Masaj gât și zona gâtului indicații și contraindicații

Zona de col uterin-guler este una dintre zonele cele mai problematice ale spatelui. Având în vedere că a efectuat o sarcină mare pe o bază de zi cu zi.

În timpul ședinței, în timp ce citirea cărților și utilizând computerul, chiar și atunci când mersul pe jos în mod constant efectuate sarcina asupra coloanei vertebrale cervicale și mușchii din zona sa. Există durere și disconfort.

Cele mai eficiente și ușor prin intermediul simptomelor de sevraj este un masaj. Ea poate fi efectuată de către un specialist, sau vă puteți face (doar foarte ușor și cu atenție).

zona cervicală-guler

Aceasta este zona din spate, inclusiv coloanei cervicale și a gâtului mușchilor, care afectează regiunea și umăr brâu. Zona gâtului Zona este foarte sensibil la stres, de multe ori o osteohondroza a coloanei cervicale și spasme ale mușchilor gâtului.

Zona de col uterin-guler (SHVZ) sunt cel mai puțin mobile din toate zonele coloanei vertebrale, este în mod constant expus la sarcini statice (după scaun după picioare lungi). În acest domeniu se execută o mulțime de vase de sange si nervi, mușchii sunt în mod constant la locul de muncă și de stres, masaj zona gâtului de col uterin de relaxare este necesară.

Oboseala în acest domeniu duce la durere la soareci precum dureri de cap, amețeli, oboseală, scădere starea de spirit, viziune slabă.

Oamenii după atacurile încearcă să neurologi, internisti cu numeroase plângeri de disconfort asociat cu zona de tensiune a gâtului. Și primul lucru pe care medicul prescrie masaj medical zona pentru o lungă perioadă de timp.

reguli de masaj

Masaj gât și zona gâtului ar trebui să fie efectuată de câteva reguli. Este recomandabil să se facă terapie de masaj de un specialist pentru a se evita deteriorarea nervilor importante care trec în zonă.

Dar este posibil să se efectueze procedura independent. Cu auto-exploatație, este de dorit să se utilizeze Massager speciale, care sunt vândute în farmacii sau magazine de echipamente medicale.

În manual domeniul de aplicare pre (mână) masaj unse cu ulei sau crema pentru o mai bună alunecare cremă de mâini pot fi utilizate cu proprietăți antiinflamatoare și analgezice (din grupul de medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene) sau cremă cu efect de încălzire care cuprinde extractul de ardei roșu (capsaicină).

Uneori, doar ulei de masaj. Este recomandabil să se efectueze procedura de orice altă zi. Dar dacă durerea deranjează mult vă puteți petrece în fiecare zi a procedurii pentru zona cervicală.

Masaj gât și zona gâtului are multe efecte pozitive asupra organismului și asupra zonei în care este produsă, în ciuda contraindicațiilor. Neck masaj este pozitiv în faptul că:

• Atunci când sunt expuse, frecându ameliorează spasme, are loc relaxare.
• După amplificarea procedurii îmbunătățește circulația sângelui bună trece oboseală, scade senzația de durere.
• Există o consolidare și revitalizare a creierului și a măduvei spinării alimentarea cu sânge după procedura.
• În zona punctului de viscere sunt proiecții, deoarece îmbunătățește funcționarea lor cu mișcări de masaj.
• O îmbunătățire în starea de spirit.
• Promovează postura corectă.

O parte din cele de mai sus a fost o mulțime a spus despre mărturia. Acum este posibil să se generaliza. Prin masaj și mare gât este arătat tuturor oamenilor, pentru că această regiune este supus stresului de zi cu zi. Masajul poate fi efectuată în scopul tratamentului și profilactic. Principalele indicații de utilizare:

1. Spasm și tensiune a mușchilor spatelui și gâtului (trapez, casa scărilor).
2. Oboseala și amețeli.
3. Osteocondrozei a coloanei cervicale.
4. Condiție după leziuni, contuzii si fracturi.
5. postura incorectă, deformarea coloanei vertebrale.
6. Perioada de recuperare dupa infarct miocardic si accident vascular cerebral.
7. Creșterea tensiunii arteriale si a bolilor de inima coronariene.
8. Unele boli ale aparatului respirator (astm, emfizem).
9. Boli ale tractului gastrointestinal (gastrită, colită).

Contraindicații

În ciuda faptului că aproape toți oamenii recomandat masaj gât, există contraindicații semnificative. Pentru că înainte de utilizare este recomandată consultarea unui specialist. Contraindicații pentru a efectua masaj regiunea gâtului de col uterin:

1. Marcată inflamație sau înfășurată în gât.
2. Infecții la vârf, cu o creștere a temperaturii ridicate.
3. Hipertensiunea arterială, ateroscleroză decompensat.
4. Respiratorii și insuficiență cardiacă.
5. Tumorile regiunii cervicale.
6. Instabilitatea la nivelul coloanei vertebrale.
7. fractură non-unite sau traume nevindecate.

Tipuri și tehnici de masaj

Tehnica gât de masaj este diferit, în funcție de faptul dacă comandantul sau specialistul care le îndeplinește. Există câteva mișcări de bază și exerciții care sunt eficiente. Toate dispozitivele pot fi împărțite în patru tipuri: warm-up (frământare intensivă), mișcarea de vibrație, mișcare intensă frecare și stroking moale. Să luăm în considerare fiecare tip de detaliu.

Neck zona de masaj poate fi realizată într-o direcție longitudinală sau transversală prin schipkoobraznyh și mișcări de alunecare. Linia de jos este că ambele mâini au o mișcare de compresiune cu suficientă forță. Tipuri de programe de antrenament:

• Când framantare brațele transversale montate perpendicular pe mușchi, și diagonală în raport cu axa corpului. Thumbs up pe de o parte (partea din spate), iar restul pe de altă parte. Face o mișcare de apropiere a degetelor unul de altul și, în același timp, trăgând mușchii în sus. Este recomandabil să se facă mișcările asincronă. fata dreapta, stânga posterior.
• Când framantare brațele longitudinale montate longitudinal. Degetul mare este, de asemenea, de o parte, iar restul pe de altă parte. Efectuați aceleași mișcări în direcția de la periferie spre centru.
• mișcările Schipkoobraznye sunt efectuate și direcție longitudinală și transversală. Purtat degete vârf de cuțit de ambele mâini pe ambele părți și mușchi de încălzire în sus. Efectuați mișcări circulare și semicirculare.
• Alunecare. Purtat degetele aluneca pe piele înainte și înapoi longitudinală și transversală. Când degetele efectua mișcări mici și degete.

vibratoare vizionări

Esența acestei manipulări în crearea mișcării vibratoare a mușchiului, îmbunătățirea circulației sângelui. mișcări oscilatorii sunt, de asemenea, câteva:

• mișcare la fața locului. Utilizați vârfurile degetelor pentru a lovi dot zona de pe ambele părți.
• Clap mișcare. De asemenea, este ușor să lovit regiunea, dar nu buricele degetelor și a călcâiului mâna lui.
• Effleurage. degetele mai ușoare lovituri efectuate indreptat (ambele chei) pe regiunea cervicală-guler.

frecare

mișcare intensivă frecare este cel mai puternic punct, punctul culminant. Este reprezentând ponderea majoră a timpului de masaj zona gâtului de col uterin. Mai multe tipuri:

• Tăiere cu ferăstrău mișcare. Edge acțiunii sale de tăiere mână efectuate în direcția înainte și înapoi și de la periferie spre centru. Pe ambele părți.
• acțiune Schipkoobraznye. Utilizați vârfurile degetelor pentru a prinde brațul și de a efectua alternativ înainte și înapoi.
• Utilizați vârfurile degetelor pentru a face mișcare shtrihoobraznye în mai multe direcții.
• Frecarea circular zona palpabilă.

stroking mișcări

Cele mai multe se simt moale, liniștitor și relaxant. Fă-l ușor, încet, ajungând la o zonă de relaxare maximă. Purtat alunecare de palmier primul agent activ de suprafață, și apoi mai puternic și mai adânc. Folosind ambele mâini, înclinându-o zonă și de a efectua mișcarea de compresie alternativă și una de altă parte.

Se poate imagina o diagramă caracteristică a sesiunii de masaj. Începând cu mișcările stroking (cu prima suprafață, și apoi transferat într-o profundă).

După ce a început să longitudinal măcinarea intensivă, apoi transversal, frământare și apoi, îmbrățișând nu numai suprafața zonei cervicale gulere, dar, de asemenea, la nivelul coloanei vertebrale toracice.

Apoi trece la vibrația și a termina mișcările sesiunii de re-pompare.

Pentru uz casnic, masaj foarte confortabil, care se vinde în toate magazinele de echipament medical. Ele emit mecanice, electrice și valikoobraznye.

În primul rând, este aplicat un ulei de masaj, apoi setați în conformitate cu masaj o instrucțiune la acesta și de a efectua procedura.

Pat de masaj se face de obicei mama. Cel mai adesea, aceasta este prezentată ca o măsură profilactică pentru formarea normală a coloanei cervicale și consolidarea cadrului muscular. Alocați-l sugari pediatri. Dar este de asemenea important să se ia în considerare contraindicațiile. Există mai multe mișcări pentru cei mici:

1. masaj blând urca în sus de-a lungul coloanei vertebrale, apoi în jos.
2. Mișcarea de frecare a degetelor pe brâu umăr, apoi palma.
3. Frământare într-un cerc sau în spirală spre interior de la centru.
4. mișcări stroking de lumini.

Trebuie să efectueze în liniște, fără stres nejustificate, într-o atmosferă confortabilă și temperatura optimă camerei.

În cazul în care să faci?

A face acest tip de masaj în orice salon de masaj sau poate apela un specialist de la casa. Serviciul este destul de accesibil, de multe ori prescrise de medici.

Astfel, zona cervicala-guler este un domeniu foarte important, întotdeauna se dovedește a fi destul de mare de încărcare. Deoarece masaj este necesar pentru a ameliora oboseala si simptome de stres în domeniu, precum și în scopul prevenirii.