Cum să se simtă mai bine

anterior ◈ următoarea

Uneori, chiar și schimbarea naturală a anotimpurilor poate face sa te simti prost, rău, „zdruncine“, inspirat de tristețe, durere, furie, apatie, depresie ...

Și viața în sine este plin de „surprize“, și nu cea mai veselă. Dar destul despre cei săraci, dacă sunteți interesat în modul în care să se simtă mai bine, aici sunt 3 sfaturi eficiente. Alegeți orice, și o altă grindă - Utilizați toate.

Deci, în scopul de a simți ca un om din nou, trebuie să:

a) schimba „viața peisajului“ (mediu),
b) să acorde o atenție la sănătate (nutritie, dieta, Phys. încărcare)
c) se ocupă cu psiho internă. „Gândacii“.

Ei bine, în cazul în care face fără o pisică ...

3 pași pentru a îmbunătăți bunăstarea

1. Schimbarea peisajul

1.1. STOP repeta. Ceva sa schimbat în rutina de zi cu zi

„Ei bine, aici vom merge din nou ....“ Cu astfel de gânduri de multe ori se trezesc? A doua zi se repetă, iar a doua zi că ultima dată plictisit, plictisit, a fost trist. Și din nou el riscă din nou ...

repetarea Bad pot fi evitate:

Treziți 15 minute mai devreme și de a face ceva interesant;
Alegeți o cale diferită de a lucra, chiar dacă acesta este mai lung (dar pitoresc);
Cu colegii pentru a începe o conversație la sfârșitul (toate conversațiile pot începe în diferite moduri, dar printr-o ciudățenie a naturii se termină la fel, surpriza tuturor);
În loc de cafea bea Caffè Mocha (încă posibilă - pokachino, etochino, vokachino astfel de băuturi acolo, așa că înainte de a isprăvile culinare.?);
Gândiți-vă că vă poate schimba următoare, așa că nu a fost „aceeași“ (putina ingeniozitate + promovarea curiozității naturale).
... ...

1.2. Schimbarea interiorul locuințelor native

Cum nedezvoltate cameră (casa, vila, castel) este imprimat în mintea ta. Nu are nevoie de dovezi, puteți vedea pentru tine.

Nu neapărat să-și petreacă mii de dolari pentru a face loc locul tau mai pozitiv.

Să începem cu cele mai simple:

Ieși afară, așa că totul a fost în loc (la oamenii fericiți, chiar și casa arate mai frumos, cu toate acestea, și vice-versa);
Rearanjarea mobila (daca nu stii unde, ce ar trebui să fie, Feng Shui pentru a ajuta);
Se îndepărtează excesul (lucrurile noastre om blestemat, nu am observat?);
Stai o imagine (natura, păsări, Zhuravliki, Medvedik Dar, departe de abstract întuneric.);
Experiment. Pentru a face acest lucru, puteți invita prietenii și să aibă o sesiune de brainstorming cu privire la modul de ieftin și veselă pentru a îmbunătăți habitatul lor.

1.3. Birou în perfectă ordine

Nu contează, fie la domiciliu sau la locul de muncă, un PC sau un strung, și așa mai departe, trebuie să fie întotdeauna în perfectă ordine. Modul în care este organizată - o imagine în oglindă a gândurilor tale.

Gândurile sunt confuzi - toate pot contempla realitatea de pe desktop. Dar Reciproca este de asemenea adevărat: începe a restabili ordinea, face orice să fie poziționat la productivitate - și gânduri marș coloane drepte.

1.4. Unde te relaxezi?

Locuri și lucruri pozitive:

Forest, parc, lac;
Înconjurat de cei dragi și rudele;
Pe de altă patruped;
Contemplând cerul;
Prin cămin, focul în Grătare;
Ascultarea muzicii de relaxare;
Gândiți-vă la câteva moduri care sunt diferite de locurile obișnuite și la metode de relaxare.

2. Concentrați-vă asupra sănătății

„Într-un corp sănătos - minte sănătoasă“. Doriți să îmbunătățiți sănătatea dumneavoastră - să se concentreze asupra sănătății. Cu toate acestea, știi deja că, nu-i așa? Voi sublinia doar o modalitate de scurt pentru a ajunge rapid departe de starea de spirit prost.

Asigurați-vă un suc proaspăt. Cumpara fructe preferat, stoarce-le (fie manual, procesul de gătire în sine conține o mulțime de pozitivă atunci când zdrobi manual evidențiat mai multe substanțe utile, care prin respirație și pielea le obține deja corpul și corpul vă va spune: .. „! Vă mulțumesc“ În formă de emoții pozitive) . Oh, și nu uitați să bea.

Ia vitamine. Din păcate, o dieta echilibrata, dieta noastra nu poate fi numit. Mai ales în această epocă de chimie. În același timp, aceeași chimie dă afară - vitamine concentrate. După câteva zile, și comprimate - aproape că un alt om bun.

Găti o masă sănătoasă (mic dejun, prânz). Cuvântul „util“, a pus acum următoarele concepte: fără gluten, nu gras, nu carne de rău, fără colesterol, mai verde și crud. experiment culinar mic - cel puțin, provoacă emoții pozitive.

Exercitarea. Nici puterea de formare (dacă nu exercită mai greu). Activitatea fizică ar trebui să fie doar rezistenta. Acestea sunt: mersul pe jos lung, care rulează (cu moderatie, respira pe nas, dacă nu imposibil - un ritm mai liniștit), înot (în toate cazurile de neglijare), yoga sau arte martiale pentru incepatori, sau să vă amintiți școală exerciții de warm-up.

Deveniți un atlet - amator. conversație separată, mod serios de a schimba deloc.

3. Psihologie stare proasta

„Crave succes - schimba modul de gândire.“ Aici sunt doar un mod de gândire cuprinde: valori, credințe, convingeri, poveste de viata personala, caracter, influența pe alții, și „sistem de presiune“ și așa mai departe.

Chiar nu știu ce să se apropie. Dar, din nou, am oferi un mod simplu, ca „schimba în jos“ pozitiv.

Prin cunoaștere și educație. Informații de la sine - rezolvarea multor probleme. Nu mă crezi? Ce faci acum? Uita-te pentru un bun informații utile. Inconjoara-te cu ea în timpul tot timpul liber și nu.

Făcând fapte bune. Care sunt faptele bune - nu este nevoie de a explica, dar câteva clarificări: acestea trebuie să fie altruist, adică, Noi nu trebuie să aștepte pentru plata oricărei forme de materiale (bani, quid pro quo) sau sub formă de psihologică (atenție, faima, onoare, respect, înălțarea de sine).

Deci, cum să se schimbe sănătatea în bine:

Schimbarea peisajul din jur;
Îmbunătățirea atitudinea lor asupra sănătății prin acțiuni specifice;
După o schimbare de mentalitate prin imitare, educație și altruismul.

Principalul lucru nu este să stea pe mâinile lor, așteptați până când „ea“ (stare proasta) va avea loc, și nu va fi o zi de bucurie. Cu toate acestea, o altă piesă importantă de consiliere - dormi bine (pofta de viata este umplut într-un vis, în acest ei copii mici sunt pline).