Cum pot adormi repede Top 10 moduri!
Tabela arată acum puțin alb și miei pufos sau care ați folosit pentru a fi de a dormi în trecut. Va oferim o nouă, dar dovedit o modalitate de a cadea rapid adormit. Imaginați-vă o minge mare, care se leagănă ușor dintr-o parte în alta, scânteind culorile curcubeului. De la el merge în toate direcțiile, moi și valuri calde. Nu va observa cum Morpheus te duce.
Pentru a reduce nivelul de adrenalină și respirația, utilizați următoarea metodă de respirație. Respiră adânc timp de patru secunde. Țineți-vă respirația. Numără până la șapte. Opt secunde să expire. Plătiți toate gândurile dvs. pe corectitudinea exercițiului. Nu va observa modul în care vei dormi liniștit.
Culcat pe spate, se întind dulce. Acum, imaginați-vă că ați turnat căldura corpului și mai grele. Simțiți-l în fiecare mușchi, fiecare celula a corpului tau. Relaxați-vă mușchii în față. Moment, și tu dormi.
Doar nu spune nimănui că doar citit. Această metodă este un secret - a fost folosit și este încă folosit de cercetași, atunci când aveți nevoie pentru a merge mai repede la culcare și să se relaxeze. Întinde-te pe spate. Relaxați-vă complet. Întinde și relaxează-te din nou. Acum, sub pleoape închise rewound globii oculari. În acest caz, ochii ar trebui să fie complet relaxat. Adormi imediat, ca ochiul în timpul somnului profund să ia această situație pe cont propriu. Ssst!
Culcă-te într-un pat cald, relaxați-vă și să încerce să restabilească pentru ei înșiși un vis plăcut pe care le-ați visat înainte. Gândiți-vă afară de vopsea lui în culori diferite. Fă-o perfectă. Ai toate șansele de a fi din nou acolo chiar acum. Noapte bună.
Există un alt mod eficient de modul de a adormi repede. Încercați să clipească vice-versa. Mai ține ochii închiși, și numai pentru o perioadă scurtă de timp pentru a le deschide. La fel de mult ca bataie. Se repetă de mai multe ori. Acest lucru va permite să vă relaxați pe deplin.
Rapid „trage“, prin ochii ca un lucru, apoi altul. Nu te opri la fiecare lucru pentru o lungă perioadă de timp. Pleoapele devin grele. Nu rezista. Usnite.
Ia o pauză de la gândurile sale, alunga gândul și doar pentru a asculta tăcerea. Nu fi distras de sunete străine.
Ei bine, în cele din urmă, un alt mod de a cădea repede adormit pe timp de noapte. La fel ca în cazul precedent, se pot relaxa și a scăpa de gânduri. Acum se concentreze toate gandurile pe orice zgomot monoton. Ascultați cu atenție. Nu te distras. somn