înot terapeutică în scolioză 1, 2 și 3 grade de exerciții în piscină

Scolioza - asimetrie corporală, în cazul în care se poate observa o curbură vertebrat în partea stângă sau dreaptă în raport cu axa sa, și, ieșind dintr-o coastă sau pe o parte a corpului sau a umărului.

Acest defect este în mod clar vizibil în cazul în care pacientul se apleacă, brațele într-o poziție agățat liber.

Include astfel de tipuri de tulburări, ca C-scolioză, la care coloana vertebrală este îndoită în același departament și într-o singură direcție, S-scolioză, la care coloana vertebrală este îndoită în două secțiuni și în două direcții diferite, și Z-scolioză, care este cea mai rară formă curbura în 3 arce.

Există, de asemenea, o formă a bolii, care sunt prezente în mod colectiv și lateral curbura și un nepriceput, și se numește cifoscolioze.

Scolioza sunt congenitale și dobândite. În prezent a dobândit o încălcare este adesea menționată ca idiopatică. și anume având în nici un motiv special.

Forma dobândită a bolii este de 80% din greutatea totală. Cauzate de încălcare a posturii cronic greșit în timpul scris, exercitarea, de dormit, etc, și, ca urmare, dezvoltarea musculaturii inegale.

Aceasta patologie apare in adolescenta, in perioada de dezvoltare mai rapidă.

Cauzele sunt mai rare:

• hipermobilitate articulara;
• defecte congenitale vertebrale;
• rahitismul;
• diferența de lungime a extremităților inferioare;
• boli ale sistemului neuromuscular;
• eșecul proceselor metabolice în țesutul osos.

Puterea de vindecare a navigației

Inotul este benefic pentru sistemul osos și muscular și, prin urmare, este foarte util să înoate la diferite modificări de deformare la nivelul coloanei vertebrale.

înot terapeutic promovează întindere a coloanei vertebrale și descărcarea, întărește sistemul muscular și crește rezistența membrelor. Datorită faptului că, atunci când există o sarcină echilibrată de înot, se încarcă mușchii uniform.

Toate aceste aspecte pozitive ale navigației influențează îmbunătățirea posturii și coordonării pentru scolioza.

Cu toate acestea, dinamica pozitivă poate fi realizată numai în cazul în care terapia complexă a scoliozei: înot și piscina exerciții ar trebui să fie combinate cu exercitarea Rigidizați teren, aceste exerciții ar trebui să fie în mod direct și la corectarea deformării și întărirea generală a organismului.

Atunci când un pacient este prescris de înot terapeutic, medicul trebuie să țină seama de gravitatea și forma bolii, precum vârsta, starea fizică generală a pacientului și capacitatea de a înota.

După cum sa menționat deja, tratamentul scoliozei cu succes numai printr-o abordare integrată.

La rândul său, înot, acesta este un factor emoțional de important, care constă în nivelarea tulpina mentală și stres la pacienții, creând o atitudine pozitivă pentru a reuși.

În plus față de îmbunătățirea și întărirea articulațiilor și mușchilor folosind învățămintele din piscina, persoana de la momentul în care este plutitoare, fiind supuse la o astfel de modalitate de tratament pe partea de apă:

• curățarea, consolidarea și creșterea elasticitatea pielii;
• apa stimuleaza procesele metabolice ale organismului și optimizează funcționarea inimii;
• pentru moderată, frecvența de formare, în timp, ritmul cardiac devine mai puțin și acest lucru salvează o rezervă cardiacă;
• in timp ce naviga presiunea apei de pe piept și, astfel, forțând mușchii respiratorii pentru muncă intensivă, care afectează creșterea volumului pulmonar.

Când înot este dăunătoare?

Dacă există contraindicații, acest tip de tratament, desigur, nu poate fi numit.

Nu se recomandă utilizarea de înot și exerciții în piscină, dacă aveți dureri persistente în timpul antrenamentului.

Există o listă de contraindicații, nu au legătură cu specificul bolii in sine:

• bolile de ochi;
• boli ale cavitatii urechii, cavitatea bucală și gât;
• răni deschise și ulcere și tulburări ale pielii;
• natura boală venerică;
• epilepsie;
• defecte ale sistemului cardiovascular;
• tuberculoza, astm.

De asemenea, înotul și exercițiile fizice, nu contribuie la vindecarea modificărilor organice și structurale.

Sfaturi Expert

În timpul navigației medicale sunt sfătuiți să respecte următoarele reguli:

1. Stil de înot și gimnastica exerciții pentru piscina sunt selectate individual pentru fiecare pacient de specialitate. formator și medic.
2. Merită să acorde o atenție aproape de tehnica de respirație corectă.
3. Pacientul ar trebui să monitorizeze stabilitatea coloanei vertebrale în timpul înot și exerciții, și în același timp, în orice caz, să nu utilizeze dispozitivul de tracțiune spinării pasivă.
4. Trebuie avut grijă, astfel încât timpul de înot, pauză de alunecare cu samovytyazheniem spinării fost posibilă durată.

Fără o atenție și antrenor de control nu se poate folosi exerciții terapeutice care necesită tehnici de performanță sofisticate.

Care este metoda combinată?

In tratamentul scoliozei inot metoda utilizat pe scară largă de a combina: în formarea a inclus exerciții de caracter asimetric, simetric și de corecție:

1. exercitarea Simetric caracterizat prin faptul că păstrează o poziție de mijloc a coloanei vertebrale. Efectul benefic se obține cu o concavă tensiune uniformă și părți convexe ale spatelui. De-a lungul timpului, mușchiul devine axial echivalent pe ambele părți, care afectează în mod pozitiv alinierea arcului scoliozei concav.
2. exerciții asimetrice axat pe dezvoltarea inegală a concavitate și convexitate. Astfel de exerciții - este o încercare de a se concentra efectul terapeutic pentru a impune zona coloanei vertebrale. De exemplu, atunci când brațele de ridicare de la concavitate scolioză, acesta este aliniat din cauza faptului că centura a extremităților superioare își schimbă poziția.

caracterul asimetric al exercițiilor sunt alese în funcție de medic pacientului si nevoia spinal localizarea defectelor specifice.

Ele sunt mai traumatizante și dificil de implementat, astfel încât pacientul este strict interzis să vină și să implementeze propriile lor, fără un instructor.

Diferite stadii ale bolii - abordarea diferită

Pentru a vindeca scolioză stil de inot cel mai eficient este considerat bras pe piept cu o alunecare extrem de alungit în afară.

mușchii corpului tensionate în acest moment static, iar coloana vertebrala este extrem de extins.

Antiscoliosis efect se realizează datorită simetriei în mișcările membrelor inferioare și superioare, care nu suprasarcină coloanei vertebrale și stabilizează poziția sa.

Atunci când un medic sau de formator trebuie să aleagă exerciții de terapie fizică în apă, este, în primul rând, să ia în considerare gradul de scoliozei:

1. Atunci când un pacient de gradul 1 - și exercițiu fizic destul de simetrice: bras și se târăște pe piept, viteza sa controlat
   
   zonele de înot.
2. În cazul în care scolioză rulează și este deja pe scena 2 și 3 - doctorul si antrenorul a trebuit să recurgă la exerciții asimetrice.
3. A patra etapă a curburii necesită o abordare diferită. sunt preferate exerciții simetrice practică asimetrică este permisă numai în caz de progres pozitiv.

Programul este un antrenament de rutină

Aici este o zi normală de formare o persoană cu scolioză:

• construcții generale, warm-up și de warm-up pe uscat;
• exerciții de respirație;
• exercițiu de pregătire: bras înot în piept;
• exerciții corective speciale personalizate;
• înot piept bras cu alunecare lung de artă;
• exercită și corectarea naturii asimetrice;
• de dezvoltare puterea de ansamblu musculare la nivelul membrelor, atunci când se aplică de ponderare;
• accelerare în apă;
• înot arbitrară, o zgudui în apă.

În mod activ aplicate simultan exerciții pentru a dezvolta respirație corectă. Este de dorit să se efectueze periodic apnee viteza de înot.

Merită să ne amintim și să știu!

Este demn de amintit faptul că exercițiile incorecte, fie independent de selecție a acestora, în contradicție cu expertul, în mod inevitabil implică hipertrofie arc scoliotic, apariția sau consolidarea protivoiskrivleniya.

Dacă încă nu doresc să se consulte cu un antrenor și un medic, pentru a alege un exercițiu echilibrat, cum ar fi bras înot în stomac și se târăște pe spate. deoarece acestea sunt mai puțin traumatice decât asimetrice.

Este demn de amintit faptul că o astfel de structură fragilă a coloanei vertebrale umane să fie glumi. Un program de exercitii fizice nepotrivite poate costa pacientul o accelerare semnificativă de până boala cu gradul 1-2 la gradul 3-4-lea.

înot terapeutică în scolioză, precum și exerciții de terapie fizică efectuate în apă, au găsit aplicarea lor pe scară largă.

concepție greșită inselator pe scară largă comune ca persoanele care sufera de scolioza este contraindicată în activitatea fizică, care se presupune că le face rău numai.

În mod clar, sarcina de impact, cum ar fi de funcționare și sărituri și sport asimetrice, nu contribuie la un tratament, cu toate acestea, respingerea de fitness fizice încetinește boala de recuperare și vindecare.

Înot și gimnastică exerciții în apă - este un sport ideal pentru a restabili forma normala si aliniere a arcului scoliotic, deoarece acestea dau pacientului o oportunitate excelentă de a efectua o mișcare finită, fără a le da sarcina de sprijin care descarcă coloanei vertebrale și stabilizează-l.