Cum de a găsi și de a dezvolta propria motivație intrinsecă

Singurul motiv pentru care devine într-adevăr oameni să facă ceva - este motivația. Ea poate fi legată de munca noastră, hobby-urile noastre, relațiile noastre și chiar îndatoririle noastre casnice. Dar, oricum, există întotdeauna o motivație, datorită căreia facem ceea ce facem. Acest articol descrie modul în care, de unde vine această motivație și cum să-l dezvolte în tine.

Două tipuri de motivație

Există doar două tipuri de motivație. Ele pot fi numite în moduri diferite, dar, în interpretarea mea, motivația primul tip este numit pozitiv, iar al doilea - negativ. Eu cred că aceste tipuri sunt chiar mai fundamentale decât lucruri, cum ar fi durere și plăcere. Tot ceea ce facem, ceea ce ne gândim și ceea ce noi credem, într-o oarecare măsură, în funcție de durerea și plăcerea.

Desigur, toți oamenii să înțeleagă durerea și plăcerea în moduri diferite. Dar stimulentele care ghidează și ne motivează, la fel. Acestea se bazează pe judecata noastră despre ceea ce va fi rezultatul unei acțiuni. Aceste asocieri cu durere sau de plăcere cea mai mare parte ascunse adânc în subconștientul nostru, și, din păcate, cei mai mulți oameni nu sunt conștienți de ea vreodată. In schimb, ei trec prin viata pe pilot automat.

Dar, în ciuda acestui fapt, puteți învăța cu ușurință să plătească așteptările asociate cu anumite acțiuni de durere sau de plăcere, în avantajul lor, și să acorde mai multă atenție celor pe care le-ar dori să se schimbe. Prin urmare, este important să se înțeleagă modul în care se poate pune în aplicare.

Toate motivația este intern

Datorită faptului că noțiunea de durere sau de plăcere concomitente sunt unice pentru fiecare persoană și pe baza experienței individuale, factori de motivare închise în noi înșine. Desigur, există, de asemenea, stimuli externi și circumstanțele la care răspundem, dar, în cele din urmă, motivația care ne conduce la anumite acțiuni, vine din lumea noastră interioară.

Ai intotdeauna o alegere. Alegerea este modul de a răspunde emoțional și fizic. Puteți să evite toate noi, și îl poți lua și de a fi fericit să învețe ceva anterior necunoscut pentru tine. Această alegere se datorează tocmai acele presupoziții care stau la baza motivației pentru majoritatea oamenilor. Decât factori externi, cum ar fi premii și recompense sau pedepse pentru a ne motiva. Interesul nostru este de a merge mai departe, determinată de decizia pe care fiecare dintre noi ia răspuns la factorii externi.

În general vorbind, dacă credeți că, faci ceva, vei primi cu mult mai multă plăcere decât durere, pentru a te motiva, de a face acest lucru este destul de simplu! Pe de altă parte, în cazul în care aceste acțiuni au fost asociate cu mult mai multa durere decat placere, cel mai probabil nu va fi interesat să le ia și le vor evita.

Examinați asocierea dvs.

Pentru a schimba motivația și înveliți-l pentru beneficiul lor, trebuie să învețe să formeze noi asociații.

De exemplu: Acum nu aveți suficientă motivație pentru a juca sport, iar aici sunt câteva asociații posibile care au fost formate și sunt exploatație înapoi:

• Exercițiile nu înainte de mine nu a ajutat.
• Din cauza formării în sala de sport, mă simt mereu mai rău atunci când mă compara cu alții.
• Am puțin timp să-și exercite, astfel încât acestea încă nu se va schimba nimic.
• Sunt bucuros să se relaxeze și de a face lucrurile preferate decât sport.

Primele trei dintre următoarele afirmații sunt asociate cu durere, iar aceasta din urmă - cu plăcere, dar, din păcate, cu plăcerea lipsei de exercițiu. Vă pot spune că oamenii care cred în acest fel, este mult mai mult durerea asociată cu exerciții fizice decât de plăcere, și de aceea este puțin probabil că vor fi motivați să joace sport. Ei au nevoie pentru a transforma asociația dureroasă, astfel încât să se evalueze beneficiile reale ale sportului și de a descoperi mai distractiv de a face cu ei. Iată câteva exemple:

• Dacă exercițiile de ajutor la atât de mulți oameni care mă pot ajuta.
• Când am fost în sala de sport, eu văd alte persoane pentru care lecții de sport devin un obicei. Acest lucru este încurajator, și știu că, de asemenea, așa că pot.
• De fiecare dată când fac, mă simt mai bine. Aceasta ajută-mă pentru a menține sănătatea dumneavoastră, indiferent de cât de mult timp am cheltui pe ea!
• Există ceva ce am place sa fac. Și exerciții care nu ajută numai să rămână sănătoși, dar, de asemenea, permiteți-mi să fie într-o stare de spirit buna, de asemenea, dă-mi plăcere!

• Sunt grasă și voi urî corpul meu, dacă nu o fac.
• În cazul în care sportul nu intră în viața mea, nu voi trăi atâta timp cât ar putea, și nu poate fi la fel de activ pe viitor.
• Dacă nu pot păstra o forma buna prin exercițiu, voi un exemplu rău și un model de rol.

Puteți folosi această metodă de auto-motivare, modul în care doriți (sau cât de mult ai nevoie de ea). Cu cât de idei durerea pe care doriți să evitați, și plăcerea pe care doriți să obțineți, cu atât mai ușor va fi să găsească motivația și să ia măsuri. În mod constant amintiți-vă aceste asociații și adaugă altele noi, ca formarea lor!

Este necesar pentru a depăși zona de confort

Cea mai frecventă problemă cu care ne confruntăm cu propria lor motivație este frica de schimbare. Suntem din ce în ce mai confortabil cu modul în care merg lucrurile în acest moment, și vom înceta să caute modalități de a te testa. Și vom începe să fie mulțumit de modul în care trăim astăzi, iar cei care par să definească viața noastră.

Dar, de fapt, în puterea ta de a schimba această ordine și să ia viața sub control. Dar acest lucru necesită motivație în sine. Sper foarte mult că, prin această metodă, dezvoltând propria motivație și de ao controla, puteți schimba viața.

Ia un pas înapoi și de a folosi motivația de a trece dincolo de zonele de confort ale vieții tale. Este necesar să se îmbogățească experiența de viață, a face lucruri mari, și ușor pentru a direcționa viața în direcția în care îndrăznești!