Cum să luați suplimente de calciu
Dacă bei droguri astfel de plan, asigurați-vă că această doză unică nu a fost prea mare. Atunci când se iau de calciu in intestine este absorbit nu mai mult de 500-600 mg, și, astfel, să ia doza mai mult sens. Dacă aveți nevoie de mai mult de o zi, împarte întreaga norma zi prin mai multe metode.
Ia suplimente de calciu este cel mai bine în seara, deoarece noaptea organismul este completat în mod activ prin procesele de distrugere a oaselor. Pentru o mai bună absorbție a calciului trebuie consumate intre mese, bea orice lichid acid - suc de afine, suc de portocale, etc. În această formă, medicamentul este mult mai bine digerat. citratul este format, ceea ce asigură absorbția calciului din mediul gastric, indiferent cu mediul acid suplimentar.
Ce medicamente sunt prescrise pentru lipsa de calciu in organism?
Deoarece medicamentele administrate în scopuri terapeutice (sare) gluconat de calciu, lactat, iodură, carbonat, clorură. Ei nu recomandă să bea lapte. De asemenea, trebuie excluse din alimentele care conțin dieta oxalic și acid acetic.
Numește pentru a lua produse de calciu - este un lucru, dar pentru a obține rezultatul dorit - un complet diferit.
Aceasta este, pentru absorbția de carbonat de calciu necesită o cantitate mare de acid clorhidric eliberat de stomac. În vârstă tânără nu este o problemă, mai degrabă stomac vag digeră carbonat de calciu greu, dar orice boli cronice (și a altor boli asociate cu tractul gastrointestinal) recuperarea acidului clorhidric este redusa si carbonat de calciu nu este achiziționat și afișat de către organism ca zgură.
Ei bine, absorbția în tractul gastrointestinal, cu cel mai mic risc de formare a calculilor caracterizate prin citrat de calciu (adică, sarea de calciu a acidului citric). Prin urmare, carbonat de calciu recomanda bea cu suc de lamaie. citratul de calciu este inclus în numărul de preparate de calciu care constau dintr-un amestec de mai multe săruri de calciu.
Medicamentele cu citrat de calciu nu necesită aciditatea sucului gastric, și de preferință, la pacienți cu hipo și stări anatsidnyh.
Care este echilibrul acido-bazic al organismului?
Cei mai mulți dintre noi sunt încă la școală, amintiți-vă că substanțele sunt împărțite în condiții acide, bazice și neutre. Indicatori pentru determinarea aciditatea sau alcalinitatea soluțiilor apoase sunt turnesol, fenolftaleină, metil oranj. folosesc adesea hârtie de turnesol (hârtie impregnată cu o soluție de turnesol, apoi uscat), își schimbă culoarea în funcție de mediul în care se încadrează. Unitatea de măsură a acidității sau alcalinității soluțiilor este pH, așa cum este măsurată printr-o scală de culoare, unde 0 înseamnă mediu foarte acid (culoare violet) 14 - mediu maxim alcalin (albastru închis), mijlocul scalei - 7 - corespunde unui mediu neutru ( verde). vatra Distilat este neutru și are un pH - 7.
pH abrevierea Sheer (potențial hidrogen) reprezintă un potențial de hidrogen. Acizii - sunt substanțe complexe când dizolvate în apă, care este întotdeauna alocat un cationii de hidrogen. Valoarea pH-ului a oricărei soluții nu este pur și simplu nivelul de concentrare a cationilor de hidrogen.
Corpul uman este de 70% din lichide de un tip diferit, cu toate acestea toate substanțele care se schimbă compoziția și aciditatea lor, au un efect global asupra organismului ca un întreg.
Practic toate fluid din sistem sunt corpul uman, sunt fie neutre sau slab alcalin, cu excepția sucului gastric: pH-ul gastric este de 1,0, sânge sănătos - 7,4, limfă sănătoși - 7,5, saliva - 7,4. Reechilibrare spre creșterea acidității sistemului este una dintre principalele cauze ale multor boli.
Organismul este dificil de a elimina excesul de acizi, iar când au crescut excesiv aciditatea din sânge sau limfă, si dureaza o lungă perioadă de timp - există o varietate de boli. In mediul acid rapid reproduce multe virusuri și bacterii care produc o varietate de boli, într-un mediu alcalin, ele tind să moară. Atunci când sistemul a corpului alcalinizare și returnează echilibrul acid alcalin normal, persoana începe să își revină.
Calciul plasat în orice lichid neutraliza excesul de aciditate și astfel crește pH-ul. Odată cu utilizarea de zi cu zi de calciu toate fluidele corpului nostru devin mai alcalin, și, prin urmare, întregul corp.
Corpul este constant în căutarea de rezerve alcaline pentru a neutraliza acidul și o cantitate mare de această rezervă este doar una - oasele. Calciu, care este în oase. Asa ca atunci cand mancam alimente acide și băuturi acide pe care le bem, ne petrecem în mod constant de calciu.
supliment de calitate înaltă care conțin calciu, trebuie să îndeplinească următoarele caracteristici:
· Nu există efecte secundare, ușor de utilizat;
· În plus față de suplimente de calciu ar trebui sa fie o parte din nutrienți, vitamine și minerale.
Există mai multe tipuri de carbonat de calciu :. calciu, clorură de calciu, citrat de calciu, glicerofosfat de calciu, lactat de calciu, gluconat de calciu, fosfat de calciu, etc. Se utilizează de preferință hidroxiapatita și citrat de calciu.
· Calciul hidroxiapatita este un membru al țesutului osos. Bone constă dintr-o părți organice și minerale. Minerale și oase, ca parte a părții solide a dinților nostru este doar unul dintre hidroxiapatita de calciu. Spre deosebire de alte săruri de calciu mai puțin solubile, hidroxiapatita de calciu ușor solubil în conținutul gastric, bine absorbit și nu produce calcifierea pereților arteriali, formarea de calculi biliari, pelvisului renal și tubuli.
· Citrat de calciu - sare a acidului citric, una dintre cele mai eficiente și mai sigure forme de calciu. La absorbția calciului din citrat de calciu nu afectează ingestia de alimente sau de aciditatea gastrică.
Nu este nici un secret faptul că anumite tipuri de Propafenonă de calciu contribuie la formarea de pietre la rinichi. In contrast, citrat de calciu se dizolvă bine în apă și este o formă de calciu, care nu numai că mărește riscul de pietre la rinichi, dar oferă, de asemenea, o protecție suplimentară împotriva formării pietrelor din oxalat și acidul uric (cu condiția ca compoziția unui preparat de calciu, împreună cu citrat calciul pătrunde o altă sare de calciu). Singurul dezavantaj citrat de calciu, comparativ cu alte forme de calciu este ușor mai mare prețul său.
Cum să luați suplimente de calciu
· Suplimentele de calciu sunt foarte eficiente ca un ajutor de somn, și poate oferi un somn mai bun lui;
· Atunci când se iau hormoni se recomanda doze crescute de calciu, deoarece atunci cand terapia hormonala este o pierdere foarte mare de calciu;
• Nevoia de calciu este crescut la femeile în timpul sarcinii și alăptării, toate persoanele din urma bolii si in situatii de stres;
· Calciu (inclusiv vitamine) la vecinătatea spanac, revent, măcriș și alte alimente bogate în forme de acid oxalic compuși insolubili. Eficacitatea medicamentelor și a vitaminelor redus la aproape zero, iar în rinichi și vezică se pot forma pietre de oxalat;
· Durata de pregătire a primit de calciu depinde de mulți factori - dieta (cantitatea consumată de căutare de calciu), calitatea suplimentelor de calciu primite, stilul de viață, vârsta, etc;.
· Calciul este absorbit în tractul gastro-intestinal cu dificultate și numai o anumită cantitate - 300-400 mg pe recepție. Prin urmare, la un moment dat, nu are nici un sens pentru a lua mai mult, ca de calciu in plus va fi în continuare eliminate din organism neutilizat. Doza zilnică trebuie divizată în 2-3 bucăți;
· Cea mai mare parte din doza zilnică de calciu trebuie luate pe timp de noapte, deoarece calciu osos este depus în timpul nopții;
· Calciu ar trebui să fie utilizat împreună cu vitamina D3. Această formă inactivă de vitamina D, care este esențială pentru calciu ar putea fi absorbită în tractul gastrointestinal.
· Preparatele de calciu trebuie să fie o cantitate suficientă de lichid (pentru fiecare primind cel puțin un pahar un pahar cu apă).
Aceasta este una dintre cele mai comune suplimente de calciu la nivel mondial. Considerat ca primul medicament alegere pentru administrarea intravenoasă la apariție a convulsiilor asociate cu un deficit de calciu. Disponibil în tablete de 250 mg și 500 mg și ca o soluție de 10% pentru injecție. Tabletele sunt adesea produse cu arome de fructe, precum și cu aromă de cacao.
Ca soluții de clorură de calciu, gluconat de calciu în soluții poate provoca iritație locală a țesutului, deși nu atât de puternic.
Injectarea intramusculară și subcutanată de gluconat de calciu este contraindicat, deși unele management farmacologic (intern) permit injectarea intramusculară a gluconat de calciu, dar numai la adulți. Copii - numai intravenos!
Aplicarea practică a gluconat de calciu este adesea inutil din cauza administrării necorespunzătoare.
· Doza medie zilnică pentru adulți de gluconat de calciu - este de 15 g, adică 30 de comprimate de 500 mg sau 60 comprimate de 250 mg ..!
· Doza zilnică medie pentru copii:
o până la un an - 1,5 g (3 comprimate de 500 mg);
o 1-4 ani - 3 g (6 comprimate de 500 mg);
o 5-9 ani - 3-6 g (6-12 comprimate de 500 mg);
o 10-14 ani - 6-9 g (12-18 comprimate de 500 mg).
Doza zilnică este de dorit să fie împărțită în mai multe ori (2-4). Admiterea gluconat de calciu pe cale orală, în cele mai multe cazuri nu este însoțită de efecte secundare.
Disponibil în tablete de 500 mg. Conține mai mult în comparație cu gluconat, calciu, deci este mult mai ușor să ia (doza medie zilnică de 3-4 ori mai mică decât cea a gluconat de calciu).
Gluconat, lactat și clorură - suplimente de calciu este cel mai des utilizate. Cu toate acestea, lista medicilor desemnate săruri de calciu ale acestor fonduri nu este limitat. Alte preparate de calciu (carbonat, fosfat, glicerofosfat, acetat, citrat) nu au avantaje speciale și indicațiile specifice de utilizare.