Gimnastica pentru tratamentul herniei intervertebrale

Inflamarea țesutului fibros - o boală a sistemului musculo-scheletice, care necesită un tratament precoce. Gimnastica pentru tratamentul herniei intervertebrale este una dintre cele mai eficiente metode de tratament și de întreținere a coloanei vertebrale într-o stare optimă. Cu toate acestea, în scopul de a-și exercita rezultatul lor de așteptat, este necesar de a alege setul corect de exerciții.

Exercitiul terapie pentru tratarea coloanei cervicale

Discurile herniated în gât este, probabil, una dintre cele mai periculoase boli ale aparatului locomotor. Acest lucru se datorează faptului că tumora poate duce la migrene permanente, tensiune arterială ridicată, stări depresive cronice. Pentru a evita astfel de complicații, este necesar să se efectueze în mod regulat exerciții fizice terapie pentru zona gâtului.

1. postura inițială - stai drept.
2. a pus încet capul pe umărul lui, rămâne în această poziție timp de 5-6 secunde.
3. reveni încet la poziția inițială.
4. Repetați exercițiul, înclinând capul spre celălalt umăr.

Numărul de repetiții - 5 ori pe fiecare parte. Pauză între seturi - 10 minute.

1. Poziția Start - stai drept, respira profund.
2. Zaprokinte capul încet înapoi, rămâne în această poziție timp de 2-3 secunde.
3. Reveniți la poziția de pornire.

Numărul de repetiții - de 10 ori. Pauză între seturi - 5 minute.

1. postura inițială - stai drept, relaxeaza muschii spatelui.
2. Coborâți încet capul, bărbia atinge pieptul sau la cel mai înalt nivel disponibil. Mențineți această poziție timp de 5-8 secunde.
3. Reveniți la poziția de pornire.

Numărul de repetiții - de 10 ori. Pauză între seturi - 5 minute.

Este important să ne amintim că, în timpul terapiei fizice exerciții nu pot face mișcări bruște. Fiecare exercițiu ar trebui să fie făcut cu atenție și în mod consecvent.

Exercitii pentru tratamentul toracice herniat

Este cunoscut faptul că inflamație a țesutului fibros în piept are o specificitate pronunțată. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea pacienților confundând durerea în domeniul problemelor cardiace. Astfel, înainte de a trata o hernie de disc, cu ajutorul formării terapie fizică, trebuie să treacă o examinare cuprinzătoare într-o instituție medicală pentru a se evita deteriorarea stării generale de sănătate.

1. Poziția de pornire: Intinde-te pe o suprafață dură, sub stern rola mici.
2. Ia-ți mâinile la spate, pestera, inspirând adânc.
3. Expirați și a reveni la poziția inițială și să se relaxeze.

Numărul de repetiții - de 5 ori. Pauză între seturi - 3 minute.

1. Poziția de plecare: Intinde-te pe podea, îndoind genunchii. Mâinile se sprijină pe podea într-o poziție pe jumătate îndoit la nivelul umerilor.
2. Ridicarea maximă torsul la „pod“, rămâne în această poziție timp de 5-7 secunde.
3. Reveniți la poziția de pornire.

Numărul de repetiții - de 10 ori. Pauză între seturi - 5 minute.

1. Poziția de plecare: Intinde-te pe podea, picioarele indoite strâns presat la piept.
2. ridica încet capul și începe să desenați fruntea ei în genunchi. Urmați răsucirea maximă. Mențineți această poziție timp de 5-7 secunde.
3. Reveniți la poziția de pornire.

Numărul de repetiții - de 10 ori. Pauză între seturi - 3 minute.

Este important să ne amintim că exercițiile cu o hernie de disc în zona pieptului nu trebuie să conțină exerciții de răsucire. De asemenea, este recomandat să se evite astfel de mișcări bruște, cum ar fi salturi și pante. încărcare similare cu o hernie de disc poate duce la un prejudiciu de compresie a pieptului.

Terapia Exercitarea pentru tratamentul herniilor lombare

Discurile herniated în partea din spate inferior este cel mai frecvent tip de inflamație a țesutului fibros. referințe de frecvență la o instituție medicală în acest caz este de aproximativ 65%. Fizioterapie este o metoda excelenta de oportunități coloanei vertebrale funcționale și consolidarea corset musculare din spate.

1. Poziția de pornire: Intinde-te pe spate, cu brațele întinse de-a lungul trunchiului și picioarele îndoite de la genunchi.
2. Maximul tulpina mușchii abdominali. Mențineți această poziție timp de 10 secunde.
3. Reveniți la poziția de pornire.

Numărul de repetiții - 10-15. Pauză între seturi - 5 minute.

1. Poziția de pornire: Lie pe spate, brațele și picioarele întinse.
2. Ridicați corpul la înălțimea maximă. Fesele si partea inferioara a spatelui, astfel, ar trebui să fie presat ferm pe podea. Mențineți această poziție timp de 10 secunde.
3. Reveniți la poziția de pornire.

Numărul de repetiții - 10-15 ori. Pauză între seturi - 10 minute.

1. Poziția inițială: se află pe spate, ușor îndoit genunchii. Extinde mâna dreaptă și puneți-l pe genunchiul stâng.
2. Începe încet trage piciorul în sine, oferind în același timp o rezistență maximă. Țineți la această poziție timp de 10 secunde.
3. Reveniți la poziția de pornire. Se repetă pentru celălalt picior.

Numărul de repetiții - 5-10 ori pentru fiecare picior. Pauză între seturi - 10-15 minute.

Se atrage atenția asupra faptului că, pentru a trata hernie de disc în regiunea lombară ar trebui să fie treptat. Nu încercați imediat să facă toate exercițiile cu numărul maxim de abordări. Sarcina nu este recomandat să crească brusc. De asemenea, în orice caz, nu se poate efectua de formare în acută, deoarece acest lucru poate duce la agravarea simptomelor generale. Această regulă se aplică în tratamentul fiecărui tip de hernii intervertebrale.

Tratamentul de gimnastica hernie intervertebral este o metodă universală de ușurare a simptomelor de inflamație și de a atinge remisie pe termen lung în cel mai scurt timp posibil.

Este important să ne amintim că înainte de a face exerciții fizice terapie este obligatoriu să se consulte cu medicul dumneavoastră, precum și rehabilitator pentru a stabili planul de formare și distribuirea uniformă a activității fizice.

Legate de intrări:

Simptomele de hernie intervertebral Caracteristici gimnastica cu osteocondrozei cervicale Utilizarea de exerciții terapeutice ale coloanei vertebrale toracice osteochondrosis Care sunt diferitele tipuri de hernii?