Cum să învețe să se bucure de viață

Gândiți-vă la toate lucrurile care aduc placere mari sau mici. Hohote de râs iubitor, care călătoresc, joaca cu copii, un pahar de șampanie, un pește acvariu preferat, chat cu prietenii, spate, sau o porție de înghețată de ciocolată? Încearcă să te înconjoare cu aceste plăceri, sau cel puțin o dată pe săptămână pentru a le permite ceva de la ei.

Încercați să efectueze cel puțin unele dorințe mai mari, pe care le spun „visul de o viață.“ Desigur, pentru a acoperi în spațiu este puțin probabil, dar, de exemplu, pentru a vedea real Northern Lights, dacă se dorește. Suficient pentru a acoperi în timpul iernii în Murmansk (sau orice alt oras din nordul, situat deasupra Cercului Arctic), și a găsit o noapte geroasă clară.

De multe ori dau rude cadouri. Va fi o plăcere, nu numai pentru ei, ci, de asemenea, pentru tine. Chiar dacă va fi surprize low-cost, și lucruri chiar mai bune făcute de mână. Pentru a obține chiar mai mult din proces, a prezentat suveniruri la fel ca și faptul că, fără nici un motiv. Și întotdeauna o fac abnegație.

Învață să ierte, sau cel puțin să uite situația neplăcută. Trăiește cu o piatră de pe inimă este foarte grea. Mai ales, dacă roiesc în mod constant emoții negative, nu veți fi în măsură să se bucure pe deplin de viață. Nu-l irosi pe nemulțumirile - buzele incretite foarte dificil să zâmbească.

Din când în când schimba ceva în aspectul lor. Desigur, nu este necesar să se grăbească de la o extremă la alta, dar puteți schimba oricând coafura sau machiaj. Sau schimba tricoul cu dungi pe tricou într-o cușcă.

Sing. Fredona o melodie preferată pe drum spre casă, pentru spălat vase, dușurile, etc. Chiar dacă aveți o stare proasta, cântând și toarce liniștit în șoaptă distrage atenția în mod clar de gânduri rele.

Cel mai adesea în natură. Frumusetea naturala a planetei, nu este denaturată de om, Fermecatoare. Bucurați-vă de munți, asculta sunetul de surf, iar dacă acest lucru nu este posibil, încercați să meargă cel puțin adesea printre mestecenii sau pui de somn într-un hamac în aer liber.

Oskar Uayld, în lucrarea sa „Portretul lui Dorian Gray“, a spus, „Îmi place plăcerile obișnuite. Acesta este ultimul refugiu al naturilor complexe. " Deci, se dovedește: lumea mai profundă a persoanei, cu atât mai ușor este să se bucure de viață. Dar acest lucru va trebui să învețe.

Începe cu tine însuți. Nu te mai încruntă, furios, iritat peste fleacuri, și să încerce răbdarea celor dragi. Decide o dată pentru totdeauna: în dimineața mă trezesc mâine cu „picior greșit“ și doresc în această dimineață lume bună! Aprins cu un zâmbet reflectat cu plăcere m sarut mama sau de mate, felicit colegii cu vreme perfectă și cumpăra un buchet de flori pe drumul spre casa. Tu - o auto-suficient, puternic și persoană pozitivă. Stai la această regulă, cel puțin o zi și la culcare la vot fiorul ai de starea ta de spirit.

Învață să se bucure de acțiunile cele mai comune. Scoateți plăcerea tuturor. Treaba ta nu-ți place cu adevărat? Da o nota din nou, pentru că vă aduce veniturile pe care le cheltui pe tine si familia ta. Cheltuiește bani pe ei înșiși - nu este distractiv. Mai ales în munca în sine, puteți găsi o mulțime de plusuri. De exemplu, ești în mod evident, foarte mult în cerere ca un expert, și, probabil, ai colegi care alerga la tine pentru sfaturi pe probleme de afaceri. Experiența plăcerea de a semnificației sale și de așteptat avansezi în carieră. Ai certăreț soția? Ganditi-va la toate momentele plăcute ale întâlnirile și rebeliunea de pre-nunta, atunci când cea mai mare din lume doriți ca această femeie a fost dominată de tine. Este timpul pentru a face o face o excursie romantica, trimiterea copiilor la tabara de vara, si prin cumpararea de bilete la destinații exotice. Bucurați-vă de socializare unii cu alții și să se bucure de sentimentele nou au izbucnit!

Cele mai frecvente activitatea de zi cu zi poate fi transformat într-o vacanță. Meselor, care se reduce la un tradițional cald în absorbția de microunde și orice situată pe placa în fața televizorului, este puțin probabil va aduce o mulțime de bucurie. Dar dacă deschideți o carte de bucate, poke un deget în rețetă mai fabulos și va fi capabil să traducă în realitate, da placere nu numai la iubita lui, ci și pe cei dragi. În cele din urmă, fără abilități de gătit, mă trimite în compania unui prieten sau a doua jumătate în restaurant cel mai uimitor acolo și aranja un adevărat burtă de vacanță.

Stai activ. La prima vedere, nu primiți și trebuie să mă forța pentru a merge la sala de sport de la a face plăcere atât de mult. Dar a fost mult timp dovedit că, după efort fizic intens corpul nostru devine semnalul de la creier pentru a sintetiza substanțe în organism, numite endorfine. Acesta este destinat, prin natura sa muschi natural amorțite. De aceea, după ce omul se simte întotdeauna sala de sport euforie ușoară și satisfacție. Nu fi leneș după o pauză de greu pentru jogging în piscină sau sala de sport.

Du-te la culcare cu gândul că mâine va fi chiar mai bine decât în ​​prezent. Se calculează în minte, de câte ori v-ați bucurat de o zi și tonul într-un somn odihnitor. La urma urmei, chiar și o moleșeală plăcută într-un pat cald poate da nici o modalitate mai puțin distractiv.