Cum de a reduce san la femei și metode de recomandări utile

sânii mari cauzează adesea neplăceri femeii și pot provoca dureri de spate. Chiar și bine-cunoscut actrita americana Scarlett Yohhanes a redus piept. Prin urmare, femeile care viseaza un bust mic ar trebui să urmeze exemplul. Deși a redus în piept de un chirurg, o poti face alt mod.

Motivele pentru care sânii devin mari

Motivul makromastii (sani mari) este dezvoltarea de grăsime și țesut conjunctiv, prin mărimea și greutatea glandelor mamare crește. creșterea bustului apare la pubertate. Dar dezvoltarea si remodelarea dureaza pe tot parcursul vieții unei femei.

Factorii care afectează mărimea sânului:

• Hormoni. Formarea și creșterea sânului depinde de hormoni: estrogen, progesteron, prolactina, tiroxina. Marirea sanilor in timpul pubertății sau sarcinii este răspunsul greșit la producția normală de hormoni organismului. În acest caz, prin intermediul unor medicamente hormonale pentru a scăpa de problema nu va fi posibil, astfel încât, în cele mai multe cazuri, problema este rezolvata cu ajutorul chirurgiei. De asemenea, marirea sanilor poate fi o reacție la utilizarea contraceptivelor hormonale;
• Ksenoestrogeny. Aceste substanțe nocive care penetrează corpul femeii cu produse care nu corespund, cosmetice si detergenti. Ele se acumuleaza, un impact negativ asupra organismului și perturba activitatea sa, astfel că există depozite de grăsime în abdomen și piept;
• Creșterea în greutate. In fiecare set in exces creste kilograme per 20 g de greutate de san. Prin urmare, în scopul de a crește dimensiunea de sân, trebuie să formați 10 kilograme;
• Ereditatea. Dacă o femeie are o dimensiune mare de sân, există o probabilitate ca fetele vor fi, de asemenea, un bust impresionant;
• Chirurgia plastica. Procedura chirurgicala Mai degraba comuna in care un cancer de sân este administrat cu implanturi speciale materiale în condiții de siguranță.

Structura sanului

țesut mamar este format din trei componente:

• țesut adipos;
• tesut glandular;
• țesut conjunctiv.

Cu cât este mai grăsime în piept, mai mare dimensiunea și greutatea acesteia, astfel încât să reducă necesitatea de a reduce numărul bustului lor.

Cum de a reduce dimensiunea de san la domiciliu

Femeile cu o dimensiune mare bust, pe care doriți să învățați cum să reducă, fără o intervenție chirurgicală de sân. În cazul în care acest lucru nu este rezultatul unor probleme cu hormoni, eliminați o pereche de dimensiuni în casă este posibilă. Pentru a face acest lucru, trebuie să se schimbe complet stilul lor de viață.

Pentru a reduce sânii, dieta pe termen scurt nu va fi suficient, deoarece dimensiunea merge suficient de lent. Un rezultat pozitiv va fi numai în cazul în cazul în care modul de putere este schimbat, iar corpul devine cantitatea optima de zi cu zi de calorii.

Pentru a optimiza dieta, ar trebui sa mananci alimente din diferite grupe de alimente în raportul optim de:

• Până la 50% din dieta trebuie sa fie proteine;
• Până la 20% grăsime;
• Până la 30% carbohidrați.

Ca urmare, dieta nu va fi echilibrat numai, dar rămân pe deplin. De asemenea, este necesar să se reducă porțiile și creșterea numărului de mese, care va crește rata metabolismului.

Din dieta trebuie eliminate complet:

• alimente grase și prăjite;
• Pâine albă, produse de patiserie și cofetărie;
• Mesele de fast-food;
• băuturi carbogazoase, cafea tare, alcool; sucuri ambalate;
• Zahar si dulciuri (ciocolata, bomboane, halva);
• Salty și pește gras;
• Murături și conserve;
• nuci;
• Sosuri pe bază de uleiuri vegetale și creme;

Va aduce beneficii semnificative pentru organism următoarele produse care fac dieta nu numai diverse, dar, de asemenea, util:

• Legume și fructe;
• carne dietetice (curcan, iepure, vițel);
• cereale;
• pâine integrală;
• Produse lactate.

Joaca un important rol de metode de gătit. Produse alimentare trebuie să fie fierte, aburita sau prăjită. De asemenea, puteți mânca alimente, la gratar, fara adaos de grasime. Acest lucru va ajuta la limita numărul de calorii disponibile pentru corp și să îi dea ocazia de a scapa de tesutul adipos, permițând astfel pentru a reduce dimensiunea de san.

Un instrument excelent, care ajuta la stimularea metabolismului si a pierde in greutate rapid este radacina de ghimbir. Când mâna lui este ars tesutul adipos, iar pieptul devine mai mică.

Pentru a pregăti mijloace de 5 g de rădăcină de ghimbir măcinat se toarnă apă clocotită și împingând capacul timp de 20 de minute. Apoi, bea poate scurge și se adaugă o cantitate mică de miere la gust. De asemenea, ghimbir pot fi adăugate la ceai.

Pentru a consuma aceasta bautura este în valoare de peste 1 - 2 luni. El nu va ajuta numai să piardă în greutate și de a reduce bustul, dar, de asemenea, au un efect pozitiv asupra întregului organism.

activitatea fizică

Multe femei sunt interesați de modul de a reduce dimensiunea de san la domiciliu, cu ajutorul activitatii fizice? În acest caz, aveți nevoie pentru a găsi dreptul de exerciții, ca datorită unora dintre ele, mușchii vor fi consolidate, acesta va deveni mai optimist, crește vizual dimensiunea.

Cea mai eficientă metodă de reducere a sânilor sunt cardio, care constau din alergare sau mersul pe jos timp de 20 de minute. Cu fiecare zi ulterioară a intensitatea lor trebuie să fie crescută. Dar trebuie să ne amintim că se angajeze în astfel de activități necesare doar un sutien de susținere.

De asemenea, este cel mai popular stres cardio includ:

• Ciclism;
• înot;
• Step-aerobic;
• Yoga;
• badminton;
• canotaj;
• eliptica.

Efectuarea cardio este mai bine în dimineața, când oboseala se simte mai puțin. O excepție se poate face pentru persoanele care nu pot efectua exercițiile sau „bufnițe“ care prefera somn lung.

Dacă doriți să piardă în greutate rapid, cardio ar trebui să se facă înainte de puterea de formare, în caz contrar acestea promovează creșterea masei musculare.

Sare și apă

În unele cazuri, cauza marirea sanilor poate fi o umflătură. Aspectul lor poate provoca retenție de lichide în organism. Ea apare ca urmare a unor probleme cu inima, rinichii, sau utilizarea excesivă a sării.

Sol se referă la produsele care rețin apa. Astfel, nu este necesar să fie ingerate în formă pură. Acesta conține o cantitate mare de sare din pește, carne, varză acră, chips-uri, biscuiti sau nuci. De asemenea, aceste alimente provoacă sete, și o persoană care bea multe lichide decât de obicei.

Pentru a scăpa de umflături cauzate de retenția de lichide în ziua ar trebui sa nu consume mai mult de 5 grame de sare. Inițial, gustul produselor alimentare nu va părea prea plăcut, ceea ce va contribui, de asemenea, pentru a reduce dieta, rapid și a scăpa de excesul de greutate.

Umflarea poate aparea la persoanele care consuma prea mult lichid, care nu reușește eliminat din organism. Cantitatea optimă este de aproximativ 2 litri pe zi, sub orice formă.

sutiene speciale

Pentru femeile cu sanii mari, exista sutiene speciale, care vor ajuta nu numai pentru a menține piept și de a reduce tulpina pe spate, dar, de asemenea, reduce vizual dimensiunea.

Spălătorie a acestui tip de produs din oase, nu numai în partea de jos, dar, de asemenea, pe părțile laterale. Cupa ea curele ca închise și late. Acest sutien face posibil pentru a ridica piept, subliniind talie. Cel mai important lucru în acest caz, pentru a alege mărimea potrivită.

Cum de a reduce dimensiunea sanilor prin schimbarea imaginii? Pentru a face acest lucru, nu doar un sutien, dar trebuie să alegeți hainele potrivite:

• Ar trebui să evite cu rochii decoltate sau dungi orizontale, va sublinia dimensiunea de sân;
• top întunecos vizual bustul mai puțin, mai ales în cazul în care banda de talie are o mai vie;
• Este necesar să se acorde prioritate o formă de V decupaje, deoarece acestea ajuta pentru a ascunde adevărata dimensiune a sânului.

Mulți se întreabă cât de mult se va reduce la san? Aceasta este o operațiune destul de scump, care va costa aproximativ 280.000 de ruble.

O atenție deosebită trebuie acordată nu numai la dimensiunea de san, dar starea ei. În cazul în care mărirea sânilor este însoțită de senzații dureroase, secreții, sau apariția sigiliilor, nu iau nici o măsură pentru a reduce bustul acasă și să solicite imediat sfatul medicului.