Cum de a aloca în mod corespunzător timp de 20 de sfaturi pentru a fi mai productivi

Fraza: „Nu am timp“, nu are nimic de-a face cu cantitatea de timp, aceasta reflectă doar faptul că importanța problemei este prea mic, pentru a petrece timpul ei.

20 sfaturi despre cum să aloce în mod corespunzător de timp și să fie mai productivi

1. Găsiți timp la eșecul (rezistență) sarcină. Trebuie să te urmărească atunci când anumite probleme pe care le provoacă repulsie și rezistență. Apoi, când știi că e timpul pentru a zdrobi sarcina intervale egale de timp, înainte de rezistență. Puteți merge pe un mod mai rapid de a te întrebi mental întrebarea, cât de mult timp pe care doriți să lucreze la o sarcina? De exemplu: 1 oră, există o mulțime, 45 de minute - poate, dar nu 30 de minute - da, este un timp confortabil. Apoi, face, de exemplu 5 minute pauză. Puteți încerca să varieze sarcinile, dar principalul lucru care din când în când sistemul nervos și mintea se pot relaxa și relaxați-vă.

2. Vizualizați și design înainte de a începe să faci. Puteți apela la această planificare, puteți înregistra pur și simplu. Dar, uneori, este foarte util să se prezinte totul în detaliu minut. Acest lucru poate economisi timp în serios, pentru că în acest proces, puteți găsi o soluție mai bună. Din experienta mea, problema cu 3-4 ore ar putea transforma într-o mică lecție de 20 minute.

3. Poate că va blog. Dacă nu înțelegeți ce se întâmplă cu timpul, pentru a primi în obiceiul de a înregistra activitățile lor de zi cu zi și cantitatea de timp petrecut pe ele. Ai fi surprins cât de mult timp este petrecut pe o serie de lucruri complet inutile. Aflați mai multe probleme - primul pas spre rezolvarea ei.

4. Planificarea timpului liber. Acesta vă va ajuta să-și petreacă timpul cu beneficii și o odihnă de calitate, care, în viitor, vă va permite să fie mai productivi.

5. Atunci când se planifică, pune mai puțin timp pentru sarcina decât într-adevăr nevoie. Când ne-am stabilit noi înșine un interval de timp, apoi activați imediat resurse suplimentare, și nu te lăsați timp suplimentar pentru antrenament.

7. În cazul în care executarea acțiunii durează câteva minute - doar o fac imediat. Nu este nevoie de a planifica pentru ea, sau pentru a întârzia, astfel încât să-și petreacă mai mult timp.

8. Cantitatea de energie în interiorul ne arată cât de mult mai productivă vom fi. Prin urmare, este important să se monitorizeze nivelul de energie. În general, câteva puncte pot fi identificate, care va ajuta în această:

• Exercitarea. Da, ați auzit multe despre el, dar dacă încă nu au început să dea timp pentru corpul dumneavoastră, opriți imediat citirea și să înceapă. Dacă sunteți o pierdere permanentă de putere și motivație la zero - astfel încât să nu aveți suficientă energie fizică. De fiecare dată, atunci când faci, vei drena rezervele de energie; Dar, după pierdem faza de compensare și supracompensării, și, eventual, de fiecare dată când crește cantitatea de forța interioară și de energie.

• Nu mai consuma bauturi energizante, inclusiv cafea în mod regulat. Făcând acest lucru în mod constant, noi numim obișnuință, iar efectul de energie este redus la minimum. O mai bună cale de a renunța la ele, dar dacă vă decideți să le folosească, face acest lucru cu înțelepciune: Înainte de evenimente importante atunci când aveți nevoie de un plus de energie. Notă: De asemenea, citește articolul - de ce este mai bine ceai de cafea.

• Nu consuma băuturi alcoolice și energie înainte de culcare. În caz contrar, nu veți primi un somn plin, ar putea fi chiar mai greu pentru a ajunge la culcare. Dimineața vei epuizat complet și nu este pregătită pentru operațiunile complete.

10. Configurați corect obiceiurile. Acțiunea de automatizare ajută pentru a economisi timp. Asigurați-vă că ce fel de obiceiurile pe care le implementați, a scăpa de obiceiurile care fura timpul, energia și sănătatea.

12. Start mici. O modalitate foarte bună de a crea un obicei, sau de a începe ceva de zi cu zi pentru a face mici modificări. Mici schimbări în primul rând, vă aduce mai aproape de obiectivul, și în al doilea rând, nu iau o mulțime de timp și de a motiva.

13. Reducerea așteptările dumneavoastră de acțiune. Dacă obține mai mult - este o mare bucurie în sus, dacă speranța pentru un „munte de aur“, că cea mai mică eșec vă poate duce pe căi greșite. Când mai mici așteptări, ea te face mai încrezător, relaxat, satisfăcut și reduce anxietatea.

14. Dau seama că nimeni nu este de până la tine de afaceri. Când îți dai seama că toate în cele din urmă, oricum, si cine esti si ce ai, începe să se uite mai larg la lume. Oamenii sunt mai preocupați de propria lor bunăstare, cele mai multe idei - despre ei înșiși. Veți putea vedea mai multe caracteristici și să devină mai productivi, realizând că nu sunt interesați de nimeni.

15. Controlul nivelului de stres. Acest lucru nu este de a scăpa de ea complet. Implicarea deplină a forțelor, nu ar trebui să fie relaxat. Pentru a se cufunda în problema, acesta trebuie să fie util, astfel încât - trebuie să efectueze o anumită sarcină de stres. Trebuie să găsim o cale de mijloc, pe de o parte, nu este nevoie să se relaxeze complet, stresul pe de altă parte, nu ar trebui să te constrânge. Gestionarea nivelurilor de stres pot fi monitorizate productivitatea și motivația.

Amintiți-vă că sunteți recunoscători pentru viață. Mulți nu au ceea ce ai. Nu uita asta. Să vă inspire acest lucru să-i mulțumesc. Timpul tau este limitat - l petrece cu înțelepciune.

16. Pentru a comuta între diferite sarcini vor avea întotdeauna timp suplimentar. Când comutați de la o sarcina la alta, ai pierdut timp de două ori. Prima dată a trecut la a doua problemă, a doua oară - când trecerea înapoi de la a doua la prima. Opriți multitasking, urmați una după alta.

17. Notați tot ceea ce te deranjează. Acest lucru va reduce nivelul de anxietate, pentru că acum va trebui să vă faceți griji cu privire la mai puțin, că uitați, și elibera mintea pentru a efectua sarcini în loc de a le menține în memorie.

18. În loc să acorde o atenție la multe lucruri, să acorde o atenție la ceea ce este important. Nu pulverizați, face ceva care este important pentru tine.

19. Rasfata-te. Motiveaza-te și să încurajeze. Este foarte dificil să se adopte obiceiuri bune și de a scăpa de rău, prea greu pentru a te motiva în mod constant. Asigurați-vă un cadou: un aliment preferat sau mersul pe jos in aer liber. Pentru marile realizări - o mare răsplată.

20. Țineți cont de termen lung, mai degrabă decât să îndeplinească dorințele actuale. Avem intotdeauna o alegere. Sau câștiga pe termen lung, sau să se bucure chiar acum. Sau porniți televizorul, sau a scrie un plan de afaceri pentru propria afacere. Sau bea o bere în seara sau du-te la sala de sport. Ceea ce este mai important pentru tine? Acesta poate fi în valoare de a sacrifica acum și să investească în viitor?

situație de viață dificilă? 6 lucruri - se va face mai ușor