Cum de a dezvolta o memorie buna

„Cum de a dezvolta o memorie buna?“ - te întreb. Acest proces nu este ușor, dar este posibil. După ce a stabilit o țintă și instrumente de selectare, trebuie să tune în faptul că formarea trebuie să fie permanentă, persistentă. Mai multă atenție acordată acestui aspect, cu atât mai mare va fi rezultatele.

Nu ar trebui să trateze acest lucru ca o lucrare dificilă, important să te împinge, forțat să efectueze anumite exerciții. Procesul ar trebui să aducă bucurie, plăcere. Doar o stare de spirit bună și entuziasm aduce succes. Fără ea - nici un fel.

• De ce creierul are nevoie de exercitii fizice.
• Tipuri de memorie.
• Metode și tehnici de memorizarea.

Pentru a înțelege cum de a dezvolta memoria, aveți nevoie pentru a înțelege de ce este redusă în cauză. Dacă ceva încetează să mai fie utilizat - este în declin, iar apoi, treptat, într-un complet inutilizabil. Dacă ați rupt un braț sau un picior, vă puteți aminti cum muschii slabiti in timpul somnului, ceea ce funcționează merită să-și recapete abilitățile pierdute.

De asemenea, cu amintirile noastre. Dacă vom înceta să-l folosească: sarcină, tren, întinde - încetează să ne încânte. Memorie slabă poate fi din cauza bolii, dar cel mai adesea se întâmplă din cauza lipsei de pregătire permanentă necesară.

Interesul - conducere cu formarea forței.

Strămoșii noștri mutat interes din instinct. El a făcut posibil pentru dezvoltarea progresivă, să învețe noi competențe, abilități. Pe masura ce copiii noștri obține noi cunoștințe? Doar de curiozitate și interes. Copilul este întotdeauna face ceea ce îi place, atrage atenția, interesul.

Dar, odată cu vârsta, acest instinct de bază este lent fading. Ea a creat impresia greșită că este destul de cunoștințe pe care a acumulat pe parcursul unei vieți. Întrebarea este cum să se dezvolte mai bine de memorie și de aducere aminte, nu este prea îngrijorat. Nevoia de a dobândi noi cunoștințe dispare, nivelul de vitalitate este redus, de învățare noi, necunoscutul nu este de dorit.

La batranete, oamenii nu primesc cunoștințe noi, ei nu încerca să-și piardă dobândite. probleme de familie și viața de vin pe partea de sus, și noi cunoștințe, aranjament de pace pe arzator spate. Omul trăiește într-un ritm familiar, activitatea creierului este redusă, atenția devine distras, el încetează să antreneze memoria. Și dacă nu este nimic nou, nu există nici o lucrare pentru creier - amintesc nimic. Acesta este începutul sfârșitului pentru o altă memorie bună.

Educație - un mod de gândire și de aducere aminte.

Pentru a memora, ai nevoie de ea să fie interesant. Tot ceea ce este de interes, depuse în capul nostru. Vrei sau nu ne place, acesta este prezent în continuare obiectul de memorare. Dacă se reface în mod constant experiența vizuală și emoțională, există procesul de dezvoltare, precum și mecanismul de reproducere a informațiilor este pornit după el. Deci, memoria de lucru.

În limbajul științei, memorie - este procesul mental de achiziție, stocare, de retenție, redare a datelor.

Când încercăm să ne amintim ceva, ce facem cu creierul nostru sunt trei etape foarte dificile:

• transport pentru depozitare, până la punctul în cazul în care acesta va fi utilizat,

Noi acționăm ca un computer. Oda numai diferență - este inerentă funcției memoriei umane de uitarea naturale. Uitând - o auto-curățare a cunoștințelor nerevendicat.

Fa-ti un obicei de a te pune o întrebare în fiecare zi, că un nou amintit pentru ziua de azi, care a atras atenția că a fost interesant. Aceasta este una din mai multe componente ale procesului de îmbunătățire a memoriei. Această metodă funcționează perfect.

Creierul nostru este împărțit în două emisfere. Emisfera dreapta este responsabil pentru emoții și imagini. Stânga - în spatele logicii. Dacă atât de lucru, în același timp, așa cum sa întâmplat cu strămoșii noștri, și merge până la o anumită vârstă, copiii, omul la bătrânețe continuă să lucreze ambele emisfere sunt la fel de bune.

Observați, amintiți-vă ce sa schimbat în natură, în comparație cu zilele precedente, cât de mulți oameni au trecut prin, ei au fost îmbrăcați în ceea ce ei aveau saci de păr. Încearcă să le descrie pentru ei înșiși în câteva minute după întâlnire.

Dacă nu ați antrenat astăzi memoria și atenția - nu se așteaptă ca mâine nu va uita ceva important, sau în cazul în care sunt cheile, banii, și mănuși.

Învățarea unei limbi străine - un antrenament mare.

Nu asculta pe cei care spun ca un adult să învețe limba este foarte dificil, aproape imposibil. Chiar și la o vârstă înaintată, puteți obține rezultate foarte bune daca te antrenezi memoria dacă înțelegi de ce ai nevoie de ea, că ai de gând să faci cu cunoștințele lor. Când este interesant - tine cu ușurință. Acest lucru se aplică la toate aspectele vieții.

Joaca sah, domino, cărți, puzzle-uri, șarade, ghicitori, dicție sunt de predare, viteza de citire practică. Bun de tricotat ocupat devin modele complexe fara memorie si broderie. Dezvoltarea motorie fină afectează foarte mult procesul de îmbunătățire a ne aminti.

De ce încercăm să ne amintim ceva, dar este imposibil. Câteva momente depozitate permanent în nostru „piscina creier.“ Un bărbat ține capul într-un număr foarte mare de informații diferite, iar cealaltă uită imediat setat pe tava aragaz. Știința nu poate da un răspuns complet la toate problemele. Creierul - este cel mai puțin studiat, organul cel mai misterios în corpul uman. Dar este cunoscut faptul că memoria poate fi instruit, mai bine.

Nu toate sunt dansatori restante, dar toată lumea face coregrafia are un mers grațios, și nu toate trenurile memoria lui mental poate multiplica numere din două cifre, dar încă mai păstrează o minte limpede, o memorie de puternic chiar și la bătrânețe.

Ce tipuri de memorie există.

Este o memorie pe care le primim de la simțurile noastre: senzații văz, auz, tactil, olfactiv, gustativ. Informațiile obținute în acest mod, nu trăiește în noi pentru o lungă perioadă de timp. Ea a salvat de până la trei secunde.

retenție de informare are loc pentru o perioadă scurtă de timp (doar o jumătate de minut), nu salvați un număr mare de obiecte sau fenomene. Formarea se pretează la utilizarea de mai multe repetari cu intervale. Fără ele, dispare în cele din urmă din memorie.

Informația este stocată o perioadă lungă de timp, care variază de la câteva ore până la o viață. Ea sfidează învățarea elementară pe de rost. Acesta este sprijinit de link-uri cu informații existente în memoria noastră, prelucrarea acesteia, pentru a stabili conexiuni noi.

La rândul său, această specie este împărțit în două componente:

• cunoștințele noastre despre evenimente din întreaga lume

• cunoașterea mișcărilor efectuate de corpul nostru, acele lucruri pe care le folosim în mediul înconjurător.

Exerciții și tehnici pentru îmbunătățirea atenției, îmbunătățirea memoriei.

• Încercați să păstrați informațiile pe care încercați să vă amintiți, a fost interesant, în primul rând, pentru tine.

• Puteți găsi răspunsul la o întrebare care este extrem de important pentru tine sau cei dragi.

Formare de memorie fotografică.

În termen de cinci minute, o privire mai atentă la un subiect care ar trebui să fie amintit. Apoi, încercați să-l reproducă cât mai fidel posibil. Cu antrenament regulat memoria păstrează toate detaliile fine.

Aplicați gândirea creativă.

Încearcă să nu memoreze toate mecanic. Folosește-ți imaginația, inventa imagini, povestiri, încearcă să creeze un lanț de evenimente care alcătuiesc secvența de amintiri - imaginat, asa ca nu uita. Nu uita - știi atunci. Folosește-ți imaginația, prezentat - deci nu uitați și știu. Ciclul, succesiunea de evenimente.

Ascultați ce spun oamenii în transportul public, în stradă. Se repetă tot ce ai auzit, amintiți-vă, încercați să mențină o pauză, intonație.

Exersati-va memoria vizuala, vederea periferica.

În cazul în care în fiecare zi pentru a depăși aceeași cale, se diversifica. Poate că ar trebui să mergem pe un alt trotuar, prin curtea vecină, mai puțin convenabil mod de. Încercați să vă oferi posibilitatea de a experimenta noi senzații, amintesc semne, semne, numere de casă, nume de străzi necunoscute. Mai vizita o varietate de muzee, expoziții, spectacole, concerte, evenimente, festivaluri. Compune rânduri evenimente asociative, fraze memorabile. Inventează povești care vă ajută să recreeze evenimentul.

În fiecare săptămână, testul de memorie.

Când se va ocupa cu ușurință, puteți trece la mai complicate cu testele anterioare. De exemplu, încercați să se concentreze pe un anumit subiect, să se gândească numai de el, departe de conducere alte gânduri. La început nu poate fi posibil, creierul nostru va arunca idei noi si proaspete. Dar, în măsura în formare, se va dovedi mai bine.

Se consolidează amintiri, îmbunătățește memoria. Asocierea cu diverse evenimente din viața tuturor acolo, dar nu toată lumea știe că mirosul de rozmarin poate îmbunătăți memorizarea de diferite evenimente, vă permite să se concentreze. Dacă nu vă amintiți ceva, frecati degetele un pic de aceasta planta sau uleiul esențial, inhaleaza mirosul.

Chewing imbunatateste procesul de memorare.

Acest lucru se întâmplă pentru că mișcarea activă a fălcilor accelerează bătăile inimii. o îmbogățire a întregului organism, oxigen creierului, la fel ca în sala de fitness - formare sau de rulare. Și când se produce insulină de mestecat, ceea ce face ca zona de lucru a creierului responsabile pentru memorie. Prin urmare, nu ezitați să mestece gumă în timp ce citesc, de invatare, memorie de orice material.

Corespondențe numele persoanelor care au dificultăți vă aminti cu caracteristicile aspectul lor. Întotdeauna cu toate asociațiile de formular. Acest lucru contribuie la memorarea rapidă.

nutriție adecvată este esențială pentru creierul nostru și, în consecință, o memorie bună. Aveți grijă ca organismul tau primeste toate vitaminele, mineralele necesare, oligoelementele. Respectați proporțiile de proteine, grăsimi și carbohidrați la dieta ta. Mananca nuci, pește, fructe de mare, uleiuri vegetale - sunt produse importante pentru activitatea creierului de grad înalt.

În realizarea acestor recomandări, recurge la metodele descrise în articol, notificare - memoria foarte curând încetează să te lase în jos.