Este util în cazul în care grăsimea, VSE despre un stil de viață sănătos

Un alt fost mult timp onorat untură anglo-saxoni română, poloneză și. Și oamenii din Ucraina au fost întotdeauna și peste tot asociat cu acest aliment. Ne place foarte grăsime în Ucraina. Este mâncat cu pâine și ceapă, băuturi alcoolice bacon gustare, este prăjit, compot și fierte cu ea o varietate de feluri de mâncare. Dar, deoarece beneficiile de grăsime scăzut în cazul în care scrie și să vorbească puțin, în prezent, mulți au început să creadă că grăsimea este grăsime rău și, prin urmare, a pus pe o listă de produse nedorite. Să înțeleagă și să răspundă la întrebarea dacă grăsime este util?

Primul mit. Recuperarea din grăsime. Faptul că nu recupera de grăsime, și cantitatea de grăsimi consumate. Dacă aveți un pic de grăsime - nu mai mult de 30 - 50 g pe zi, atunci grasimea va aduce numai beneficii și nu afectează cifra. Este necesar să se aibă adevărata grăsime naturală, adică, țesutului adipos subcutanat cu pielea. De exemplu, șuncă și gât - aceasta nu este grăsimea subcutanată, are grăsime intramusculară. O grăsime intramusculară este dăunătoare pentru organism, în special în cazul bacon, gât afumat erau. Dar cel mai util este grăsimea care este doar sare, usturoi poate fi sau cu condimente.

Al doilea mit. Salo alimente foarte grele. Untură este bine absorbit de către o persoană sănătoasă. Aceasta nu supraîncărca ficatul. Dar corpul nostru, precum și în utilizarea oricărei alte grăsimi pentru digestie sale au nevoie de bila. Prin urmare, atunci când generează aborda corpul biliar, este recomandat să abandoneze de grăsime, precum și din alte grăsimi.

În al patrulea rând mit. Solidul colesterol de grăsime. Da, prezența de colesterol, dar este mai puțin de grăsime decât untul. Dacă credeți că odată ce ați mânca o bucată de grăsime, colesterol și imediat începe să se depune pe pereții arterelor tale, te înșeli. Oamenii de știință au cunoscut de mult ca linoleic, acid gras linolenic și arahidonic, și este vasele curate din depozite. Deci, ce puteți mânca în condiții de siguranță o felie de bacon cu ceapa sau usturoi pentru prevenirea aterosclerozei. Și colesterol, care este disponibil în grăsimi, va merge la crearea de celule ale sistemului imunitar, sau pentru altceva.

Al cincilea mit. bacon prăjit dăunătoare. Da, e adevărat. Grăsimea prăjit pierde o mulțime de proprietăți utile de untură și formează agenți cancerigeni și toxine. Prin urmare, cel mai bine este să se încălzească grăsime, nu-l prăjește până Carapacele de stat. Sub forma unei grăsimi încălzite digerat mult mai bine decât în ​​frig, sau mai mult prăjit.

mit al șaselea. Ea nu mănâncă șuncă cu pâine. Nu este adevărat. Utilizarea de pâine cu untură este de necontestat, din moment ce în primul rând - este combinația perfectă de produse. Această combinație perfect asimilat ambele produse. Noi nu vorbim despre oameni care sunt probleme obezi sau de stomac. În această opțiune dieta - este gras cu legume.

Al șaptelea mit. Salo băutură bună cu vodcă. Da, e adevărat. Grăsime nu beat repede. Atunci când este utilizat, acesta învăluie stomacul și așa băutură alcoolică nu este imediat absorbit. Apoi alcoolul, desigur, va fi absorbit, dar treptat, și va fi în intestin.

Acum, că știți dacă grăsimea este utilă, și dacă să-l folosească. Eu cred că, chiar necesitatea, cel puțin ocazional, și se consumă un pic de grăsime, dar cel mai bine este de a avea un instrument util în stare proaspătă grăsime - grăsime este că, după ce au ucis un porc este păstrat timp de până la șapte zile. Așa că am întotdeauna cumpăra de pe piață un pic de grăsime pentru a mânca este întotdeauna în stare proaspătă. Deci, mânca grăsime pentru sănătatea ta!

Poate că va fi interesat să învețe despre unele rețete de grăsime de gătit.

Si uita-te la clipul și a asculta cântecul ucrainean „Fat“, cântă M. Poplavsky:

Legate de intrări: