Cum este dependenta de nicotina - sanatoasa România

Consumul de tutun - nu este atât de mult un obicei ca o dependență fiziologică și psihologică majoră. țigări fumate, pentru a primi o doză de umor bun și câteva ore mai târziu, te duci pentru unul nou. Industria tutunului este dispus să ne ofere un alt opțiuni de livrare fericire. Deci, ceea ce face o pungă și ajunge pentru a merge la cel mai apropiat standul?

sistem de recompense

dependența de nicotină este - una dintre componentele fumului de tutun. El intră în creier după aproximativ 10-15 secunde după primul puf, care este comparabil cu viteza de droguri intravenoase.

In creier, acționează nicotina asupra structurii dopaminei - astfel efecte fixe „pozitive“ ale tutunului și dorinței formate să repete din nou. Faptul că dopamina este implicată în formarea motivației de comportament și de a reglementa emotie de făcut. Pur și simplu pune, dopamina ne face frumos și există o dorință de a repeta.

Stresul sau lupta împotriva ei?

In plus fata de dopamina, nicotina creste concentratia de sange de adrenalina, cortizol si alti hormoni care sunt eliberate in timpul stresului. Dezvoltă răspuns fiziologic, similar cu stresul. Prin urmare, „trage“ nicotina lui nu poate. Toată problema în endorfinele care sunt eliberate împreună cu hormoni. Acestea creează un sentiment de reducere a stresului. Endorfinele sunt deținute pentru mult timp, așa că trebuie să fumeze în mod frecvent pentru a stoca efectul.

Dezvoltarea rapidă a dependentei de tutun se datorează faptului că nicotina este degradat rapid în organism. Aproximativ 50 la suta in termen de doua ore. Concentrația de dopamina si endorfine schimbare, așa că trebuie să facă o pauză. Această retragere se manifestă în trei sau patru ore, și atinge un vârf după o zi sau două.

Dacă ați dezvoltat deja dependenta de nicotina severa. venirea și iritabilitate, insomnie și dificultăți de concentrare. După două sau trei săptămâni, de obicei, ea devine mai ușoară, dar câteva luni va fi mai incomod.

Experții sunt de părere că încercarea de a scăpa de dependența de nicotină este de succes dacă oamenii nu au de fum continuu timp de șase luni.

Pot să cobor?

Dependența este formată de persoane diferite în momente diferite, și de obicei variază de la câteva luni până la un an. La etapa de formare a unei persoane poate iesi se folosi de tutun.

Cu cât de fum, cu atât mai probabil este că relația aveți într-adevăr. De exemplu, aceasta se manifestă prin creșterea numărului de țigări fumate. Acest lucru se datorează faptului că creierul se dezvolta toleranta la nicotina si dopamina consecinte - bune nu se întâmplă de mult.

Același lucru este ... numai în profil

Într-o încercare de a scăpa de dependență, oamenii de multe ori trece la țigări „ușoare“. Aici se află cel mai de succes capcana din industria tutunului. În această situație, toți producătorii de tutun :. mulțumit, după cum veți continua să cumpere produsele lor, și le - ca aparent a trecut la ceva mai „sănătos“

Dar o mulțime de tine, nu știi niciodată - nicotina din aceste țigări este încă acolo. Alături de rășini și alte substanțe toxice. Cel mai adesea, trecerea la „ușor“ oameni de brand sau de a crește numărul de țigări sau începe întârziat mult mai mult. Acest lucru duce la o creștere a iritatie nicotină intrare și în continuare laringe fierbinte de fum.

Încă să vină off

Aflați mai multe despre dependența lor este simplu - suficient de mic pentru a trece chestionarul de pe site-ul nostru. Dacă aveți o relație slabă, șansele de a scăpa de ei mare. Dacă rezultatele arată un nivel ridicat - este logic să vorbească cu un expert. El va explica modul în care să învețe creierul să se distreze fără a fi nevoie să se execute în fiecare oră pauză.

Vă rugăm să contactați sfatul KTC au psihologi si medici. Psihologii ajuta la pregatirea pentru ziua de renunti, ajuta la găsirea unui înlocuitor pentru fumat ritualuri cu au abordat va determina cele mai bune modalități de a depăși dependenta, sprijin în momentele dificile ale luptei împotriva dependenței de nicotină. Medicii vor sfătui cu privire la metodele cele mai eficiente de tratament renunțării la fumat, da sfaturi pacienților cu diverse tulburări cu privire la modul de a pregăti mai bine pentru renunti in cadrul problemelor existente de sanatate.