Cum să iasă de post - EUROLAB portalul medical

Marele Paște posta cea mai lungă și cea mai gravă dintre toate postește ortodoxe, asa ca din ea este stresant pentru organism. Cea mai importantă regulă de reținut - nu începe consumul de alimente de carne în cantități mari, amintiți-vă, încercați treptat toate tratează festive fierte.

În timpul postului corpul apar modificări substanțiale: oameni pentru a dezvata de alimente bogate in proteine ​​de origine animală, organismul nu mai produce enzimele care sunt responsabile pentru defalcarea de carne, ouă și produse lactate, adică, în cazul în care persoana imediat după începerea rapidă a mânca preparate din carne, corpul său pur și simplu nimic pentru a le recicla. Dacă te duci la post în mod corespunzător, puteți face mai mult rău decât bine corpul tau, de exemplu, ea amenință apariția și exacerbarea ulcere, colită, pancreatită, colecistită și sănătate precară.

Regula numărul 1 Nu supraîncărcați delicatese ale corpului, treptat, adaugă la dieta feluri de mâncare familiare.

Regula numărul 2 înainte de mese, bea două căni de apă caldă, pentru a ajuta la calmarea stomacului, care vă va avertiza de amețeală și de a reduce senzatia de foame.

Regula numărul 3 după sfârșitul postului continuă să aibă un aliment de Postul Mare timp de câteva săptămâni, introducând treptat în dieta dumneavoastră lapte, carne și ouă. Produse lactate - iaurt, branza de vaci si iaurt - va ajuta organismul sa se obisnuiasca cu nepostnoy alimente.

Regula numarul 4 Mananca mai multe fructe, legume și plante aromatice. Aceste produse contribuie la absorbția de mai mult junk food.

Regula numărul 5 Nu sariti imediat pe prăjituri, brânză de vaci este mai bine să mănânce Paștele.

Regula numărul 6 Carnea ar trebui să înceapă să mănânce încet, și cel mai bine este să mănânce carne, nu sunt produse mezeluri. Pentru a alege cele mai bune preparate din carne de vita, pui, curcan sau iepure. Carnea trebuie consumată fiartă sau înăbușită, dar în orice caz, nu prăjit. Farfuria cel mai potrivit este pește coaptă în cuptor într-o anumită perioadă de timp.

Regula numarul 8 Fii atent cu alcool, dupa un post ar trebui să bea vin într-o cantitate de cel mult 100-200 g

Regula numarul 9 Medicii recomanda consumul de glucide rapide, cum ar fi painea alba si cartofi fierți cu carne. Carbohidratii ajuta corpul sa absoarba proteine ​​de origine animală.

Regula numărul 10 Eat nevoie de proteine ​​animale, deoarece acestea sunt ușor de digerat și absorbit în organism. Rația poate fi completat de pește alb, turnat suc de lămâie, care este un substitut al acidului gastric. alimente bogate in proteine ​​sunt cele mai bune pentru a mânca în dimineața. Mancati numai un produs proteic pe masă.

În concluzie, aș dori să adaug că cel mai important lucru în timpul Postului Mare nu este doar o curățare fizică a corpului, dar, de asemenea, purificarea minții și sufletului, starea psihologică de recuperare. Ia timp pentru a posta munca pe o vacanță și să îndeplinească o persoană complet nouă.