Cum de a deveni un mai concentrat

Dacă marshakovskoe „Asta e ceea ce disipate cu Street Pool“ - aceasta este despre tine, atunci esti, probabil, familiarizat cu sentimentul că totul merge bine, a pierdut, rupte, uitate și, în general, trece prin Stump-punte. De la dvs. „demontat“ și incapacitatea de a se concentra suferă nu numai tu, ci, de asemenea, oamenii din jurul lor: întotdeauna cu întârziere, care se încadrează în situații incomode și de a pierde lucruri valoroase o persoană este doar o singură dorință - de a face totul singur, nu ai încredere în el nici un loc de muncă importantă și responsabilă. Sunt de acord, nu doresc să fie cel scris dezactivat din cauza imprastiere sale. Prin urmare, cea mai corectă soluție - pentru a deveni mai concentrat, să învețe cum să păstreze viața sub control.

Dacă vorbim despre cauzele uitării și de distragere a atenției, apoi ca un stres primar este numit în mod obișnuit, munca de rutina, oboseala mentală și fizică. Un om a cărui viață este ca un „Groundhog Day“, sau, dimpotrivă, cel care se confruntă cu șoc nervos severă, începe să observe modul în care gândurile apar unul câte unul din cap ca firul narativ este pierdut și devine din ce în ce mai greu să se concentreze asupra lucrurilor importante. Inutil să spun, aceste momente neplăcute complica foarte mult relațiile cu alte persoane, împiedicând atingerea scopurilor lor, inclusiv promovarea pe scara carierei. Live in suspans constant, de așteptare pentru ziua de mâine cu tine din nou, nu va fi ceva care va provoca rude, prieteni și colegi un zâmbet condescendent, cu un indiciu de auto-milă, - cel puțin o prostie. Dacă vă simțiți obosit persoană de încredere și doresc să ia în cele din urmă controlul asupra propriilor gânduri și acțiuni, sfatul nostru va veni cu siguranță la îndemână.

zăpăcit

lucrătorii din domeniul cunoașterii ar trebui să ne amintim că mintea, precum și alte părți ale corpului, trebuie să se odihnească. Desigur, nu se poate de schimb, pentru a lucra zi și noapte, dar la nici un bine nu va. Va veni un timp când nu sunt atât firul liber al narațiunii, dar, de asemenea, numele său în dimineața nu poate aminti. Deci, nu neglijați propria sănătate: după orele de lucru, să ia o pauză de cinci minute, dar nu a dedica vizita pagina sa din rețeaua socială, ca un fel de „mini-meditație“ - uite în fereastră, sau pur și simplu stai cu ochii închiși.

Nu neglijați propria sănătate: după orele de lucru, să ia o pauză de cinci minute.

un plan de cadru

În cazul în care gândurile importante zbura din cap, apoi începe să le scrie pe hârtie. Jurnal - un lucru foarte util, o veți vedea imediat ce va fi „rasprobuete“ și să înțeleagă tot farmecul existenței unui astfel de asistent. Nu va trebui să încercați să vă amintiți mai mult decât tine, doar suficient pentru a deschide agenda de pe pagina dorită. Apropo, această inovație în viața ta va aprecia si colegii cu cei dragi de acum încolo nu vor mai uita promisiunile și să înceapă să fie la timp pentru numiri.

concentra

Pentru a îndeplini cu succes sarcinile pe care este necesar să se concentreze pe fiecare dintre ele. Desigur, mulți dintre noi nu dau odihnă la diktarora capacitatea Gaius Julius Caesar, care a fost capabil să facă mai multe lucruri dintr-o dată, dar în acest caz este mai bine să uităm despre experimente riscante și concentrația luate pentru fiecare sarcină, și, la rândul său.

Pentru a îndeplini cu succes sarcinile pe care este necesar să se concentreze pe fiecare dintre ele.

Dă-te să se calmeze

Dacă vă simțiți că rulourile de tensiune care nu pot face față cu ea și foarte îngrijorat pentru orice motiv, este mai bine să amâne lucrările până la până la calm în jos. Nimic bun nu iese din „sacrificiu“ nu va funcționa. Dimpotrivă, a face o neglijent din nou orice eroare, mai degrabă decât a apela reacția previzibilă a altora.

Exersati-va memoria

Excelent poezii de ajutor și integrame. Te-ar crede că nu există nici un timp pentru a citi poezie, mult pentru rezolvarea puzzle-uri diferite și chiar atât de mult? Foarte zadar. Acestea sunt moduri simple de a ajuta în mod semnificativ îmbunătăți memoria și face să vă o mai bine de citit și erudit.

Și tu - defect?
Foarte. Și întotdeauna am suferă de ea Da, dar eu sunt luptă cu această Nu, am colectat întotdeauna și am totul sub control Vot Vot