Există viață după naștere

Depresia postnatala - ceea ce este acest fenomen, și cel mai important - cum să-l reziste?

Orice viitoare mama speră că această problemă va trece de partea ei.

Dar, din păcate - după apariția în viața multor femei copilului se confruntă cu depresia postpartum. Cu toate acestea, multe mame, tineri și nu atât, nu pot imagina cum poti scapa de ea.

Cunoaște fața Enemy

Depresia - o boala care poate dura pentru o lungă perioadă de timp. Dar nu-l confunda cu starea de spirit melancolie și rău! Este o boală, nu un capriciu. Depresia postpartum afecteaza negativ nu numai femeia și copilul. Ea poate deveni o sursă de frecare în familie. Din păcate, de foarte multe ori omul nu este pregătit pentru o astfel de eventualitate și nu știe cum să se ocupe cu soția sa. Acest lucru nu este surprinzător: la urma urmei, nimeni nu a pregătit-l să se asigure că a preluat rolul terapeutului.

În primul rând, trebuie să înțelegem clar ce anume vă confruntați.

Depresia postpartum este împărțit în mai multe tipuri. În primul rând - tristete postpartum, al doilea - doar depresie, al treilea, cel mai dificil caz - psihoza postpartum. Postnatala tristețe tearfulness generează nici un motiv, anxietate crescută. Ea se manifestă în primele săptămâni după naștere și, eventual, se duce departe pe cont propriu. Pentru a face față cu disconfort în timpul acestei perioade va ajuta la sensibilitatea femeii de oameni nativi - în acest caz, tristețea postpartum va dispărea repede.

Dacă sa întâmplat ca a existat depresia, poate fi identificat prin următoarele simptome:

- iritabilitate clar nefondată;
- anxietate fără motiv aparent;
- modificări ale dispoziției dureroase.

Se întâmplă ca o femeie simte o vinovăție puternică sau de panică, care împiedică avea grijă de ea însăși și copilul. Această stare poate dura de la câteva luni până la un an. Pentru a face față cu depresia postpartum este posibilă fără implicarea experților, bazându-se pe propriile lor rezerve psihologice. Și din nou, pe grija de familie. Dar psihoza postpartum cere medicilor de îngrijire calificați. Din fericire, se găsește foarte rar. Cu toate acestea, pentru el, de asemenea, trebuie să fie pregătite ca mama și împrejurimile ei.

- schimbări clare și absolut nefondate starea de spirit;
- atacuri bruște de furie, manie, hiperactivitate si chiar paranoia.

Psihoza postpartum este teribil că această condiție patologică femeia este de natură să dăuneze un copil și ea.

Din păcate, pentru a stabili motivul principal pentru care există depresia postpartum, este de obicei imposibil. Experții identifică o serie întreagă de motive, cele mai frecvente sunt:

- factor ereditar;
- modificări hormonale grave care au loc în organism în timpul sarcinii și al nașterii;
- oboseală fizică;
- schimbare bruscă în stilul de viață;
- o lipsă cronică de timp liber.

Există factori care uneori creste riscul de depresie postpartum. De exemplu, este că a fost în curs de dezvoltare în timpul sarcinii, din cauza climatului psihologic negativ în familie. varsta frageda, la sarcina este de asemenea important. Dacă dintr-o dată sa dovedit că numai mama insarcinate, nu este nimic de spus. Chiar și atunci când copilul este foarte de dorit și de așteptat, singurătatea într-un astfel de moment dificil pentru o femeie care nu este propice pentru echilibrul mental. Numărul de copii poate fi, de asemenea, un factor. Cu cât, cu atât mai probabil apariția depresiei în fiecare sarcină ulterioară.

Trebuie să ne amintim și să înțeleagă că depresia postpartum - nu este pentru totdeauna, este posibil să se ocupe de ea, așa că nu vă descurajați și să renunțe. Cu experienta mama, de exemplu, spune: salvarea de la depresie - în sensul umorului și răbdare. Și, desigur, nu uita dvs. „eu“! Orice femeie în această perioadă este foarte important să se simtă ca o persoană și nu un makeweight pentru copil.

Ia în funcțiune o regulă simplă, chiar și pentru a efectua aceasta nu este, uneori, ușor: să ia timp nu numai pentru copil, dar ei înșiși. Acest lucru nu este egoism, este de datoria ta de a te ca o persoană. Prin Apropo, un astfel de comportament a copilului în cele din urmă va beneficia - el are nevoie de o mamă fericită, care are nervii într-un mod care este, în general fericit cu viata.

Desigur, pentru a scăpa de depresie postpartum poate fi ca folosind un tratament medical și consiliere psihologică. Cu condiția, cu toate acestea, că, în ambele cazuri, femeia este sub supravegherea atentă a unui medic cu înaltă calificare. În nici un caz nu se poate numi în mod independent, un antidepresive!

Și este în valoare de a încerca să se ajute pe sine. Anume - să încerce cât mai des posibil și mai mult de odihnă. După-amiază este posibil să se găsească timp pentru a dormi. Este remediul cel mai dovedit pentru deprimat. Chiar dacă nu poți dormi plin, poți sta doar în jos într-un loc liniștit, gândește-te la ceva placut, in timp ce copilul doarme. Și să așteptați de afaceri. pacea ta de spirit este mai important decât doar de gătit cina sau scutece călcate.

Există complexe speciale de terapie fizică pentru a facilita descărcarea de relaxare de energie negativa. Este demn de atenție la yoga sau Pilates. Nu a fost rănit și fitoterapie (ceaiuri de plante, normalizează fondul emoțional), aromoterapie (selecție de arome care regleaza starea de spirit). Este foarte util să se folosească uleiuri esențiale - se simt liberi să meargă în lumea de mirosuri minunate! Acest lucru poate fi salvie, bergamot, geranium, tamaie, iasomie, grapefruit, lamaie balsam, trandafir, mandarină. Puteți selecta unul sau mai multe uleiuri, dar nu mai mult de șase picături într-o baie cu un emulgator.

Psihologii spun ca un mijloc excelent de a scăpa de depresie postpartum este cumpărături. Multe femei pur și simplu folosi pentru a reveni la starea obișnuită. Întrebați pe cineva din familie să aibă grijă de copil și du-te la cumpărături, cumpărarea de haine noi si cadouri pentru cei dragi. Puteți cumpăra pur și simplu, noi haine, sticle și jucării pentru copil.

Nu cred că prin acest lucru, le deda slăbiciunile lor, ești o mamă rea, și altele asemenea. Manifestare de auto-ingrijire, în acest caz - este necesar.

Vorbiți cu soțul ei din inimă

Sotii la momentul nașterii copilului ar trebui să devină parteneri egali, atunci problemele vor fi mult mai puțin. O modalitate buna de a face față dificultăților este de a planifica temele: uniformă și alocarea echitabilă a responsabilităților, să identifice care unul dintre soți face, - o zi, o săptămână sau chiar o lună în avans. Este necesar să se găsească timp pentru a fi singur - cu o plimbare, relaxați-vă, du-te într-o vizită, doar pentru a vorbi inima la inima. Încercați să verbalizeze cu voce tare toate problemele.

Soțul trebuie să facă totul, astfel că soția lui a fost capabil de a obține suficient de somn și de a fi distras de rutina acasă. Sarcina lui - pentru a vă reaminti că este nu numai mama copilului său, dar, de asemenea, iubit, că maternitatea nu se face mai puțin atractivă. Puteți și ar trebui să dea flori soției sale, complimente, invita la cinema și restaurante. Și sunt în acest moment, bani și oameni care poate avea grijă de copil.

Victimele nu sunt dorit

Psihologii au dovedit că toate sacrificiile noastre nu sunt dorit. Iar atunci când, din nou, se sacrifice pentru, în general, este o dorință lăudabilă de a fi cea mai bună mamă pe pământ, amintiți-vă - victima în cele din urmă se va întoarce împotriva ta!

În acest caz, ea a declanșat una dintre legile psihicului uman. Când aducem un sacrificiu, atunci vom, dacă în mod conștient, dacă inconștient, începe să aștepte recompensa. Suntem astfel constituite. Ne așteptăm suferințele noastre, dureri, nopți nedormite, și eforturi serioase am într-un fel în mod miraculos să fie rambursate. Dar ei nu au plătit off, pur și simplu pentru că nici o astfel de atribuire nu este promis. Și se pare că ne pune o mulțime de efort, ne simțim înșelați. Deci, ține cont de faptul că maternitatea - nu este feat medie. Mai întâi de toate - aceasta este fericirea, fericire, o adevărată bucurie, autentic pentru tine. Nu uita despre asta, mamă!