Descrierea Tai-bo, argumentele pro ale programului, istoria creației
Tai-bo - este un popular program de fitness bazat pe o combinație de elemente de arte marțiale, aerobic clasice și mișcări de dans. Cu ajutorul lui arde calorii, reduce volumul corpului, intarirea muschilor si a face forma perfectă. Numele de "Tai-bo" sau original Tae-Bo provine din combinarea a două cuvinte Tae (Taekwondo - Taekwondo) și Bo (box - box).
Programul a fost dezvoltat de Billy Blanks, campion SUA în artele marțiale. Tai-Bo este un tip special de aerobic cu adăugarea de elemente de karate, box thailandez și taekwondo, în care efectua lovituri și lovi cu piciorul picioarele lor muzică ritmică. Formarea a câștigat faima internațională. Acum, în conformitate cu această metodă poate fi practicată în sala de fitness sau la domiciliu.
Istoricul programului de fitness Tai-bo
Billy Blanks a fost născut într-o familie săracă, cu mulți copii din Pennsylvania. El a fost al patrulea cincisprezece copii. și-a petrecut cea mai mare parte din copilărie pe străzi. Billy sa nascut cu o anomalie în articulația șoldului, care nu l-au oprit în 11 de ani pentru a începe să meargă la cursuri de karate și taekwondo. Talentul său a fost evident foarte repede: de sănătate precară băiatului, el a devenit un atlet de renume mondial.
Billy Blanks este un campion timp de șapte karate, titular centura neagră în cinci arte marțiale diferite și a fost căpitanul echipei naționale a SUA în echipa de karate. Din 1986, el a apărut în mai mult de 20 de filme de la Hollywood (nu degeaba a fost el un fan al Bryus Li). unde a servit, de asemenea, ca un director de scene de acțiune. Biografia lui Billy Blanks poate fi numit o poveste de succes real. care este capabil de a motiva toată lumea.
În 1989, Bill a fondat centrul de formare, unde a început să predea propria dezvoltare de fitness: Tai-Bo. Eficacitatea programului a fost apreciat instantaneu: Blanks la o coadă de clienți, care a inclus Pamela Anderson, Paula Abdul, Bruk Shilds, Emmanuel Lewis. Toți urmașii lui Tai-bo ferm într-o singură voce care nu a îndeplinit programul, care ar da un astfel de rezultat rapid.
Treptat antrenamente faima a trecut mult dincolo de Statele Unite și sa răspândit în întreaga lume. Acum, program de fitness este predat în săli de sport ca o sesiune de grup. Billy Blanks DVD serie lansat cu antrenamentele lor. astfel încât toată lumea poate găsi o formă foarte bună, chiar și a face Tai-Bo acasă.
Tai-bo: 10 Beneficiile programului
1. Într-o oră de formare Tai-Bo, vă arde 600-700 calorii. Programul este foarte eficient și energia expending.
2. Puteți îmbunătăți în mod semnificativ rezistenta si consolidarea muschiului inimii.
3. În program nu există tobe salturi, care presupun adesea leziuni articulare. Vei angaja în cardio-sarcină fără efort severă și traumatice.
4. Tai-Bo este un excelent de prevenire a osteoartritei. practica regulata va ajuta pentru a consolida coloanei vertebrale și formează o postură frumoasă.
5. Acesta este un program de aerobic de calitate, care ajuta la arderea caloriilor si grasimi.
6. Formarea implica toate grupele musculare, în special presa și picior. În plus față de arderea de calorii, veți obține un corp strâmt și tonifiat.
7. Programul este disponibil pentru a fi executate în ciuda ligamentele si combinatia exercitiu. Pentru a face față cu ea, chiar și cei care nu a practicat artele marțiale.
8. Mișcarea de Tai-bo îmbunătăți stretching-ul, precum și coordonarea și echilibrul.
9. Formarea, pe baza de sport de luptă, ajută pentru a afla agresiunea ascunsă și energia negativă. Veți găsi liniște și pace sufletească.