Face ciocolata îngrășat

O mulțime de oameni le place să mănânce ciocolată. În același timp, se întreabă adesea dacă îngrășarea a ciocolatei și consumul acestui produs afectează cifra. Alb și lapte, negru si amar - ciocolata te elibereaza de stres, imbunatateste functionarea creierului si imbunatateste starea de spirit.

Ciocolata si beneficiile sale

Această invenție de cofetărie continuă să fie una dintre cele mai versatile delicatese și preferate din întreaga lume. Cu toate acestea, mulți se tem că, având ciocolata gustat, ei pot obține mai bine. Și nu este fără motiv, din cauza conținutului ridicat de grăsimi și componente dulce, el a apărut în lista de produse nocive pentru cifra.

Cu toate acestea, studiile în ultimii ani arată că, în ciuda produsului calorii, utilizarea acesteia și există beneficii considerabile. Chiar și în rațiile armată în unele țări include ciocolata, prin care se pot recupera și să fie la fel de atenți la sarcinile.

Studiile internaționale au arătat că persoanele care au o parte de ciocolată a unui regim alimentar constant, mai puțin despre excesul de greutate. Și cantitatea de grăsime din corp pe care au chiar mai puțin decât cei care limitează utilizarea acestei delicatese.

Oamenii de știință au observat, de asemenea, în beneficiul ciocolatei din cauza elementelor, pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge și agravarea bolilor de inima coronariene. Cafeina și alte substanțe prezente în cantități mari (in special ciocolata întuneric), activează sistemul nervos și stimulează circulația.

În lumea modernă a acumulat o cantitate mare de informații pentru a respinge opinia că consumul de ciocolată promovează creșterea în greutate. Dacă o persoană dorește să piardă în greutate și nu doresc să renunțe la acest produs, trebuie să aveți informații cu privire la corectitudinea utilizării sale.

Proprietățile de ciocolată

Cel mai util este o ciocolată neagră, în care nici un aditiv, deoarece elementele sale constitutive sunt care neutralizează radicalii liberi nocivi, iar cantitatea de grăsime este mult mai mică decât în ​​alte specii, de exemplu, alb sau lapte. Nutritionistii spun că este cea mai potrivită pentru a folosi ciocolata neagra, care contine mai mult de cacao decât zahărul, și, prin urmare, este una dintre cele mai anodinului. Runner alb retras, ca untul de cacao, din care este fabricat, se adaugă zahăr. În cele din urmă, cele mai nocive pentru cifra este un fel de ciocolată cu lapte: este, în plus față de boabele de cacao de mai sus și unt de cacao, lapte praf și conține diverși aditivi.

Faptul că ciocolata neagra este una dintre cele mai utile, este faptul că a fost sportivii săi să ia, pentru că ea conține epicatechina antioxidant, care crește rezistența, astfel încât este mai ușor să suporte stresul fizic.

Astfel, dacă mănânci mâncarea corect și util, nu este necesar să se renunțe la dulciuri preferate.

Exagerate și răul acestei delicatese pentru copii. Nu poți dulciuri, ciocolată și chiar mai mult, astfel, să ia în considerare modul în care produsul este singurul responsabil pentru apariția excesului de greutate, la fel ca în dietele copiilor găsit o mulțime de meniu produktov.Esli într-adevăr rău va include o cantitate moderata de ciocolata neagra de înaltă calitate, care nu are aditivi, aceasta nu ar afecta titlu negativ. Poti scadea treptat aceste kilograme în plus, în timp ce se complac în dulceața.

Riscurile de la suprasolicitarea de ciocolata

Cu toate acestea, trebuie să consume ciocolată într-o cantitate rezonabilă. Altfel ciocolata îngrășat, precum și de orice alte alimente bogate in calorii.

În acest caz, utilizarea de ciocolata are propriile sale riscuri. Având în vedere proprietățile vasodilatatoare poate provoca iritabilitate si dureri de cap. Prin urmare, hipertensiune arterială este mai bine pentru a reduce consumul.

Trebuie remarcat faptul că puține beneficii de lapte si ciocolata alba.

Este cunoscut faptul că mănâncă doar o jumătate de dală de ciocolata neagra (care este de 40-50 g), persoana care primește mai mult de jumătate din necesarul zilnic de grăsimi, din care abuzul poate duce la creșterea nivelului de colesterol din sânge. Și acest lucru, după cum știm, duce la boli cardiovasculare grave.

Se recomandă să mănânce ciocolată înainte de cină - apoi întregul conținut caloric se va satura corpul si reincarca creierul.

O serie de studii au ajuns la concluzia că aportul de ciocolată frecvente în produsele alimentare este asociat cu un nivel mai scăzut de grăsime acumulate în organism, indiferent de dieta, care mulți urmați, și să facă exerciții fizice.

Toți oamenii de știință sunt înclinați să creadă că un consum moderat de ciocolata nu dăunează organismului, iar abuzul de doze mari nu afectează benefic în figură. De asemenea, este direct legată de capacitățile mentale ale omului și stimulează inima.

Proprietățile cele mai utile pe care le posedă o ciocolată naturală de culoare închisă. Prin urmare, dacă este posibil, ar trebui să încercați să înlocuiască alte tipuri de ea că, deoarece conține 80% cacao. Alb si ciocolata cu lapte este mai dăunătoare, mai ales din cauza compoziției: în aceste tipuri există diferite suplimente, o mulțime de zahăr, grăsimi vegetale, iar unele produse au soia.

Dar, împreună cu această ciocolată are o reputație nu foarte bună, deoarece informațiile pe scară largă faptul că ingerarea acesteia duce la probleme cu excesul de greutate, imbunatateste nivelul de colesterol din sânge, din cauza conținutului ridicat de grăsimi și zahăr.

Cand cercetatorii au efectuat studii cu privire la modul de ciocolată contribuie la acumularea de grăsime în organism, ca urmare sa dovedit că el a avut cel mai mic efect asupra procesului. Cercetătorii au anunțat că produsele alimentare nu ar trebui să fie evaluate în funcție de calorii sau efecte biologice asupra organismului, dar au ajuns la concluzia că ciocolata încă ar trebui să fie consumate cu moderatie.