Cum de a face o baie
Skin - cel mai mare organ uman. Și cum am avea grijă de ea, sănătatea noastră depinde în mare măsură. În plus, desigur, de îngrijire a pielii corespunzătoare ajută la menținerea de tineret lung și frumusețe. Una dintre cele mai eficiente metode de îngrijire a pielii corpului - o baie. Aceasta nu este doar o procedură de igienă, ci un ritual care afectează fizică și mentală bunăstarea noastră. Dar că baia a beneficiat, este necesar să se știe cum să-l accepte.
Apa curată este întotdeauna util pentru corpul nostru. Adoptarea de baie nu numai curata pielea, dar, de asemenea, se înmoaie și netezește-l. Baie produce efect tonic poate calma sau invers, în funcție de temperatura bretele. Apa relaxeaza organismul prin cufundarea într-o stare de imponderabilitate aproape. Acest lucru duce la relaxarea sistemului musculo-scheletice, îmbunătățește circulația sângelui, activează activitatea inimii, rinichilor și plămânilor.
Aburul în baie, precum și baia de aburi, ne afectează în mod pozitiv. Porii cu apă sunt revelate, pielea devine mai permeabilă, receptiv la diferite mijloace de îngrijire. De aceea, este util să se ia o baie cu un decoct de plante, saruri, uleiuri esențiale și alți aditivi. Astfel de adăugiri la procedurile de apă sunt utile nu numai pentru piele, dar, de asemenea, pentru sistemul nervos.
Cu băi de a trata o varietate de boli. Așa cum Hipocrate a spus, „băi de ajutor atunci când totul altceva nu ajută.“ Cu băi de a trata boli de piele, normalizarea tensiunii arteriale crescute, te elibereaza de stres, ameliorarea durerii și inflamației. Pentru multe aplicații medicale care utilizează hidro, are un efect terapeutic puternic.
Cel mai adesea, nu ne gândim la efectul, să ia o baie caldă sau fierbinte. Dar există mult mai multe soiuri de bai, iar fiecare dintre ele are efectul.
Există băi reci mai moi. la o temperatură de aproximativ + 24-30. Această baie este frumos și util în căldura verii pentru a calma oboseala și să se relaxeze, inveseli. Puteți fi sigur: 5-6 ore pe care le luați o baie, se va simți fericit. Pentru a fi într-o astfel de baie poate fi de 10-15 minute.
Cel mai sigur și cel mai bun pentru o relaxare plăcută - baie indiferentă. cu o temperatură de + 34-36. La această temperatură, organismul nu resimte nici o supraîncălzire sau de răcire. Este într-o astfel de baie, vă puteți permite să se întindă și chiar 20 de minute.
Dar cele mai preferate de majoritatea dintre noi - bai calde (până la 38), și chiar o baie fierbinte (+ 39-40 a). bai calde calma si le ia poate fi de până la 40 de minute. Dar o baie fierbinte pentru o astfel de perioadă nu a permis: impactul apei calde pentru mai mult de 15 minute este periculos pentru inima. De fapt, persoanele cu boli de inima nu recomandabil să se ia o baie, temperatura apei la care peste 37. Nu sunt recomandate bai, iar cei care sunt predispuse la stări de leșin sau suferă de o reducere a presiunii (hipotensiune arterială).
Pe lângă temperatura apei, aditivi de baie poate varia în care intra în ea. Timp de secole, oamenii au folosit pentru uleiuri de baie, decocturi de plante aromatice, sare de mare. Acum, pentru cei cărora le place să ia o baie oferă o varietate de aditivi: săruri aromate, bombe și bile, spumă, compoziție de ulei aromatic. După ce a încercat acestor diverși aditivi, puteți alege ceea ce iti place cel mai mult.
Selecția de aditivi de baie, de asemenea, depinde de efectul pe care doriți să realizeze. De exemplu, cele mai multe băi de plante are un efect calmant. Menta, lavanda, eucalipt, o succesiune de bine scuti oboseală. Aceste băi ar trebui să fie luate înainte de a merge la culcare, pentru a ajusta corpul să se odihnească corespunzătoare.
O baie calda, care a adăugat extract de pin si cateva picaturi de ulei de eucalipt, vă va da vigoarea și prospețimea. Doar nu exagerati: ia baie răcoritoare este nu mai mult de 5 minute este permis. Un efect stimulator asupra sistemului nervos și de băile de sare, astfel încât este mai bine să ia în timpul zilei sau în dimineața.
Succesiunea, mușețel, gălbenele iritație pe piele scuti, ele pot fi folosite pentru a accelera de recuperare de la varicela. Aceste plante medicinale, are un efect antiseptic si urzica, radacina de brusture sunt consolidarea generală. Ia-o baie în frig poate fi un muguri de coada șoricelului, măghiran, pelin, pin. Dar amintiți-vă că nu se poate face o baie la o temperatură.
Recomandat pentru bai răceli de terebentină. Industria produce acum emulsie speciala terebentină pentru baie având consistența dorită și aroma plăcută. Dar, folosind Emulsie terebentină, este necesar să se respecte cu strictețe instrucțiunile de pe flacon. terebentină Supradozaj să nu fie simțit imediat, dar insula va răspunde atunci când ieși din apă și se usuca pielea.
Cum de a face o baie
Da, luând o baie - un ritual real, ceea ce impune respectarea normelor elaborate de timp. Sunt de acord, chiar și expresia „face o baie“, ne face o stare de spirit foarte diferit decât pripite „se spală în duș.“ Și dacă ai aranja o baie nu este doar pentru a curăța, la aditivii-spumă aromatică-medicament în apă se poate construi încrederea și situația corespunzătoare în jurul valorii. Imaginați-vă: în loc de lumină strălucitoare - pâlpâire de lumânări, reflectate în adâncurile oglinzii, o muzica romantica moale ... O astfel de scăldat crea în mod necesar propriul sentiment unic de drepturi de autor, și a stabilit într-un mod pozitiv viata ta. Și este în valoare de cel puțin, uneori, chiuveta într-o baie!