Cum pot restabili somnul

Ce altceva va îmbunătăți somnul? Antifoane! Pentru un timp am avut vecini zgomotoase, înjurături, isterie și tot ceea ce, din cauza lor, nu am putut dormi deloc, atunci cel puțin zece programe de instalare - nu ajută. Soluția am găsit un elegant, cumpărat într-un set de dopuri de urechi pentru drogherie mai putin de 100 $ - pentru a ajuta la bine. Prima dată a fost neobișnuit să adoarmă în ele, un pic incomod, dar apoi a fost folosit pentru a și cel mai important, nu aud nimic.

Altceva? Există un alt mijloc, dar înseamnă de droguri și poate fi utilizată numai de 18 ani. Și da, desigur, puteți utiliza numai după consultarea cu un medic și are contraindicații. Ce vreau să spun? Vorbesc despre melatonină. Așa-numitul hormon de somn. Odată ce sportivii asculta podcast, am auzit despre Melatonina, l-au sfătuit să bea în timpul modului doborâte zi sau jet lag-uri. Sunt interesat, citesc comentarii, chiar și citit despre droguri, și a cumpărat-o. În sine nu se va descrie, mâncând interesant - zaguglit. I-am cumpărat într-un magazin de sport de 300 de ruble (100 comprimate). Am baut la ora 23.00, când acea zi sa trezit la ora 17.30. Adormit după aproximativ o jumătate de oră. Am venit foarte bine, dar de droguri nu este o pastila de dormit, ci un mijloc care ajută somnul, deci, de exemplu, unii dintre prietenii mei spun (bine, opiniile sunt împărțite), care acționează pe el un pic. Și am vis de el este vise foarte luminoase și pline de culoare, la fel ca LSD (LSD-ul, deși nu l-am încercat), atunci eu sunt de zbor într-un elicopter, te de-a lungul în întunericul clădirii, bine, în general, înainte de un astfel nu a fost.

De fapt, acest lucru este cum să mă salveze. Voi fi bucuros să aud cum vă recuperați modul doborâte.

21 plus 17 minusuri

• top top
• în primul rând pe partea de sus
• top real

Dar de ce restaura? Eu personal motiva absența lui de la faptul că regimul face ca o persoană vulnerabilă la situații bruște.