Dieta Kremlinului

Dieta Kremlinului, ea dieta de ochelari, dieta de astronauti, dieta Atkins, secretul dietei, înconjurat de un halou de mister și fără precedent astăzi a devenit foarte popular în rândul tuturor iubitorilor de diete care au grija de sanatatea lor. Kremlinul dieta este numit un mister, pentru simplul motiv că, pentru o lungă perioadă de timp destul de reteta principala nu este dezvăluită nimănui. De aceea, poporul a mers la tot felul de zvonuri despre rezultatele ei miraculoase.

ESSENCE dieta Kremlin

Principiul fundamental al dietei Kremlinului este de a limita aportul de glucide în corpul uman. Carbohidratii furnizeaza energie, iar excesul acestora sunt prelucrate și stocate sub forma de grasime. Dacă reduce aportul de carbohidrati, nu vei mai fi întârziat în prima parte a noii grăsime, și în al doilea rând, organismul nu va avea nici o alegere, ci pentru a converti stocurile acumulate anterior.

Dieta Kremlinului permite un consum moderat de alcool. Dar acest lucru nu ar trebui să fie o bere și vin și votcă puternică și coniac, așa că nu interzice petrecerile și festivități. Marele avantaj al dietei Kremlinului este faptul că o persoană nu este niciodată foame. În orice moment puteți mânca carne și produse din pește, care, conform tabelului, se află la 0 ° C. e.

Conform dietei Kremlinului în porții de carne - zero puncte. Deci, puteți mânca o mulțime, dar este mai bine să se cunoască măsura. Același lucru se aplică la alcool. Vodca ochelari un pic, dar apetitul este jucat. Eficacitatea dietei la Kremlin a crescut în mod semnificativ în cazul în care nu conta doar punctele (glucide), dar, de asemenea, pentru a te limita la calorii. De asemenea, nu mananca timp de 3-4 ore înainte de culcare.

Kremlinul dieta - COD DE ALIMENTE

Kremlinul dieta - ETAPE

Prima fază durează cel puțin 2 săptămâni și se caracterizează printr-un consum foarte mic de carbohidrati, nu mai mult de 20 la. e. o zi. Complet excluse din dieta produselor fainoase, legume bogate in amidon (cartofi, porumb), dulciuri și fructe. Carne, pește, ouă, brânză, unt pot fi consumate sub orice formă și în orice cantitate. Pe parcursul primei etape poate fi resetat 1.5-10 kg greutate. Totul depinde de caracteristicile corpului tau. etapa Termen depinde de starea de sănătate și dacă vă veți pierde în greutate lent, acesta poate fi prelungit.

În a doua etapă se adaugă treptat legume meniu, apoi nuci, semințe și fructe de pădure. Adăugați la nu mai mult de 5. e. o săptămână și nu uita de a controla greutatea. Mananca mese regulate, nu muri de foame pentru mai mult de 6 ore, nu se incarca lama. Dacă ați început să câștige în greutate, apoi a reveni la prima etapă 20 în. e. Din nou, din nou, a călătorit.

A treia etapă a cel mai bun stretch de 2-3 luni (până când resetați ultimele kilograme). Se poate adăuga la 5 y. e. o săptămână. Mai lent procesul, cu atât mai bine. În timpul acestei faze, ar trebui să determine cât de multe carbohidrati pe zi, vă puteți permite (fără a aduce atingere figura). Cei mai mulți oameni au 60 de costume. e. o zi.

avantaje

1. mai subțire datorită refacerea metabolismului, care este perturbată consumul inutil de mare de carbohidrati. Ideea este că, în primele două săptămâni, pentru a reduce consumul de carbohidrati la 20-25 de unitati pe zi, iar apoi ridica cerința lor de zi cu zi în mod special pentru corpul tau.

2. pierde în greutate rapid și în siguranță, fără a compromite celulele, țesuturile și organele, asigurând în același timp că organismul dumneavoastră un nivel ridicat de proteine, vitamine și minerale. Nu este necesar, cu toate acestea, să se implice și să depună eforturi pentru a reduce cantitatea de carbohidrati la zero, aruncând legume și fructe - altfel nu va fi dor de vitamine.
3. Dieta Kremlinului vă permite să se adapteze în mod constant greutatea. Desigur, fiecare dintre noi are propria aportul de calorii. Dacă nu depășesc această rată, greutatea va rămâne stabil, în cazul în care mai mici, greutatea va începe să scadă.
4. Cu o utilizare rezonabilă a proteinelor pielea ta va deveni mai lin.
5. Kremlinul dieta elimina dependenta de carbohidrati, foame constanta, somnolenta, pofta de dulciuri si alte dependențe alimentare. Vei deveni acorde mai multă atenție la ceea ce si cat de mult mananci și de a face mâncarea dreptul obiceiul lor bun.

puncte de masă

Numărul de scoruri (unități arbitrare) în tabel, bazat pe 100 grame de produs

Contraindicații

La dieta Kremlinul are contraindicații. Nu este recomandat pentru persoanele cu boli cronice, în special inima, vasele de sânge și de stomac. Persoanele cu boli de rinichi si femeile gravide Kremlinul dieta nu este, de asemenea, recomandat. Dacă intenționați să puneți pe o dieta plina de copii, asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră. Din cauza conținutului redus de carbohidrati in dieta, aceasta metoda de pierdere in greutate poate duce la unele inhibarea activității mentale, amețeli și leșin.

Kremlinul dieta - nu cea mai bună opțiune pentru dinte dulce. Dacă nu vă simțiți puterea în timpul dietei de a abandona complet dulce - nu sta pe aceasta dieta.

Mulți nutriționiști și gastroenterologi susțin că consumul de alimente grase în cantități mari pot afecta negativ sănătatea. Observarea dieta Kremlinului, nu neapărat să se mute la mai multe alimente grase decât îți place. Conținutul de grăsimi din dieta ta poate rămâne ca la care sunteți obișnuiți. În cazul în care, din motive medicale, trebuie să fie excluse din dieta de alimente grase, le elimina - nu va împiedica respectarea dietei Kremlinului în nici un fel.

De multe ori în timpul dietei de la Kremlin există plângeri privind încălcarea funcțiilor sistemului digestiv. Tin dieta multe apar constipație. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece în dieta Kremlinului nu este fibra, care este responsabil pentru stimularea peristaltismului intestinal. Această problemă este rezolvată cu ajutorul laxative.

Creșterea mentală și de efort fizic necesita o cantitate semnificativa de carbohidrati, deci, dacă aveți sesiune înainte, predarea raportului anual, transferul sau repararea, dieta Kremlinul nu va funcționa.

Meniu pentru săptămâna

rezultate

Sub rezerva dieta Kremlinul poate pierde în greutate de până la 8 zile pe 3 - 5 kg, o lună și jumătate, puteți pierde 8-15 kg. Greutate mai mult ai, cu atât mai repede merge. Timpul de care aveți nevoie pentru a atinge greutatea dorita, va depinde de structura individuală a corpului si vointa. Nu ar fi abuzat de sistem și o mulțime de a reduce rata de zi cu zi. Acest lucru poate fi dăunătoare pentru sănătate. Cel mai bun este exploatația nu mai mult de două cursuri în termen de un an. În același timp, atunci când activitatea începe să scadă în greutate este de la cinci până la șase săptămâni. În plus, există o perioadă în care este reținut și fixat efectul obținut. Acesta a fost în această perioadă a permis să depășească rata lor de zi cu zi cu 20 de puncte. durata acesteia este de 3-4 săptămâni.

Timpul de recuperare de la diete este determinată de Kremlin starea generală de sănătate și aspectul. Randament ar trebui să fie treptată. Nu doar freca pe dulce și fructe. Este recomandat să adăugați la fiecare patru zile, pentru o perioadă suplimentară de cinci puncte și, treptat, introduceți „interzise“ alimente in dieta ta. Cu toate acestea, prăjituri și produse de patiserie, precum și produse de patiserie dulce mai bine decât se complac numai în sărbători.

ATENȚIE! Internet - Magazinul „Oil King“ mare varietate de uleiuri esențiale:, produse alimentare naturale, de bază și cosmetice, precum și produse alimentare sănătoase, la prețuri foarte rezonabile. A se vedea gama de produse aici.