De ce este rău să lucreze pe timp de noapte

Există mai multe profesii care sunt forțate să lucreze pe timp de noapte. În plus, persoanele al căror venit este asociat cu activitatea de pe internet, de multe ori preferă să lucreze pe timp de noapte, pentru că atunci ar avea intimitate, si furnizori ofera preturi atractive de noapte. Iar cei a căror profesie este asociat cu deplasare prelungită în mai multe zone de timp, de multe ori chiar mai mult timp pentru a face o distincție între zi și noapte.

Puteți găsi de multe ori afirmația că munca de noapte este dăunătoare pentru sănătate. Acest articol va explica ce sunt riscurile și cum să le evite.

În primul rând, rețineți că fără somn organismul uman nu este capabil de a lucra pentru o lungă perioadă de timp, chiar dacă el nu este ocupat cu munca. Programul specificat nu poate schimba natura zilei, chiar și în timpul lungilor ani de muncă de noapte. O persoană care încalcă această ordine, devine în curând iritabil și nervos. Mai mult, jet lag conduce la imunitate redusă și probabilitate crescută de apariție a tumorilor. În cele din urmă să nu dormi la noapte lucrător trăiește mai puțin decât cei care au posibilitatea de a dormi la momentul potrivit al zilei. Prin urmare, nu este necesar să se lucreze în modul de noapte timp de aproximativ patru luni. După aceasta, aveți nevoie de o pauză de cel puțin încă o lună.

Acum, în mod direct asupra procesului de lucru pe timp de noapte. Mai întâi de toate, înainte sau după aceasta, că este, în timpul zilei, va trebui să dormi. În plus, pe timp de noapte, organismul este mai lent, inclusiv încetinirea și metabolismul. Deci, pe timp de noapte, nu poti manca alimente bogate in calorii - aceasta va conduce la creșterea rapidă în greutate. Nu te lupta, de asemenea, somnolență de băuturi răcoritoare de băut. În cantități mari, ele distrug rinichii, și psihicul. Dacă ați fi dorit să dormi, este mai bine pentru a efectua unele exerciții fizice. După ce le este de a deschide fereastra, deoarece aerul curat este esential pentru functionarea normala a corpului.

Vă rugăm să rețineți că, chiar și în urma acestor reguli, va deveni în curând mai dificil să se concentreze, și letargie și căscatul constantă va deveni normă. Lipsa de o noapte de somn reduce nivelul de melatonină al organismului, ceea ce poate duce la dezvoltarea cancerului. Pentru a stimula producția de melatonină, consultați un endocrinolog.