exercitarea coloanei vertebrale în piscină

O vizită la piscina poate aduce nu numai plăcere, dar, de asemenea, benefic pentru sănătate, în special în prezența părții a patologiei coloanei vertebrale. În practica medicală, există o direcție de fizioterapie în apă, care se numește hydrokinesitherapy. Această metodă este utilizată pe scară largă de tratament non-medicamentos pentru corectarea scoliozei, tratamentul bolilor degenerative de disc si ameliorarea simptomelor de hernie intervertebral.

Avantaje gimnastica in apa

În timpul călătoriei nu există nici un impact al forței de gravitație asupra coloanei vertebrale și sarcinile cu experiență în poziția verticală a corpului dispare. Pe de altă parte, pentru a menține echilibrul în apă, sunt incluse în activitatea mușchilor autohtone adânci, care, în cursul normal al activității nu este implicat și, de regulă, sunt slab dezvoltate. Efectuarea de exerciții de terapie exercitarea are un efect global asupra corpului într-o piscină:

• respirația devine mai profunde crește durata de viață a volumului pulmonar;
• circulația sângelui este îmbunătățită, există o oxigenare mai buna a tesuturilor;
• rigidizarea corpului se realizează, crește rezistența la infecții;
• îmbunătățește starea emoțională, somn normal.

Indicații și contraindicații pentru hydrokinesitherapy

Exercitarea în apă este prezentată în următoarele boli ale coloanei vertebrale:

• degenerativ-distrofice schimbă caracterul (osteohondroza);
• curbura a coloanei vertebrale (scolioză, cifoză);
• prezența hernii intervertebrale;
• reabilitarea postoperatorie;
• leziuni ale coloanei.

Există state în care clasele în apă ar trebui să fie să amâne până la vindecarea. Printre acestea se numără:

• boli de piele;
• Profilul boală venerică;
• prezenta rani deschise, ulcere, procese inflamatorii acute;
• diverse boli infecțioase.

Influența apei asupra coloanei vertebrale gimnastica

Clase în apă au un efect benefic semnificativ asupra stării coloanei vertebrale la pacienții cu boli ale sistemului musculo-scheletice. Acest lucru se datorează următoarele puncte:

• datorită faptului că este necesară pentru a depăși rezistența apei, a căror densitate este mai mare decât cea a aerului, este întărit corset musculare din spate;
• datorită faptului că greutatea corporală în apă devine mult mai mică, reduce sarcina asupra coloanei vertebrale și discurile intervertebrale;
• a redus durerea, datorită faptului că scade spasmul muscular;
• menținând carcasa corpului în apă ajută la restabilirea și îmbunătățirea coordonării de circulație;
• încetinește progresia deformari ale coloanei vertebrale.

Gimnastica in piscina cu osteohondroză

exerciții de spate efectuate în osteohondroza, includ următoarele grupe de mișcări:

• trunchiului liberă circulație și pelvis - partea laterală coturile, entorse și mișcare circulară;
• exerciții care promovează întindere a coloanei vertebrale - încearcă să navigheze pe spate în urmă atunci când este fixat pe picioare în bara transversală alunecînd apă, pe cât posibil, brațele întinse de-a lungul corpului, poluvis de pe bara cu o deviere a coloanei vertebrale lombare;
• înot în apă - folosind pluta, cu mâinile apucând părțile laterale și plasându-l pe piept, bras înot liber cu faza de alunecare extinsă.

Exercitarea în piscina de la herniile coloanei vertebrale

Cu coloanei vertebrale hernie Hidrocolonoterapie prezentat în remisie a bolii. De asemenea exercițiu util în apă în timpul perioadei de reabilitare dupa o interventie chirurgicala pentru o hernie, dar nu mai devreme de șase săptămâni după intervenția chirurgicală.
Exerciții în acest caz, sunt selectați în mod individual și se efectuează sub supravegherea unui profesionist calificat.

Un set de exerciții în prezența unui hernie de disc nu este cu mult diferită de cea în osteohondroză și include:

• exerciții de întindere;
• alunecare spate liber, se taraie pe piept.

Atunci când exercițiile de mișcare trebuie să fie netede, crește activitatea fizică ar trebui să fie treptată. Dupa gimnastica medicala in piscina, se recomandă să se odihnească într-o poziție orizontală timp de o jumătate de oră.

Înot pentru scolioza

Fizioterapie în apă la o curbura a coloanei vertebrale este o metodă destul de eficientă pentru tratarea unei tulburări de postură, care poate avea un efect de corectare la modificările intervenite.

Când scolioză prezintă următoarele tipuri de exerciții:

• expirati exerciții în apă de respirație;
• exercițiu la o parte - realizează amestecarea, diluarea picioarelor, exercitarea „bicicleta“ cu mâinile fixe pe mâna curentă;
• spate, bras, crawl, tehnica de înot fluture;
• alunecare pe apă, cu respirație și mâinile exploatație de-a lungul corpului tau.

La selectarea exerciții pentru scolioză ține neapărat seama de amploarea modificărilor disponibile.

Exerciții pentru coloana vertebrală în piscina trebuie să respecte anumite reguli:

• Clasele sunt deținute în fiecare zi alte sub supravegherea unui medic de terapie fizică;
• hydrokinesitherapy trebuie să fie completată de punerea în aplicare a unei convenționale exerciții de terapie fizică în alte zile;
• chiar înainte de începerea claselor în încălzirea apei până este necesar să se încălzească;
• ocuparea forței de muncă ar trebui să ia timp de 30 de minute sau mai mult;
• Temperatura optimă a apei trebuie să fie între 28-32 grade;
• în timpul exercițiului nu ar trebui să provoace durere.

Astfel, lecțiile din piscina sunt ideale pentru pacienții cu boli ale coloanei vertebrale, au un impact cu multiple fațete asupra organismului, de a promova de recuperare, îmbunătățirea sănătății, pierderea în greutate.

Vrei să scapi de stoop si dureri de spate?

• Ai un stil de viață sedentar?
• se confruntă adesea problema de dureri de spate?
• Cineva a salva masaj și gimnastică, și cineva nu are timp pentru aceste proceduri.
• Puteți lăuda transportul regal și a încercat să se ascundă sub nepriceput său de îmbrăcăminte?
• Credeți că va trece în curând de la sine, dar durerea intensificat numai.
• Ați acceptat deja problema și speră să găsească o cale de atac eficientă.

Întoarcere postura ideală poate fi cu ușurință. Du-te si afla cum Valentine scăpa de aceste probleme