Cum este tot ceea ce vrei si nu se ingrasa - principiul de funcționare - blog MIHAILA Yatsyka

Când ai citit acest șir titlu magic, pe de o parte, vreau să cred că acest lucru este posibil. Pe de altă parte, se pare că acest lucru este nerealist, deoarece ați încercat și ai eșuat. Mulți oameni mănâncă tot ce doresc și obține de obicei, mai grasa, dar aici este ...

Dar voi spune că este posibil și chiar necesar să mănânce delicioase să fie corect. Pentru că nu are un gust bun, și nu poate fi în mod corespunzător aceste concepte nu sunt compatibile. Desigur, există mai multe opțiuni pentru mâncăruri delicioase și nu este corect. Deci, noi trebuie să învețe să stea în același timp, pentru 2 scaune și nu este la fel de dificil pe cât pare.

Ceea ce nu ar fi înțelept la dieta ta, în cazul în care nu este delicios, digestia nu va funcționa așa cum ar trebui, alimentele nu vor fi digerate, cauzând chiar mai zhor și aversiunea la toate dietele și sistemele de nutriție.

Există tot ceea ce doriți și nu îngrășare și este posibil

Dar există o captură. Dar captura este că nu învață în 5 minute. Acest lucru trebuie să învețe cum să meargă cu bicicleta și modul în care copiii învață să meargă, ca șoferi să învețe să conducă autovehicule.
În plus, desigur, că, dacă o dată învățat, nu uita cum sa.

Și despre ideea avea tot ce vrei și nu îmbuibare, pe care mulți îl consideră deja utopic imposibil, aș spune că, odată cu alimentația corectă este o opțiune necesară.

Dacă stai pe „nutriție“ și vrei mereu să aibă, și nu pot tolera dieta ta „dreapta“, nu este corect, dieta ta este rahat. Nu organism alimente gustoase digera prost, respectiv absorb aproape nimic, în cele din urmă pe care doriți să mâncați, pentru că foame. Chiar și în ciuda faptului că umplute burta decât se presupune util și corecte, corpul tau este foame.

La urma urmei, produsele alimentare nu este doar impinge mancarea prin esofag si obtinerea burta cu nimic. Acest proces este un pic de creativitate. Este necesar nu numai să știe că este necesar să se poată asculta corpul tău și să fie capabil de a gestiona digestia și metabolismul.

Există tot ceea ce doriți și nu îngrășare nu este doar posibil, dar chiar trebuie să, dacă ai de gând să învețe cum să mănânce în mod corespunzător.

Și alte opțiuni aici. Deoarece receptorii de gust sunt înșurubate la noi pentru un motiv.
Sau crezi că papilele gustative și dorința de a mânca este o opțiune inutilă că forțele care trebuie să lucreze împotriva ta?

Poate că încă mai cred că tesutului adipos din organism este o pedeapsă de la Dumnezeu, și ar fi mai bine nu am avut?
În corpul nostru, nu este nimic de prisos, trebuie doar să folosească în mod corespunzător toate. Și atunci viața va fi mai ușoară și mai plăcută. Tot ceea ce este în corpul nostru pentru a ne da celor care nu se bucura.

Iar atunci când înveți să mănânci corect, va fi foarte ușor, și după câteva luni, se va părea că vechile probleme cu supraalimentarea și lupta împotriva excesului de greutate nu este despre tine. Dar aceasta este numai dacă învățați cum să mănânce în mod corespunzător. Dacă înveți si se pune deoparte pentru mai târziu, problemele rămân aceleași, cu excepția faptului că cresc, ei vor crește și trage noile provocări.

Nu poate garanta o soluție simplă și ingenioasă la sfârșitul articolului, dar vă garantez că va deschide ochii la un adevăr simplu și veți ști exact în ce direcție să sape.

Dacă zhor - Ce înseamnă asta?

Deci, este în primul rând că trupul vostru este foame. Și este posibil să aveți stomacul gol, sau poate burta înghesuiți până la refuz cu alimente. Puzo poate fi chiar umplut cu util, sănătos, ecologic, și bogate în vitamine și benefic pentru toate produsele alimentare.

Cu toate acestea, aceasta înseamnă doar un singur lucru - corpul tau este foame.

Ți-e foame organism poate fi numai pe data de 2 motive. Primul și cel mai important motiv - este o digestie proastă. Aceasta este absorbită de alimentele pe care nu digera si organismul nu poate absorbi, și, prin urmare, va fi foame.

Mâncarea nu este digerat pentru ca ai o digestie slabă.
digestie slabă tine pentru că ai mânca oribil, și chiar dacă nu mâncați oribil nu a fost gustos și digestia nu sunt incluse în funcție de necesități.

Faptul că nu este masă delicioasă nu include, deoarece este necesară digestia. Nu într-adevăr iese în evidență salivă, aceasta nu se opune ca aceasta ar trebui să gastric suc, și toate celelalte etape ale digestiei toate ca trist.

Deci, se pare că ai mânca prea mult, dar toate exact foame.

Poate fi, de asemenea, probleme cu metabolismul, acesta este al doilea motiv, și chiar dacă digestia funcționează mai mult sau mai puțin, în mod normal, atunci toate exact substantele nutritive nu ajunge acolo unde acestea sunt necesare, iar corpul vă trimite semnal obzhiratelny.

Că nu a existat nici Jora, și că înveți să potolească foamea, trebuie să rezolve aceste probleme.

Care e cel mai rău lucru în nutriție

Adevărul este că brutală de a învăța cum să mănânce din dreapta este foarte dificilă fără activitate fizică regulată. Pentru a se pune pur și simplu trebuie să ridice ZH..P dvs. o canapea. Sau, mai degrabă de câteva ori pe săptămână va trebui să se ridice de pe canapea, cel puțin o oră de dvs. „la fața locului moale.“

De altfel problema urmărește nu numai Jora de oameni de grăsime, ea urmărește, de asemenea, sportivii profesioniști și oameni care de ani de zile trenurile de corpul tau si pot arata bine, dar cu atât mai puțin ei au Jordania veșnică. Cu acest zhorom ei lupta întotdeauna împotriva ei puterea voinței, și nu știe, în același timp, puteți învăța cum să mănânce dreapta, astfel încât corpul dumneavoastră suficient.

Desigur, cu partidul se pare că, în cazul în care o persoană este antrenat de mai mulți ani, el a fost mult timp conștient de nutriție și de formare, dar, de fapt, ele au aproape aceleași probleme ca și toți ceilalți. Asta e ceea ce am folosit să cred, până când ați lucrat cu top zece al foștilor maeștri ai sportului de clasă internațională, care este banală nu au știut cum să eliminați grăsimea de pe părțile laterale.

La fel ca și în cazul în care te porți pantofi din piele toată viața lui, atunci probabil trebuie să știți despre toată pielea, dar, de fapt, aproape nimeni nu știe cum să lustruiască pantofii cremă de pantofi. Este destul de inteligent pentru a cumpăra o crema de doi bani sau o perie pentru leneș, apoi pantofi strălucește ca slănină uns și ar trebui să facă 20 de pași și totul în praf.

Și doar câteva selectați știu cum să se spele corect pantofi pantofi poloneză, atunci puteți merge toată ziua pe stradă și până la sfârșitul pantofi de zi va fi strălucitor și nu se agață de praf.
Este un fleac, dar eu sunt sigur că se poate face mai puțin de 1% din bărbați. În mod similar, în formare și în regimul alimentar.

În ceea ce privește sportivi de nivel înalt, nu este specialitatea lor. Specialitatea lor este înregistrarea, și doar să trăiască și să fie în forma aceasta este o poveste complet diferită.

Iar pentru divanosedov cel mai rău lucru este că trebuie să se mute în nutriție dreapta. Cel puțin jogging sau de 2 ori pe săptămână, timp de 40-60 minute. Sau doar un antrenament regulat pe nimic.

Faptul este că în toate etapele de evoluția strămoșilor noștri sa mutat foarte mult, și numai în ultimii zece ani, a pus Zh..Py pe canapele. Și acum este necesar să se compenseze această deficiență. Pentru că fără mișcare este dificil de a porni sistemul digestiv și metabolism. Și, ca o consecință va Jordania.

digestia și sistemul metabolismului în toate etapele de evoluție a fost format ținând cont de factorul de motor, care este întotdeauna prezent. Și în ultimele decenii, doar scos din viața noastră.

Desigur, puteți învăța cum să sprijine digestia eficientă și metabolismul la un nivel ridicat și de stat aproape imobilizat, dar mai întâi trebuie să învețe să mănânce doar cu activitatea fizică.

Atunci vei înțelege esența și să poată transmite o viață încă, și va fi cu siguranță mai dificil, deoarece este nevoie să urmeze mai clar dimensiunea de servire și sentimentul de foame, dar este posibil.

Dieta si alimente

Dieta si alimente este ultimul lucru este să se gândească dacă doriți să faceți dreapta ta dieta.

Dar, de obicei, oamenii fac exact opusul. Marea de informații cu privire la dieta, pe feluri de mâncare și absolut nimic despre cum să configurați digestia, cum să le monitorizeze cât mai repede din criză.

Cum de a face munca în mod corespunzător digestia și metabolismul în situații diferite. Deoarece digestia și metabolismul sunt puternic dependente de stres, de somn, de la starea psihoemotsialnogo. Și toate acestea nu spune, din păcate, nici unul dintre cei care învață să mănânce dreapta și de ședere pentru a da orice sfaturi.

Nor bloggeri profane sau nutriționiști profesionale.

Aceasta este, desigur, foarte important, și fără digestie eficientă și metabolism rapid toate eforturile pentru a construi o dieta va merge în jos de scurgere.

Prin urmare, este necesar să se furnizeze imediat digestie, metabolismul și de a îmbunătăți treptat dieta ta, fără a depăși doza de alimente.

De obicei, oamenii pur și simplu cred că dieta ar trebui să fie tot ceea ce este necesar pentru organism, încercând să respecte toate reglementările alimentare, care, prin modul în care sunt mult prea mari. Dar supraalimentarea este malnutriție mult mai rău. Și, de fapt, se pare îmbuibare doar aproape banal, dar cu convingere fermă că o faci dreapta.

Pentru că, dacă nu aveți nici o digestie, cea mai puțin dieta bogate în vitamine, chiar paste cu ketchup și cârnați, rezultatul va fi aproximativ la fel.

Cum se poate seta digestia SCHIMB si VESCHASTV

Și aici am ajuns la cel mai important.
Deoarece buna digestie de lucru și metabolismul este totul ta.
Pentru a regla digestia de a mânca mai mult sau mai puțin echilibrate și bine echilibrate masa portii moderate. Postul în după-amiază a doua zi. În plus, fiecare a treia sau a 4-a zi trebuie rula fie sau să înoate timp de 40-60 minute.

Și câteva săptămâni de practică, veți observa schimbări. Desigur, acest lucru toate trebuie să aibă loc sub supravegherea unui specialist. Deoarece există o mulțime de subtilități.
Dar vă va îndruma pe calea cea dreaptă.

De asemenea, trebuie să bea apă în dimineața și seara, zi prin care trece ceai, cafea și borș.
Și în fiecare zi, aveți nevoie pentru a asculta corpul tau prin alegerea ceea ce doriți cel mai mult.
În acest caz, produsele alimentare ar trebui să „arde“ în întregime și nu există nici mai devreme poate fi decât de foame.

Despre fleacuri, cum ar fi echilibrul de proteine ​​și carbohidrați, despre vitamine, fibre, fructe, voi nici nu mai vorbim. Acesta este un subiect separat și lung, care este discutat la nesfârșit de toata lumea. După cum stau adâncit după ce învață să controleze digestia lui, și nu înainte.

Și fără foame sau cum?

Și fără foame sau cum. Pentru că atunci când rapid, corpul tau creste eficienta sistemului digestiv si metabolism. Nu este nevoie pentru a merge foame pentru zile. Trebuie doar să mănânce numai atunci când este foame, iar a doua zi după a doua jumătate a zilei de foame. Când digestia este configurat nu va trebui să meargă foame atât de des.

Doar pentru prevenirea va fi util să se uite periodic să mănânce înainte de a merge la culcare și doar în timpul zilei, uneori.
Nu uitați să bea apă, cel puțin pentru o pereche de pahare pe zi.

Cel mai important lucru

Asculta corpul tau, există o porțiuni moderate, nu mânca prea mult, pentru a monitoriza eficiența digestiei și a ratei metabolismului. Iar atunci când înveți, vei avea tot ce vrei, cum vrei, cand vrei, dar corpul tau va necesita doar ceea ce are nevoie și în cantitățile corecte. Vei satisface foamea stomacului prin umplerea un pic mai mult de jumătate, iar acest lucru va fi norma pentru tine.

Mai mici de captură este că organismul dumneavoastră va necesita doar alimente sănătoase. De exemplu, pentru a umple burta fidea fast-food sau înghiți un cârnat cu ketchup-ul nu este o opțiune. Veți dori carne, legume, fructe, terci normală. produse de calitate de panificație, această miere de albine, produse de cofetărie de calitate pe o făină naturală, smântână și t. d. Acest ceai de frunze, în cazul în care cafeaua naturală și așa mai departe.

Toate absorbția intermediară și rapidă a alimentelor cad de la sine, pentru că există puține de valoare a corpului. Și delicioase pentru tine va fi util numai mâncăruri de casă.

Acesta nu este nici ceea ce nu este o utopie, este posibil și este ușor, pur și simplu trebuie să-l învețe. Și citi un scurt articol sau chiar o carte pe care nu obține aceste competențe. Abilitățile și cunoștințele sunt două diferențe uriașe. Acest lucru se poate realiza doar ca urmare a unor practici sârguincios pentru câteva luni, mai degrabă decât considerații teoretice, chiar și în cazul în care va dura o viață întreagă.

Practica - în vremurile Stoney mai puternică decât teoria. Și dacă nu înțelegi esența care poate fi înțeleasă numai prin practicarea, puteți citi cel puțin 10.000 de cărți despre nutriție, acesta va fi inutil. Rămâne afară de ceea ce că thrills atât ficțiunea și încrederea că sunteți cei mai inteligenți și știu totul. Dar practica pentru a identifica rapid încrederea falsă.
Și vă rugăm să rețineți că acest lucru nu este modul de a pierde in greutate, ci un mod NEtolsteniya. Dacă doriți să piardă în greutate, acest lucru este un cântec complet diferit.