Cum să facă față cu temerile lor

Orice persoană, indiferent de sex, vârstă, stare sau stare civilă, cu care se confruntă periodic cu un sentiment de teamă. Acest fenomen este normal și chiar de înțeles din punct de vedere evolutiv. Dar trebuie să se facă distincția între încă teama adecvată și justificată de panică și nefondate. Dacă în primul rând avem nevoie pentru a supraviețui și este natura, cealaltă ne împiedică numai de la viață, pentru viața noastră într-o luptă fără sfârșit constantă, împotriva complexele și problemele. Este important să fie în măsură să dețină pentru ei înșiși o distincție clară între ele.

Scapă de frică - este o sarcină realizabilă. Și performanța sa este aproape întotdeauna, este de câteva ori mai ușor decât pare la început. Declarându acest lucru, nu mă refer la o fobie sau consecințe ale unor evenimente traumatice psihicului. Deși cred că, cu o mare dorință și disponibilitatea deplină de a obține rezultate pozitive, toate la fel, puteți face față cu o astfel de problemă serioasă, am vedea, de asemenea, nici un punct în nega faptul că, fără asistență de specialitate, sau cel puțin să sprijine un iubit-o, mingea rulare într-o astfel de situație este foarte dificilă și va necesita o voință titanică.

Cu toate acestea, pentru a scăpa de temerile interne și îndoieli, nu este necesar să se solicite ajutorul lumii din afară. Singura persoană care este întotdeauna și va rămâne cu noi este noi înșine. Prin urmare, este necesar să se ocupe de toate problemele și problemele pe care le au atât de mult înfricoșătoare.

Noțiuni de bază
În orice caz, nu lupta cu un sentiment de teamă. Ignoră sau, mai rău, negația ei nu va da absolut nici un rezultat. Rezistența duce la rezistență mai mare, dar este foarte împiedică continuarea avansare.

Este mai bine să înceapă cu, în scopul de a admite sincer să vă că frica. Doar recunosc-te că ți-e frică. Și indiferent de ce. La început, lumea întreagă interior se va învecina și nu doresc să accepte această idee, dar este literalmente câteva secunde mai târziu va veni de relief și mintea rebel recunoaște acest fapt. Astfel, este primul și cel mai important pas spre rezolvarea problemei.

Și destul de ciudat, ajută. Când începe să realizeze și să recunoască propria, este pur și simplu redus, atunci există mai puțin și mai puțin, și apoi dispare. Ca și cum nu a fost niciodată. Uneori, lipsit și de conștientizare a acestui fapt, și, uneori, zece puțin. Principalul lucru să fie pacient și să fie sincer cu tine însuți.

În cazul izvorate dintr-o dată sentimente de teamă (sau bezprichinno cauzală), cel mai bine este de a aplica tehnica de „non-rezistență“: Când te simți, relaxați-vă complet, lăsați-l să intre în voi; nu reacționează, și urmăriți doar; lasa toate gândurile și emoțiile protekut cum să „prin“ te; nu răspunde la vocea ta interioara panichează. Treptat, panica dispare, iar în locul său va fi de relaxare liniștită.

Această tehnică nu va permite frica sa ramana in interiorul vostru, cu care se confruntă bariera interior, construit din propriile lor aceleași îndoieli. El nu are de ales, și el a fost pur și simplu plecat.

„În ceea ce privește omul cucerește frica, așa că -. Un om“ [Tomas Karleyl]
Iubeste-l
De ce nu avem nevoie să se ocupe de frică? Da, pentru că el este noi. El este o parte integrantă din noi. El ne-a creat. El este absolut și total creația noastră. O luptă cu o foarte, foarte nedorit.

Frica nu trebuie numai să accepte, ci și de a iubi ca o parte din noi înșine. Nu, nu înseamnă că acum avem un cult fanatic el sau să-l facă un cult. Trebuie doar să înțeleagă că orice frica este aceeași energie noastră că ne pierdem.

Recunoscând că și refuzul de a lupta cu el, ne-am elibera puterea noastră interioară. Exact găsește armonia și încrederea în sine.

Ce înseamnă să nu se lupta cu frica? Da, pur și simplu nu se rupe, argumentând că nu există nici o teamă, și nu mă tem, și mi-am spus: „Ei bine, înfricoșător, dar atât de ce? Și eu încă mai continua să fac ceea ce fac. Cu sau fără tine „Și într-adevăr continua.

Zâmbet grevă frica de a vorbi in public
Am avut un lider științific, pasionat de psihologie și filozofie. La acel moment el a fost deja mult depășit 60 de ani. Dar a fost o astfel de pasiune ca a fi cu el, era imposibil să fii trist. Asta e ceva ce el a fost capabil de a îmbunătăți starea de spirit singur cu prezența lui.

Deci, acest lucru este capul meu întotdeauna sa remarcat zâmbind și vesel sale. Eu sincer cred că aceste calități trebuie doar să se nască și imposibil de a dobândi sau de a cultiva încrederea în sine. Cum am fost greșit atunci. O dată, înainte de protecția muncii maestrului, am mărturisit el că este foarte frică de a vorbi în public, și mă leagă doar frica ireal la simplul gând al mărturiei în fața Comisiei și zece tovarășilor mei în nenorocire. A fost apoi că el ma învățat să facă față cu temerile mele.

El mi-a spus despre „Surasul interior“, modul în care: este important să zâmbească mereu în interior. Toate zâmbete, fiecare gând, fiecare dorință, tăcerea în capul meu pentru mine, pentru alții. Principalul lucru să simtă că același zâmbet. Simțiți-l. În același timp, nu are nevoie să zâmbească fizic.

La acel moment am crezut că marasmus unchiul său a fost intens. Dar, după cum a trecut timpul, se apropie de protecție de absolvire, frica intensificat. Toate gândurile mele au fost despre rușinea viitoare. Mi-era teamă să iasă banală și să uitați toate lucrurile, iar acest lucru este atunci când meu o memorie fotografică perfectă. Așa cum se spune: „Frica are ochii mari.“ Iar acum, când logica mea a cedat, am decis să asculte sfatul meu vechi profesor. La început sa dovedit rău, dar un pic de practică, și am început să observ că gândurile mele devin mai ușoare. Sticla cumva unbeknownst pentru mine, dintr-o dată, a devenit jumătate plin: ideea de protecție nu mai provoacă emoții negative, zâmbet izbucnește. Me chiar mai multe sanse de a deveni tipi familiarizat. A pierdut tensiune internă care mă însoțește din timpuri imemoriale. M-am simțit fericit la fel ca asta, doar pentru că eu trăiesc.

De atunci, obiceiul de zâmbet interior a devenit starea mea permanentă. Cu aceasta, viața este mai ușor de acceptat, iar temerile par mici si nesemnificative, dar încă de multe ori ca mine.

Ilustrație Rodion Kitaeva