dieta mamei care alăptează

dieta mamei care alăptează

Care ar trebui să fie dieta mamei hrănire. Ce poți mânca. Acest lucru este imposibil. Să examinăm împreună.

Atunci când o femeie hrănește copilul ea ar trebui să mănânce pentru doi: pentru a furniza ei înșiși și copilul toate materialele necesare. Mama ar trebui să mănânce și să bea suficient, astfel încât ea a avut o mulțime de lapte, în plus, ar trebui să mănânce doar alimente care sunt sigure pentru copil, t. E. Nu-l provoca colici intestinale sau alergii.

Cum ar trebui să mănânce o mamă care alăptează

Pentru a avea o mama care alăptează a avut lapte suficient, ea ar trebui să fie sigur să respecte regimul zilei, și puterea: de a dormi 8-9 ore pe zi, pentru a merge de cel puțin 1,5 până la 2 ore și să aibă cel puțin 4-5 r / mese d mici (optim 5-6 p / q), bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi, suficient pentru a muta, evita stresul.

Că produsele sunt utile și bine absorbit în corpul mamei și a copilului, se recomandă

Dieta mamei care alăptează Ce se poate mânca?

interzise

limită

Acest lucru înseamnă mai mic - cu atât mai bine, dar dacă vrei cu adevărat, atunci este posibil în intervalul admis

• Lapte integral la 200 g pe zi
• Pâine, paste și turte din făină, griș
• puls
• Bomboane, dulciuri (permis nalba, pastile, jeleuri), zahar la 50g pe zi
• sare
• ouă Ouă 1-2 pe săptămână

hotărât

Acest lucru nu înseamnă: cu atât mai mult, cu atât mai bine. Toate produsele trebuie să fie consumate în cantități rezonabile, fără bibelouri.

• Carne slaba este fiert sau aburit, supa de carne pe un bulion scăzut de grăsime
• Produse lactate: iaurt, iaurt bifidok, fără coloranți, cabana
• Legumele si fructele sunt verzi sau galbene într-un fiert, copt, compoturi
• Fructe si legume proaspete (preferabil mere verzi și pere), sucuri
• Crupe de hrisca, ovăz, orez, porumb
• pâine de grâu clasa a 2-a, secară
• Băuturi: ceaiuri, băuturi din fructe și compoturi de fructe permise
• apă

Un copil nou-născut este încă insuficient sistem matur digestiv: motilității intestinale deficitare, enzime digestive mai puțin active. Un copil în primele zile și săptămâni de viață de multe ori reactioneaza cu diaree sau constipație, crampe intestinale sau erupții pe piele pentru schimbari in dieta mamei. De aici concluzia - este mai mic copilul, cu atât mai stricte dieta. Odată cu creșterea copilului a sistemului său digestiv se maturizeaza, corpul său încetează să răspundă rapid la schimbările din dieta mamei, și poate permite să-l extindă.

Primele 3-5 zile de mama si copilul petrece in spital, asa ca dieta ei este limitată la permisiunea medicilor și a regulilor de spital

Cu 4 zile de mame cu copii încep să scrie acasă, și rude și prieteni care doresc să sărbătorească această sărbătoare eveniment, de data aceasta este foarte important pentru mama care alăptează să se abțină de la alcool si nu rupe dieta.

3-4 ore este posibil val de lapte, femeile care, întâmplător recomandat pentru a limita aportul de lichide la 1 litru pe zi, același lucru care nu au un exces de lapte sau, dimpotrivă, se recomandă utilizarea mici de aproximativ 2 litri de lichid pe zi. Cum să identificați lapte suficient pentru copil sau nu puteți citi aici

Din a 4-a 10-a zi, puteți

• mere coapte
• Legume coapte, aburit: dovlecei, conopidă,
• Kashi fulgi de ovăz, hrișcă, orez, porumb
• Uscate pâine, biscuiți sau pâine
• felie de brânză
• Ulei de unt (15g). ulei vegetal
• Lean carne de vită fiartă (100g)
• 1 cana iaurt, lapte sau Bifidok
• 2-3 nuci
• compoturi de fructe (mere, pere)
• măceșe decoctul
• ceai verde

De la 11 zile la 1 lună

• Supa de carne pe un bulion scăzut de grăsimi (carne fără oase)
• Branza de vaci 200g / zi
• Fresh mar verde 1-2 buc / zi
• Acesta poate fi fiert pește de mare alb, de 1-2 ori pe săptămână

• Fierte pui 1-2 p / sapt
• Ou fiert 1-2 p / sapt
• Prin Legume fiert (fierte) adaugate: sfecla, morcovi, ceapă, dovleac, cartofi
• Fresh verde pere 1 buc / zi
• 1-2 felii de lamaie in ceai
• biscuit

De la 1 luna add

• Prunele, caise (un compot sau între mese)
• Supa, supa de legume pe un bulion de carne (carne fără oase)
• Marar, patrunjel
• Pentru a adăuga legume fierte varza
• frișcă
• Legume proaspete, fructe si boabe (altele decât cele de culoare rosu aprins) pe sezon, băuturi din fructe și băuturi din fructe sunt

Cu 3 luni adăuga

• ceapă proaspătă
• terci de orz, mei
• Sucul proaspat de dovleac, mere, morcovi până la 200 g / zi
• Nuci, cu excepția arahide și fistic
• ceai negru

Cu 6 luni adăuga

Dieta mamă care alăptează la hipogalactiei

La o femeie, el a avut o mulțime de lapte, ea are nevoie

mama care alapteaza Dieta cu colici la copil

Mai mic copilul, cu atât mai mult el a venit colici intestinale, care aduce anxietate pentru părinți și copii. Pentru a reduce intensitatea colicilor intestinale la sugari, mama ar trebui să fie excluse din dieta unor produse:

• Zahăr și produse de cofetărie
• Cookie-urile și coacere
• struguri
• bauturile care contin zahar
• Dulce paste de brânză de vaci și brânză
• Vysokoallergennye Produse: pește, fructe de mare, oua, ciuperci, ouă, miere, ciocolată, nuci, cacao, cafea
• Alimentele care contin cantitati mari de extractibile: bogat bulion, ceapa, usturoi, muraturi, conserve, mezeluri, muraturi
• Total produse lactate din lapte înlocuitor

Dieta mamă care alăptează în cazul în care copilul are o alergie

La copii sub 1 an sunt de multe ori pe alergii ale pielii. În cazul în care copilul este alaptat - mama a numit dieta hipoalergenic: în acest caz, excluse din produsele alimentare și vysokoallergennye rezolvate low-alergenice

exclus

• Pește, fructe de mare (creveți, raci, crabi și crab bastoane, conserve de pește)
• Lapte integral, produse din lapte fermentat cu umpluturi și arome, smântână, cheagul glazurate
• Bright fructe rosii, fructe de padure si legume
• fructe exotice

limită

• smântâna, iaurtul si altele. Produse lactate Neparfumată
• Caise, piersici, cireșe, pepeni, cireșe, coacăze negre și roșii, prune
• Pâine, paste și turte din făină, griș
• Produse de cofetărie și zahăr la 40 g / zi
• sare

hotărât

• Cereale - hrișcă, porumb, ovăz, orez
• Legume: dovlecei, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, varză, cartofi
• Fructe: mere verzi și pere
• Fructe de padure: coacăze galben și verde, galben coacaze
• Supe pe carne de vită macră fără sfecla, morcovi
• Carne: carne de vită și de porc macră, piept de curcan, pui, fierte, coapte sau sub formă de chiftele de abur
• clasa a 2-a pâine de grâu sau de secară
• Ceai, băuturi din fructe și fructe băuturi din fructe permise și fructe de pădure.

Dieta mama care alăptează a unui copil cu constipație

Daca un copil are constipație, aveți nevoie pentru a găsi mai întâi cauza, pot exista mai multe: lapte Molo nu este suficient lichid, boala copilului, dieta mamei. Toate acestea puteti citi mai multe aici. În cazul în care un regim alimentar defect - mama a recomandat exclus din alimente dietetice care promovează și adăuga produse cu efect laxativ.

• Făină și dulce, grisul
• orez
• Pere, rodii
• ceai puternic, cafea, cacao

Pentru a limita alimente grase, mananca doar carne slabă, brânză de vaci, smântână, și așa mai departe. D.

Sunt incluse în dieta produse lactate cu un conținut de grăsime de până la 2,5% (în loc de lapte integral) și bogat în fibre, fructe și legume din grupul care a permis (a se vedea. Dieta de mai sus mamele care alăptează), prune și sfecla recomandată în special, dar în cantități moderate, de urmărire de reacție le un copil.

În plus, mama sfătuiți să bea cel puțin 2-2,5 litri de lichid pe zi și nici o încercare intenționată de a crește conținutul de grăsime al laptelui matern, prin dieta sau decantarea primele porțiuni.

Dieta mama care alăptează a unui copil cu diaree

mama nu poate

• Unsuros, picant, sărat, prăjit
• Alimente bogate în fibre, creșterea peristaltismului sau iritante tractul gastro-intestinal: produse lactate, prune uscate, sfecla, prune, fasole, sucuri de fructe proaspete, bulion bogat, bomboane, prăjituri, ciocolată.

Sper că înțelegi din articol că este posibil să mănânce o mamă care alăptează. Vă doresc sănătate!

1. Dieta pentru gastrita Când toate gastrită recomandat sa urmeze o dieta si dieta. Dieta pentru.
2. Dieta si copii gimnastica cu constipatie Constipatia - o problemă foarte frecvente la copii, și așa mai departe.
3. Hrănirea copiilor cu statut nutrițional anemiei copiilor cu anemie la copii apar cel mai frecvent anemie deficit de fier.
4. Sucuri și piureuri de fructe ca nada de sucuri și piureuri de fructe ca nada trecut, sucuri au fost considerate a nu atrage.
5. Pâine pâine pentru copii - produsul alimentar cel mai cunoscut și cel mai frecvent fără ea.