Făină „reguli“
Cu mama repetate din copilărie ne că totul ar trebui să fie consumate cu pâine. Nici micul dejun, prânz și cină nu este completă fără o gura-adăpare bucăți de negru sau alb. Acum suntem adulți, și alege dieta noastră, care de multe ori nu este locul pentru pâine. Nutritionistii recomanda să renunțe la alimente care conțin amidon, care cifră nu a suferit, și de sănătate nu este nedorită. Este pâine rău? Să investigheze.
respingere completă a pâinii - este o extremă inutilă. umplerea cu amidon a acestui produs util, în mod normal pentru organism, cu util și este combinat cu alte produse alimentare. Omul care crede că o mare parte din sănătatea lor, trebuie să știe ce alimente să mănânce și ce să nu mănânce.
Pâine - este destul de un produs independent. El ar trebui să fie în centrul unei plăci, și tot ce se întâmplă pentru el ca un fel de mâncare. Avem, de asemenea, în obiceiul de a mânca pâine ca o completare la produsele culinare. Sa dovedit a fi dinții celor care, practic, nu mananca hlebolyubov produs pâine dinți mult mai sănătos.
Ia notă: pâinea este combinat cu ierburi (ceapa, măcriș, salata verde, urzici, ridichi), cu caractere non-amidon (castraveți, varză, ardei gras, fasole verde) și amidon (morcovi, sfecla, vinete, dovlecei, napi, dovleac) produse vegetale. Din aceasta rezultă că este de dorit să mănânce pâine cu supă, borș, orice feluri de mâncare de legume. Mănâncă pâine montarea împreună cu lapte și produse lactate: lapte, iaurt, lapte fermentat la cuptor, iaurt, și altele.
Combinația de pâine și alimente care conțin amidon, cum ar fi cartofi, paste, orez, ovăz, hrișcă, mei nu poate fi numit bun, dar acceptabil - complet. Este permisă pentru persoanele subțiri și sănătoase. Corpolent, au probleme cu oamenii tractului gastro-intestinal ar trebui să uite de astfel de asociații.
grăsimi adecvate pâine (smântână, unt, smântână, grăsime), dar cu condiția ca legumele lor complementare care nu conțin amidon sau verdeturi. O astfel de alimente „conglomerat“ nu va duce la creșterea în greutate și susținerea ratei metabolice normale.
Noastre preferate „dimineața“ sandwich-uri de pâine, unt și cârnați nu sunt combinația ideală. Mult mai bine se presara o felie subțire de pâine cu ulei de măsline și se adaugă legumele și ierburi. Combinații de pâine cu semințe de nuci, brânză și floarea-soarelui este periculos pentru figura, și pentru digestie.
Forbidden „fructe“ pentru noi reprezintă combinația de pâine și proteine alimente: pește, carne, ouă, brânză. Din acest motiv, ca cheeseburgeri nocive, hamburgeri, sandwich-uri, compuse din aluat de cozonac si chiftele din carne, mezeluri. Pâine cu zahăr, marmeladă, gem, fructe provoca arsuri la stomac, fermentare, putrefactie, gaze naturale a crescut în intestin. Nu este necesar să gem cu ciuperci pâine, varză acră, murături.
Uită de pâine, se retrage complet din dieta nu este tot reuși. În cazul în care, fără acest produs, nu ai nici o idee despre produsele alimentare, înlocuiți pâinea nesănătoasă utilă. Considerată pâine pâine utilă brun, pâine din făină de grâu cu tărâțe, pâine fără aluat.
Soft, pâine proaspăt coaptă preferă pâinea uscată, biscuiți. Ele nu împiedică activitatea stomacului, îmbunătățește mișcările intestinului. Bună pâine prăjită, combinat cu sos de rosii, ierburi, usturoi și ulei vegetal.
Și, în sfârșit: în ceea ce privește pâine, utilizați o combinație a regulii generale. Esența ei este că pâinea de secară alimente grase adecvate și grâu - slabă. Rămâi sănătos!
Numărul de spectacole: 316