Cum se dezvolta o reacție

În lumea de astăzi, în cazul în care viteza este de primă importanță, oamenii care sunt lente pentru a reacționa la evenimente, riscul de a fi târziu pentru o vacanță de o viață. Angajatorii preferă să recruteze angajaților rapide și energice companiei lor, si antreprenorii de a reacționa rapid la schimbările pieței este întotdeauna mai bine decât un proces lent și pe îndelete. Chiar și fiind într-o alee intunecata cu persoana criminali cu un răspuns bun, este mult mai probabil să se mențină sănătatea și proprietatea lor. Îți place sau nu, răspunsul în viața noastră este foarte importantă. Dar cum să se dezvolte viteza de reacție, pentru cei care nu-l posedă? Pentru a face acest lucru, există modalități diferite.

Cum de a dezvolta o viteză de reacție?

Peste reacție la stimuli externi psihicului uman responsabil. Și înainte de a începe să-l dezvolte, trebuie să învețe să-și controleze emoțiile. Una dintre cele mai puternice emotii este frica. Acesta nu poate fi eliminat complet, dar puteți învăța pentru a suprima. Cel mai eficient mod de a câștiga propria - este de a merge să-l întâlnească. Nu e de mirare ei spun - dacă ți-e teamă de ceva, atunci asta este ceea ce trebuie să faceți mai întâi. Cu toate acestea, se intampla ca stimul apare brusc, și ne înspăimântă, înainte de a avea timp să înțelegem nimic.

Cum de a dezvolta un răspuns bun la sunetele înfricoșătoare și se va opri începe? Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a instrui în mod constant. De exemplu, cere ajutorul prietenilor și rudelor lor. La acel moment, atunci când te aștepți mai puțin, ei vor emite un tare, sunete înfricoșătoare. Pentru ei, se transformă într-un joc captivant, și în cele din urmă nu va mai raspunde la astfel de stimuli, și va fi capabil să mențină calmul.

O altă problemă pe care excită de multe ori oameni - cum să dezvolte o reacție rapidă în situații de stres? În dezvoltarea acestei abilități se adaptează mai bine pe calculator bine sau echipa de jocuri. De exemplu, fotbal sau volei mare ajutor pentru a dezvolta o evaluare instantanee a situației și de a lua decizii într-o fracțiune de secundă. Unele exerciții pot fi efectuate cu ușurință și la domiciliu.

Cum de a dezvolta o reacție la domiciliu și în situații de zi cu zi?

Exercițiile care dezvoltă reacția

Pune o întrebare despre cât de repede pentru a dezvolta un răspuns, trebuie să ne imaginăm mai întâi versiunea din spate a stimulului, ce acțiuni specifice pe care le va efectua. Principala sarcină - pentru a oferi o varietate de mișcări și să implice cât mai mulți mușchi posibil. Principalul lucru - este mișcări simple, de obicei atingând un deget pentru a opri adoptarea genuflexiuni și minciuna. Acest lucru va ajuta pentru a aduce reacția la automatism, aproape la nivelul de reflex. De asemenea, este important să se asigure că răspunsul dumneavoastră să fie utilizabile în viața reală. De exemplu, pe împușcat sunet mai bine să învețe cum să sări în lateral, sau să cadă pe stomac decât pounding masă cu degetul. Începeți cu exerciții simple, încercând treptat la combinatii mai complexe de „stimul-răspuns“. Cel mai bine este să se antreneze cu un partener sau un antrenor și câțiva jucători. spiritul competitiv va permite să învețe rapid cum să reacționeze la un stimul în condițiile dificile. Complexul include exerciții pentru a practica audiere de răspuns, atingere și vedere.

răspuns 1. Exercitarea la zvon. semnal perceptibilă să fie clar definite. Acest lucru poate fi un robinet, faceți clic pe, sau orice alt sunet pe care le-ar putea speria vreodată. Nu aveți nevoie pentru a vedea sursa de sunet. Este mai bine să stai cu spatele la ea. Folosind un exercițiu similar în fiecare zi, învățați cum să răspundă corect și rapid la orice sunete.

2. Formare atingere. Cel mai bine este să se antreneze cu închisă sau legat la ochi, dacă doriți să dezvolte sensibilitatea mâinilor. Dacă doriți să lucrați exerciții în materie de securitate, antrenorul ar trebui să fie în spatele. exerciții de opțiuni:

• stagiar stă într-un scaun, legat la ochi cu mâinile depărtate la nivelul umerilor, în fața lui. De fiecare dată când o notă aleatorie și neașteptată a unui antrenor trebuie să bateți din palme în fața lui pe deasupra sau în spatele spate. Este mai mic intervalul dintre atingere și bumbac, cu atât mai bine;
• Antrenorul este în spatele lui și ia atins mâna pe umărul stagiarului. De fiecare dată când atingi este necesar să se întoarcă și să ia o poziție de luptă, sau de a sta sau sări înainte sau lateral.

3. Formarea de vedere. Prin viziunea unei persoane se ridica la 90% din toate informațiile. Prin urmare, este important ca creierul a fost în măsură să răspundă la orice situație și se cerne

un iritant inutil. exerciții de opțiuni:

• Antrenorul arată din spatele ecranului o varietate de articole. Sarcina cursantul răspunde doar la acele elemente care sunt specificate în avans. Treptat viteza obiectelor schimba, în curs de dezvoltare din spatele ecranului poate fi crescută;
• antrenor presează linia normală a peretelui studentului. Stagiarul are degetul mare un centimetru peste linia de mijloc în jurul ei. După ce antrenorul lasa linia și ea începe să cadă, trebuie să aveți timp să-l apăsați cu degetul mare. Mai mici zbura în jos linia de viteza de reacție mai bună.

În răspunsul său în curs de dezvoltare, nu uitați să se gândească în cazul în care reacția este util pentru tine. Semnalele de răspuns la stimulii ar trebui să fie adecvate și confortabil pentru tine. Folosind aceste exerciții, vă va face foarte curând sigur că reacția ta la lumea din jurul nostru a devenit mult mai rapid, iar tu te-ai câștigat mai mult încrederea în sine.