Cum de a pune pe un copil cu fir

Face exerciții, constând în picioare mahah. Pune copilul lateral pentru un scaun, cu o singură mână aderă să lase spate, al doilea deține centura. produce Să dinamic se deplasează picior mai întâi înainte de 10 ori, apoi înapoi, apoi în lateral. Apoi, aveți nevoie pentru a schimba poziția și repetați exercițiul cu celălalt picior. Atunci când se efectuează mișcări, asigurați-vă că copilul are un ciorap bun este întinsă, genunchii îndoiți, restul a rămas plat.

Apoi, trece la întindere static. Arătați antrenamentul copilului să se aplece înainte. Atunci când înclinarea este necesar pentru a obține palmele pe podea, rămâne în această poziție timp de 10 secunde, apoi să ia poziția de pornire. Repeta acest exercitiu de 10 ori.

Următorul exercițiu: mâna dreaptă să strângă piciorul drept (piciorul este îndoit la genunchi) și trăgând puternic călcâiul la mușchii fesieri. Face de 5 ori. Repetati cu celalalt picior.

Alte exerciții de stretching. Încurajați-vă copilul să pună un picior pe un scaun, la înălțimea taliei, și îndoiți încet în jos. trăgând mâinile pe podea. În acest caz, trebuie să fie aproape de, dacă este necesar, pentru a sprijini copilul. Efectuarea de 5 ori cu fiecare picior.

După o astfel de încălzire poate trece direct la sfoară. Lăsați copilul coborât cu grijă la cablurile longitudinale sau transversale. L-ai sprijinit în timp ce umerii. Ai nevoie pentru a merge în jos la o senzație de durere mică. Dar principalul lucru este să nu exagerați. În caz contrar, atunci când o durere ascuțită, copilul nu mai vrea să se ocupe.

În fiecare zi, aceste exerciții vor dura 20-30 de minute. Și, după câteva săptămâni, copilul poate lua in mod independent pe șirul fără nici un efort.