Ceea ce nu putem spune un om așezat pe o dieta

În cazul în care prietenii și familia decide să meargă pe o dieta, ajuta oamenii care ii inconjoara, va fi foarte util. Cu toate acestea, încercarea de a le ține la acest lucru, de multe ori face o greșeală care le va face să abandoneze ținta.

Dacă o persoană încearcă să-și piardă în greutate, poți să-l ajute și majorete? În primul rând, trebuie să evitați următoarele remarci:

1) „Îmi pare rău, dar nu este pentru tine!“

Variante: „Nu-l mănânce!“, „Medicul dumneavoastră nu vă permite să aveți o grăsime / carbohidrați / alimente dulci, și așa mai departe“, „Nu-l vreau!“

De ce nu este de lucru? Joacă în „poliția alimentare,“ nu permite nimeni acolo, ascunde alimente, rușinat, sau în orice alt mod de a verifica dacă persoana mănâncă, îi dă sentimentul că controlul său. La fel cum nimeni nu te poate face ceva de mâncare, la fel cum nimeni nu poate forța să mănânce. Dorința de a pierde în greutate și să mănânce dreptul de a fi puternic într-o persoană care stă pe o dieta, și trebuie să vină de la el.

Ce poate ajuta? Trimite replica ta spre stres, dar nu și în direcția puterii însăși. În loc de a spune persoanei ce să facă (sau mai probabil, că el nu a făcut), Genin Roth sfătuiește să solicite persoanei ce poate să-l ajute, cum să se sprijine.

2) „Fac acest lucru doar pentru tine!“

Variante: „Să nu îndrăznești!“ „Hai, o mică bucată nu va face rău“, „Ce nu-mi place“!?

De ce nu este de lucru? Dacă forța o persoană are ceva de la care el încearcă să rupă obiceiul, va pune în pericol planul său de dieta întreg. Desigur, de multe ori gatiti alimente pentru a satisface pe cei care îi iubim, dar dacă scopul nostru este de a obține doar lauda - așa că o facem doar pentru ei înșiși. Omul care stă pe o dieta, poate fi politicos să vă jignesc, nu, a propus să mănânce un tratament, de exemplu, o bucată de prăjitură cu cremă, dar apoi se vor da vina si sa se simta vinovat.

Ce poate ajuta? Dacă într-adevăr doriți să trateze pe cineva la gătit lor, face un fel de mâncare care va fi sigur pentru dieta lui. Sau nu insista dacă persoana a refuzat. Dacă stai pe o dieta, te invata sa spui „nu“, nu intra în detalii, de ce nu încercați acest fel de mâncare, dar spune doar politicos, „Nu vă mulțumesc!“

3) „Sunteți sigur că că poți?“

Variante: „Eu nu cred că-l mănânce!“, „Nu te grăsime de la ea?“. „De ce mănânci?“

De ce nu este de lucru? Întrebați de ce prietenul sau ruda ta mananca ceva - o formă de control. Acest lucru va provoca, fără îndoială, un sentiment de rușine și vinovăție.

Ce poate ajuta? Uneori este mai bine să rămână tăcut și nu pentru a găsi vina. Dacă stai pe o dieta pe cineva cu care locuiți, puteți să vă asigurați că produsele alimentare dăunătoare nu a venit peste el sau ea în ochi, atunci nu va fi ispite. Dacă te duci la un restaurant și veți vedea că prietenul tău alege ceva nu foarte util, este mai bine să nu spun nimic. Evitați restaurante în cazul în care există un aliment sănătos, de exemplu, în ceea ce privește fast-food.

4) „Arati grozav, indiferent de ce!“

De ce nu este de lucru? Judecătorul apariția cuiva - nu cea mai bună soluție. Ați putea iubi prietenii și familia, îi iubesc, indiferent de modul in care arata, preocupat de sănătatea lor, dar nu le uita în gură, nu este necesar să se impună opiniile sale.

Ce poate ajuta? Învață să stabilească limite. Dacă vă simțiți că persoana de lângă tine prea gras sau prea subțire, nu-i sau spune-i ce să facă cu corpul tau - este o chestiune privată. Dacă vă cere ajutor, asta e un alt lucru, puteți sugera că acestea pot ajuta, dar nu ar trebui să fie impusă.

5) „Hai să mergem să mâncăm niște înghețată!“

Variante: „Este necesar să se menționeze un desert delicios!“, „Doar un singur ...“

De ce nu este de lucru? Seduce om de unele Yummy pe care el sau ea încearcă să evite să nu fie cea mai bună idee. Dacă doriți să mergeți undeva, asigurați-vă că bunatatile nu intră în conflict cu noua dieta pentru prietenul sau ruda, chiar dacă aveți o „scuză bună“ că „odată ce nu este luată în considerare.“

Ce poate ajuta? Dacă doriți să-și petreacă timpul cu alte distracție, oferă pentru a merge acolo, unde ai putea lua un sport activ sau de mers pe jos.

6) „Nu-mi place când ai ceva priva-te!“

Variante: „Trebuie să fie atât de dificil!“, „Ai o astfel de putere!“

De ce nu este de lucru? Amintește persoana care stă pe o dieta, că el este atât de mult lupta cu ceva, nu este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru el. Chiar dacă este foarte dificil să te țină în mâinile tac dumneavoastră că nu se descurcă ajuta cu adevărat.

Ce poate ajuta? Nu simpatizează cu el sau ea, pentru că ei se privează de ceva. Cel mai adesea propria vina dispare sub o astfel de simpatie și de invidie, datorită faptului că nu poți să urmezi o dieta adecvata pentru tine. Dacă sunteți pe un fel de banchet sau o parte la o masă bogată, este mai bine să vorbim despre subiecte abstracte și să nu mai vorbim de faptul că ceea ce mananci sau nu mănâncă.

7) „Sunteti nu mai este interesat!“

Variante: „Nimeni nu vrea să trebuie să meargă cu tine la restaurant!“ „Dieta ta strică apetitul meu“!

8) „Ești un fel de subțire de azi!“

Variante: „Oh, pare să fie mai subțire față de săptămâna trecută,“ „Aceasta rochie subțire tine“!

De ce nu este de lucru? Ce poate suna ca un compliment (deși, cel mai probabil, acesta este cazul), se poate concentra doar asupra aspectului unei persoane, dar se poate spune din nou că l-ai judeca.

Ce poate ajuta? Mai degrabă decât locuiesc pe un singur aspect, dacă doriți să plătiți un compliment, este mai bine să laude persoana prin alte mijloace, de exemplu, „Arăți bine azi!“ sau „foarte recent mai frumoasa!“

9) „Ai la sala de sport!“

Variante: „Trebuie să mergi mai mult!“, „Nu puteți pierde în greutate, dacă faci doar exerciții!“

Ce poate ajuta? Pentru a ajuta o persoană pierde în greutate, aveți posibilitatea să-l țină companie și să te sun la sala de sport sau chiar pentru o plimbare. Dacă exercita, nu ar trebui să spui: „Tu o ai, de asemenea, nu a împiedicat“, ci mai degrabă să se asigure că persoana care a vrut să vi se alăture.

10) „Această carte vă va ajuta să piardă în greutate!“

Opțiuni: „Ați încercat vreodată o dieta,“ „Am citit despre acest nou regim alimentar ...“

De ce nu este de lucru? Când forța un om ceva, poate suna ca o condamnare sau de intervenție nu în cazul său. Când spui: „După ce am citit această carte,“ poate suna ca în cazul în care doriți să controleze dorințele altora și de a le controla.

> Ce poate ajuta? Este mai bine să nu pentru a discuta despre nutritie si dieta persoanei în cazul în care el nu este interesat de ea. În puterea de a face o persoană să se simtă confortabil în jurul tău. Dacă urmați un stil de viață sănătos, vă arată un exemplu pentru cei din jurul, fără a impune nimic, fără a provoca alte sentimente de vinovăție și rușine.

Traducere: Denisova N. Yu.