Este util să se dacă să postească o zi pe săptămână

Strămoșii noștri nu au primit întotdeauna suficientă hrană în fiecare zi, astfel încât în ​​cursul evoluției, omul a dezvoltat mecanisme care nu contribuie doar pentru a proteja organismul de efectele negative ale foamei, dar, de asemenea, să-l transforme într-o binecuvântare. Desigur, acest lucru se aplică numai pentru o perioadă limitată de timp. În cazul în care organismul pentru o lungă perioadă de timp el nu obtine nutrientii si vitaminele necesare, aceasta se reflectă asupra stării de sănătate modul cel mai pernicioasă, cu toate acestea, post pe termen scurt, sub rezerva anumitor reguli și ieșirea corespunzătoare din această stare nu dăunează corp sănătos. Zilnic post o dată pe săptămână este optimă, dar pentru a observa efectul pozitiv pe care ar trebui să fie făcut în mod regulat timp de cel puțin câteva luni.

Contraindicații la post terapeutic

Să se abțină de la post ar trebui, de asemenea, persoanele care suferă de boală ischemică cardiacă sau hipertensiune, aritmie și alte boli cardiovasculare.

Nu recomandăm post și în timpul sportive intensive sau activități fizice.

Efectuarea de foame

Alege o zi pe săptămână, atunci când se va utiliza apă potabilă curată numai, cum ar fi distilată sau fiartă. Și apa minerală poate fi băută fără gaz într-o cantitate astfel încât rata zilnică a fost de 1,5 - 2 litri. La început, atunci când nu sunt utilizate pentru un astfel de regim, apa se poate adăuga o miere și suc de lămâie puțin, acest cocktail este delicioasa si hranitoare.

Pentru prima dată, va cădea deosebit de greu. Până la sfârșitul zilei există o slăbiciune și amețeală, asa ca incearca sa evite orice stres fizic și psihologic, să renunțe la piscina de masaj, saună și piscină. Un om flămând este predispus la display-uri de iritabilitate excesive, acest lucru va ajuta la evitarea meditație și relaxare.

post Out

A doua zi, dimineața, se recomandă să bea o ceașcă de iaurt sau suc proaspăt. După o jumătate - două ore, puteți mânca o cantitate mică de terci, o salata de legume proaspete sau iaurt.

De-a lungul zilei, este de dorit să mănânce un aliment nutritiv de lumină, cum ar fi brânza, carnea de abur și pește, supe, jeleu, cereale, salate.