Cum de a instrui de memorie și de atenție la metode, exercitii fizice

Metode de formare a memoriei

Următoarele metode de formare de memorie:

1. Antrenează memorie fotografică Procedura Ayvazovski presupune o monitorizare atentă a subiectului. După câteva minute de aproape de inspecție trebuie să închideți ochii și să încerce să reproducă cât mai exact posibil în minte, văzut înainte. Prin această metodă, celebrul pictor Aivazovsky ar putea exact, și mai presus de toate din memorie, pentru a reproduce mișcarea valurilor, astfel încât acestea să apară înghețate. Cu practica de zi cu zi, acest nivel de memorie vizuala poate ajunge pe oricine.
2. Antrenează memorie vizuală cu ajutorul meciurilor obișnuite, de asemenea, dă rezultate excelente. Metoda este următoarea: trebuie să se răspândească pe masă câteva meciuri și urmăriți-le îndeaproape. Apoi întoarce și să încerce să repete exact aceeași imagine cu celelalte meciuri. La final compara asemănările și deosebirile. Treptat, necesitatea de a crește numărul de meciuri dislocabile pentru a complica ușor sarcina lor.
3. Formarea și dezvoltarea memoriei folosind versete. Această metodă este foarte utilă, deoarece este ușor de ținut minte versurile. În plus, ei vor aduce plăcerea estetică. Pentru a face mai ușor să accepte versetele, se recomandă utilizarea metodei de asociere. De exemplu, în cazul în care versetul spune despre vreme în minte trebuie să se gândească la acest lucru sau că fenomenul de vreme. Astfel, creierul va fi mai ușor de a reproduce informațiile pe baza asociațiilor vizuale.

Cum de a îmbunătăți memoria auditivă

• citește încet, fără grabă;
• citește expresiv, observând toate semnele de punctuație;
• recita textul, încercând să înțeleagă esența ei (amintiți-vă ce este vorba).

Metoda constă trage cu urechea de a ne aminti cu atenție sunete auzite voci și informații generale. Astfel, în transport sau în orice alt loc pe care îl puteți asculta și de a memora orice discurs. Acesta va fi foarte util pentru dezvoltarea posibilității de o înțelegere rapidă a textului în cadrul ședinței. De asemenea, această metodă va ajuta o persoană să se facă distincția între diferite în tonul și timbrul vocii.

Deseori, oamenii se întreabă cu privire la modul de a instrui memoria unei persoane, astfel încât acesta a fost întotdeauna în formă bună, iar rezultatele nu au uitat. memorie fără cusur a secretului este simplu: trebuie să fie implicat în dezvoltarea de stocare în mod regulat și în mod frecvent se repetă materialul deja a trecut. Astfel, creierul nu va „relaxeze“ și uite ceea ce știa înainte.

Recomandări pentru formarea memoriei

Cum de a instrui creier, concentrare si de memorie, astfel încât să-și putea aminti cât mai multe informații? Pentru a face acest lucru, utilizați aceste linii directoare:

1. Utilizați orice oportunități interne pentru formarea de memorie. De exemplu, ar trebui să renunțe la lista de cumpărături înainte de a merge la magazin și amintiți-vă toate propriile lor.
2. Amintiți-vă datele și evenimente importante;
3. Pentru a aminti un termen complex, trebuie să vină cu o asociație, o rimă sau un pseudonim pentru el.
4. O metodă foarte eficientă pentru formarea de memorie sunt exerciții cu numere. De exemplu, este posibil să se facă o numărătoare inversă a numărului de 200 la 1. Ar trebui luate în considerare nu în ordine, și luând distanță de următorul număr 3. Astfel, creierul va furniza o sarcină suplimentară, ceea ce va duce inevitabil la dezvoltarea sa.

Sfaturi pentru îmbunătățirea memoriei

Se întâmplă adesea că o persoană este dificil să-și amintească numele sau chiar apariția interlocutorului. Se spune că o astfel de persoană este slab dezvoltată memoria vizuală. Urmând metodele de mai sus, veți învăța cum de a instrui în mod eficient memoria. Pentru a putea să-și amintească mai precis ce se pare ca una sau alta nouă cunoștință, ar trebui să utilizați aceste sfaturi:

• ia în considerare cu atenție fața unui om;
• să acorde o atenție la forma feței și acele semne prin care pot fi diferențiate de alte persoane (forma nasului, culoarea ochilor, sprancene îndoiți, plinătatea buzelor);
• mental ca și în cazul în care pentru a capta fața cu interlocutorul său într-un alt timp, îl puteți găsi cu ușurință.

Pentru a aminti numele unei persoane, se recomandă să se folosească metoda de asociere, sau să acorde o atenție la sunetele care alcătuiesc un anumit nume. Memoria Instruit ajută la educație și muncă. În valoare de muncă suplimentară pentru a verifica cei mai buni specialiști în dezvoltarea memoriei Garri Loreyn, Toni Byuzen, AR Luria.