

De ce o femeie incepe la varsta de 40 de ani? De obicei, motiv stanovitsyamenopauza. Cunosc mulți care după menopauză literalmente îmbătrânesc în fața ochilor noștri. Din aceasta nu putem scăpa, natura atât inerente.

În general, cred că, femeia începe cu vârsta atunci când gândirea pe acest subiect. „Aici, am atât de mulți ani, cei mai buni ani în urmă. Înainte de așteptare înapoi numai rău, pocnituri articulațiilor, și lucruri de genul asta. " Starea de spirit nu este chiar în fașă. Femeia - o frumusețe, dragoste, sensibilitate.

Și chiar dacă nu se formează ceva undeva, așa cum se dorește. Există încă o mulțime de timp pentru noi realizări, pentru a atinge înălțimile și căutarea în sine.

gânduri pozitive - asta e ceea ce te ține tânăr. M-am gândit, ei sunt același material. Deci, trebuie să se gândească numai despre lucruri bune. O îngrijire personală, exercitarea, stilul de viață propriu-zis, activitate, auto-dezvoltare va ajuta în sarcina dificilă de conservare a tinerilor.

Păstrați instrumente de tineret dovedit

Sunt un mare fan de remedii populare și diverse rețete interesante. Dar mai aproape de 40 de ani a dat seama că magazinul cosmetice si tratamente salon foarte necesare pentru frumusete. Prin urmare, în banca mea purceluș am o mulțime de lucruri interesante care vor ajuta la păstrarea în rândul tinerilor, atâta timp cât este posibil.

Nutriție și hidratare a pielii împotriva îmbătrânirii

În primul rând, trebuie să îmbătrânească hidratarea pielii și nutriție. Pentru mine, am fost părăsesc programul, care include gama completă de instrumente necesare, hrănirea pielea cu umiditate.

Toate lucrările de întreținere pot fi împărțite în mai multe etape

1. Eliminarea machiaj. Am folosit pentru a folosi un lotiuni de tip lichid. Dar ei sunt fără milă uscate. Cea mai buna consistenta - lapte. Este de licitație, moale, nu irita pielea. Deci, preferatul meu înseamnă - lapte pentru îndepărtarea machiajului de la marca „linie pura“. Este ieftin, dar depășește toate așteptările.
2. Curățare. Mă spăl în dimineața și seara. În dimineața de utilizare spuma Shiseido Ibuki, iar în seara aceleiași serii, folosesc un exfoliant moale. Ele sunt bine curățate, nu usucă pielea, nu lasă un sentiment de etanșeitate.
3. Tonifiere. Un pas important care restabilește echilibrul de acid al pielii, pregătindu-l pentru o penetrare mai adâncă a cremei. Mulți au încercat tonice, loțiuni. Dar numai unul a rămas cu mine pentru o lungă perioadă de timp în cosmeticiana, trandafirii Hydrolat. Differently - apa de flori. Petale de trandafir ajuta la restabilirea de umiditate a pielii regenerate, hipoalergenic.
4. Hidratarea și nutriție. Utilizați instrumentele de marca Clarins, ele sunt eficiente și justifică pe deplin costul său. Mai bine să aibă o crema de zi și noapte. De ce? Totul vorbește pur și simplu. Acestea diferă în funcțiile pe care le îndeplinesc. Deci, versiunea de noapte este conceput pentru a hrăni pielea în timp ce dormi. Mijloacele perioadele de odihnă le furnizează cu grăsimi și uleiuri vegetale. Crema mai grasă, cu atât mai bine pentru persoana ca mai mult de umiditate care le primește. Crema de zi are ca scop hidratare, păstrează propria umezeala din evaporarea. De asemenea, mijloace pot cuprinde filtre UV. Acestea protejează de razele nocive ale soarelui.

De asemenea, am recomanda cel puțin de două ori pe lună pentru a vizita un cosmetician. El va fi în măsură să evalueze starea profesională a ochilor unei persoane de a consilia proceduri eficiente, în mod individual pentru a alege produse de îngrijire.

Gimnastica si exercitii fizice pentru a se mentine in forma

Pentru a căuta proaspete, tinere, nu a trebuit să rupă recorduri mondiale. exerciții destul de simple, care sunt efectuate la domiciliu.

1. Dimineața. I - "Owl", ca să doarmă târziu. De aceea, dimineața începe întotdeauna cu o taxa de clare. Primul lucru pe care îl faci este plimbare pe spate. PIN-ul în mână, pe genunchii îndoiți și se rostogoli pe podea. exerciții de stretching eficiente a coloanei vertebrale după somn. Lean înainte - un alt exercițiu bun. Dar nu îndoiți doar peste și să ia cuvântul cu mâinile. Apăsați de 30 ori, „foarfeca“ 5 minute - acest lucru este destul de mult.
2. La locul de muncă de mai mulți ani, mereu mă duc pe jos. De acasa, la birou doar trei kilometri. Dar ritmul trebuie să fie rapid, numai în cazul în care o astfel de condiție, mersul pe jos este benefic.
3. Seara am o plimbare programată în parc cu câinele său. Pace - media. Nu își propun să cât mai mult posibil pentru a depăși contoarele. Cel mai important, un exercițiu puțin înainte de culcare, în plus, oxigenul va dormi mai bine.

Gama mea de activitate fizică, nu este dificil, principalul lucru, în fiecare zi, executați programul, apoi usturime furnizat.

Schimbarea stilul tău de viață, dieta, și după 40 de a păstra pentru tineri!

Corectă nutriție, echilibrată este importantă la orice vârstă. Dar, după 40 de femei au loc unele modificări hormonale asociate. Deci, această perioadă se caracterizează printr-un deficit de mai multe substanțe nutritive și vitamine. Acestea pot fi obținute prin adăugarea la dieta anumitor alimente.

Am consultat cu un nutritionist, iar el mi-a spus că toate produsele, necesitatea femeilor în această etapă a vieții pot fi împărțite în cinci grupe majore, în funcție de deficitul de anumite substanțe.

Corect, nu este dificil să mănânce, mai ales că toate produsele nevoie de un corp de sex feminin, delicioase și la prețuri accesibile.

Ingrijirea adecvata a corpului si parului: aspectul este mai presus de toate!

Figura 40 pentru femei, în general, nu ar trebui să conteze în ceea ce privește îngrijirea.

Ar trebui să luați întotdeauna grijă de, indiferent de cât de mulți ani ar putea fi!

Intensifică toate eforturile pentru a avea grijă de corp și păr. Păr, indiferent de perioada din an, vreme, de vârstă, au nevoie de asistență medicală atentă.

Ei fac frumos, nu este greu, trebuie doar să urmezi regulile simple

• Comb - numai din lemn.
• Șampon pentru tipul de păr. De asemenea, au nevoie de un aparat de aer condiționat sau balsam-balsam. El va da o finețe și strălucire.
• Vizitele regulate la coafor - nevoia de peste 40 de ani. Acasă este cel mai bine sa nu vopsea parul. Specialistul va selecta un colorant adecvat, agentul de oxidare și va rezista la un anumit interval de timp.
• Mască pentru păr - în fiecare săptămână. Ele se pot face în salon și la domiciliu. Alegeti marca va ajuta la coaforul, în funcție de structura parului.

îngrijire corporală - un ritual important. Și principalul scop - pentru a hidrata și strângeți pielea. Acest lucru se poate face la domiciliu și în salon.

La domiciliu, trebuie să utilizați hrănitoare zilnic cremă hidratantă, loțiune sau ulei. mișcări de masaj pentru a freca în mijloacele de piele. O atenție deosebită trebuie acordată zonelor cu probleme, care este, coapse, stomac.

Cabina poate oferi o mare varietate de tratamente. Dar, în opinia mea, cel mai eficient - masaj. Un terapeut de masaj bun este supus pentru a strânge pielea, neteziți-l pentru a elimina celulita si cativa centimetri in plus.

Par si corp - cartea unei femei. Îngrijirea corectă și regulată pentru a le face ușor de ascuns vârstă.

Viața în dragoste și armonie - cea mai bună rețetă împotriva îmbătrânirii!

stres constant, depresia nu este cel mai bun mod afectează starea corpului, adaugand ani in plus. În lumea modernă, cu tempo și ritmul de dezvoltare a acesteia, este dificil de a trăi în iubire, armonie și în contradicție cu ea însăși. Este dificil, dar dacă încercați, atunci toate trebuie să iasă!

În primul rând. te iubesc. Nu te uita pentru defecte. Ei au toate, chiar si frumusetile, care sunt prezentate la televizor. Îmi place să vorbesc cu mine, „Ești frumoasă, cu succes, ești iubit și iubire. Pentru fericirea este de ajuns. "

În al doilea rând. tratat cu dragoste pentru tot ceea ce-l înconjoară, să fie recunoscător.

În al treilea rând. Nimeni nu a fost de vină. În tot ceea ce nu funcționează, dau vina pe noi înșine. Prin urmare, este mai bine să se gândească la modul în care să remedieze situația, astfel încât aceasta aduce numai beneficii.

În cele din urmă. spațiu privat. Ea pur și simplu trebuie să fie fiecare femeie să fie singur cu tine însuți, gândurile tale, găsi liniștea sufletească și să se relaxeze din întreaga lume.

Uita-te la sănătatea ta și în timpul vizitelor la medic!

Acesta va fi de sănătate - restul va urma. Așa că am folosit pentru a spune bunica mea. Sunt de acord cu ea.

Sănătatea este un fel de fond de ten pe care sunt construite toate celelalte plăceri ale vieții - muncă, familie, hobby-uri, și multe altele.

Ca nu mai tânără femeie, încă de ani se manifestă sub formă de „răni“ în curs de dezvoltare. Sunt de vârstă la bunăstare a început să trateze un pic mai serios. Am făcut-te de instalare - pe trecere concediu toate vrachey.Vazhno analizate in mod regulat, cel puțin o dată pe an, asigurați-vă că pentru a vizita la ginecolog și mamolog. Ei bine, dacă sunteți îngrijorat, nu trebuie amânată. Cum de a identifica rapid cauza disconfort, cu atât mai repede și mai eficientă va fi eliminată.

Poziția de viață activă și emoții pozitive anti-imbatranire!

Aging - nu! Acesta a fost sloganul am avut loc în fiecare week-end. Mă duc la muzee, expoziții, du-te la alte orașe, relaxați-vă cu prietenii și familia - în acest Desenez emoții pozitive.

Cel mai bun mod de a reîncărca bateriile - o schimbare de peisaj. Ultimul loc vizitat a fost la București. Deși de multe ori merge acolo, el nu încetează să surprindă, uimi, fascinează. Trei zile au trecut ca un fulger. Sunt atât de multe locuri frumoase: terasamente, piețe, parcuri, poduri! Orașul este în valoare de ea pentru a merge acolo. emoții pozitive, amintiri vii și experiențe sunt prevăzute pentru o lungă perioadă de timp!

Auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire

Este important pentru femei. Multe sunt închise în familie, locul de muncă. Dar atât de multe lucruri interesante din lume. De exemplu, eu fac scrapbooking - crearea de albume foto realizate manual. Pentru mine, familia, prietenii. Fun. Prietena mea este angajată în yoga. Ea într-adevăr îi place. Coleg nebun despre pictură.

Nu știi ce să fac? Cu siguranță lângă casă există o școală de dans. Cât de minunat să dețină corpul la perfecțiune învețe tango și bachata. Sau au acumulat o mulțime de reviste glossy - este timp pentru a le face colaje neobișnuite. Și poate, în cele din urmă, este în valoare de a strânge limba engleză, pentru că pe măsură ce timpul trece pe platourile de filmare de cursuri.

Dacă se dorește, există întotdeauna ceva ce se poate lua timp liber.

Auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire - o condiție care nu va crește babă.

Câteva mai multe moduri de anti-îmbătrânire

În stoc am încă două moduri de anti-îmbătrânire, care mă ajută

• 1. Metoda de vitamine. În toamna și primăvara eu beau departe un curs de vitamine. Nu am nici un brand preferat. În fiecare sezon, experimentarea, achiziționarea unora noi. Dar, o condiție indispensabilă - acestea trebuie să fie o multivitamine, care este, să conțină toate vitaminele esențiale.
• 2. Un proces ia în considerare cel mai eficient. Pet - fericire, bucurie, mare pozitiv cu condiția! El trăiește la domiciliu pentru al treilea an unul mic, favorit copil, răutăcios - băiat Chihuahua hua. Nu da plictisit. Deduc plimbarea de dimineață, hrana pentru animale, stors la locul de muncă înainte de a pleca. Seara vin, și el este în așteptare pentru mine, eu sunt fericit să sară, condus de mine. Într-adevăr, fericirea pe care nu-și pierde inima!

Considerăm că vârsta biologică

Calculați această vârstă este doar. Am încercat mai multe metode diferite, dar, ca singurul - cel mai ușor de implementat.

Deci, pentru a începe, se măsoară pulsul. cât de multe accidente vasculare cerebrale face inima pe minut. Măsurat, cifra înregistrată. Acum, ghemuit viguros de 30 de ori. Fără pauze de fum și de odihnă! Acum considerăm din nou un puls. Scrieți numărul și simți diferența.

În cazul în care frecvența atacurilor a crescut cu:

0-10 accidente vasculare cerebrale - varsta biologica de 20 de ani

Acesta este cel mai simplu mod de a determina varsta biologica, care diferă de pașaport.

Imbatranirea nu este de dorit, dar încă acest proces este inevitabil. În orice caz, acesta poate fi un pic de întârziere, ca urmare a acestor retete simple.