cultura fizica si forma fizica buna - studopediya

Conceptul de „cultură fizică“ se referă nu numai la aplicarea locală SIS rațional formulat com-plexes exercițiu, dar, de asemenea, forma fizica buna. Cultura Phi fenomenologic în primul sens este un lider de factor de-al unui stil de viață tor sănătos, iar în al doilea - rezultatul a vorbi său într-o calitate deosebită.

Cu această abordare a problemei unei culturi a sănătății, trebuie să răspundem la întrebarea: ce este o bună formă fizică? De ce ai nevoie de o condiție fizică bună? ca o pre-cusatura forma fizica buna?

De ce avem nevoie de o condiție fizică bună? Majoritar-TION persoanelor angajate în exerciții fizice pentru a îmbunătăți fitness, pentru a îmbunătăți de fitness. Formă bună pentru ei - și capacitatea de a „urca“ în haine de anul trecut, și munca productivă, și somn profund. Cu alte cuvinte, fie sub forma înseamnă modul dualitatea vesel și fără oboseală excesivă pentru a efectua problema Nye povsednev, economisi suficientă energie pentru o vacanță activă și pentru a depăși cu succes brusc dificultăți zhiz-nennye în curs de dezvoltare. Condiție fizică bună implică o funcționare eficientă a sistemului nervos, inima, plămânii, vaselor de sânge și mușchi rulmentul. Deci, persoana-instruit se dovedește a INDICA în mai multe moduri de a câștiga.

Bună formă fizică permit să sprijine exerciții fizice cal. O astfel de exercițiu (în special de funcționare) care cauzează, nu este doar o creștere a masei musculare si densitatea Panglica Dren, dar, de asemenea, crește funcționalitatea nervos, cardiovascular, respirator și alte sisteme organiz-MA. Ca urmare, fizice regulate exercitarea, niyami îmbunătățirea sănătății, există încrederea în sine, etc.

Oamenii implicați în cultura fizică, disting prin următoarele calități:

1. Ei arata mai bine. Trenirovannosti presupune set mai mare tonusului muscular, pierderea in greutate corporala si de reducere a corpului de grasime de magazine;

2. mai ușor pentru a scăpa de obiceiurile proaste, cum ar fi tabakoku-Renie și consumul de alcool;

3. acestea sunt punct de vedere emoțional bine. Fitness frunții-lea dă încrederea în sine, curaj, care este, de asemenea, apariția uluchshaetego;

4. acestea sunt mai puțin predispuse la stres, face fata cu ușurință cu bespo-koystvom, anxietate, opresiune, frustrare, furie și frică. Ele nu sunt doar în măsură să se relaxeze mai rapid, dar, de asemenea, să știe cum să scuti de stres cu ajutorul anumitor uprazh-Neny;

5. Ei dorm mai bine. Este mai ușor de a adormi, somnul lor este mai puternic; prosnuv-shis, se simt în stare proaspătă. Ei au nevoie de mai puțin VRE Meni-out pentru a dormi;

6. ei au mai puține probleme de sănătate. Ele sunt mai bune boli Accom-tivlyayutsya, cum ar fi răceala comună, cel puțin „sta pe bolnavi“ și cheltui mai puțini bani pe tratament.

Leading un stil de viață activ, elevii pot conta pe faptul că trăiesc mai mult decât cei care își petrec viața de zi. Potrivit unor psihologi, fiecare oră INDIVIZI activitate Coy prelungeste viata chelovekana doua sau trei ore.