Ce se poate face pentru a pierde în greutate într-o săptămână
Ce se poate face pentru a pierde în greutate într-o săptămână
Pentru uscate - fructe necoapte, acre si astringente - o matura, fructe rosii dulce, gras.
O zi (de 2-3 ori pe săptămână), pentru a face masca de drojdie bună pentru față, gât și decolteu: drojdie proaspătă se dizolvă în lapte cald sau apă și aplicat pe piele. Se îndepărtează apa fierbinte după 10-15 minute. Dar bunica noastră în situații de urgență sunt sfătuiți pentru micul dejun bea o ceașcă de ceai sau cafea fara zahar cu 40 de grame de brânză. Masa de prânz, în opinia lor, ar trebui să constea dintr-un ou fiert tare, 120 de grame de carne, pâine prăjită într-o tigaie uscată și 20 de grame de brânză. La prânz numai ceai sau cafea, iar pentru cină toate aceleași 120 de grame de carne și salată de legume cu ulei vegetal (proaspete, desigur).
Se spune că, după 7 zile de la o astfel de dieta nu mă recunosc.
dieta extrema
În fiecare sport există forme extreme de luptă. În a pierde în greutate fără prea, nu a fost. În cazul în care timpul nu este lăsat, puteți scăpa de 3-4 kg de 1 zi.
Tehnologia face simplu - fără mâncare, doar ceai pentru pierderea in greutate. Și el se prepară după cum urmează: la un litru de viitor, va trebui să bea 1 lingura de frunze de ceai. Se toarnă cu lapte fierbinte și se lasă timp de 30 minute. Acest lucru a fost făcut mai bine într-un termos. Cu toate acestea, este atât de important să se bea ceai fierbinte sau rece, lucrul cel mai important - nu mănâncă nimic.
Există alte agresiune ei înșiși. De exemplu, eliminând o zi de sare dieta ta.
Complet! Cred că o astfel de alimente încă nu mânca o mulțime, astfel încât să limitați în ceea ce nu va.
Cu două ore înainte de sărbătoare sigur să mănânce. Atunci nu va dori să meargă pentru produsele alimentare. Și vă puteți bucura cu ușurință de gustoase, nu supraalimentare.
Încearcă să nu adăugați condimente la alimente (inclusiv sare) și nu poate mânca prea mult.
Este imposibil de a avea o masă fără sare, etc Condimente? Încercați să limiteze consumul lor.
Dacă mănânci un fracțională, să crească subțire mult mai rapid și de a salva rezultatele pentru o lungă perioadă de timp
Dacă doriți insuportabil să mănânce, să bea apă
În cazul în care seara suferă crize de foame, trebuie să ne digresiune (carte, bijuterii montaj, îmbrăcăminte)
senzație de foame, puteți elimina orice legume verzi fără a afecta cifrele.
Știind ce fel de mancare pe care va fi gătit toată săptămâna, este mai ușor de a face o listă de produse pentru o excursie la magazin
În magazin pentru a merge cu o listă de pre-pregătită întotdeauna și să nu cumpere nimic peste lista
Delicatese stimula apetitul întotdeauna
Frumos decorate de masă ajută să se limiteze în mâncare
alimente galbene imbunatateste starea de spirit si ajuta sa nu manca prea mult
Pe gratar este cel mai bine pentru a coace carne și pește în folie - este convenabil, nu gras și inofensive
Niciodată nu mânca pe fugă, nu gustare sau kusochnichayte
Reduceți cantitatea de ulei din uleiul de salata poate fi diluat în cazul în suc de lămâie
In loc de sare, folosiți suc de lamaie in diferite feluri de mâncare
Încercați gustări pe alimente bogate in proteine: branza de vaci, iaurt.
Mâncarea din corp trebuie să facă fiecare 2,5 ore
În cazul în care produsele alimentare intră în organism, cel puțin la fiecare 2, 5:00, foamea devine din ce mai puternic.
Nu uita: la utilizarea de orice aliment, semnal de satietate este trimis la creier numai în 20 de minute, astfel încât să mănânce încet!
masă aritmetică de divertisment: 3 principal de recepție 2-3 gustări pe zi
Obiceiul sănătos - există porțiuni mici
somn sănătos ajută să piardă în greutate
Fiecare muscatura ar trebui să fie nu mai mult de 100 kcal
Nu cumpara calorii „goale“ - pâine, chipsuri, bomboane, cookie-uri, băuturi, cookie-uri, bauturile care contin zahar
Încercați ori de câte ori este posibil să meargă
Reduce porțiuni și mănâncă din farfurii mai mici
Încercați mai puțin să stea pe cântar, iar măsura săptămânală talie, coapse, gambe centimetru și rezultate record
Cumpara cea mai frumoasă formă de sport - va fi un stimulent pentru a merge la sala de sport
Somnul cel putin 7-8 ore pe zi
Asigurați-vă că la micul dejun, prânz și cină
Mananca numai la masa frumos pus, dezactivând toate gadget-urile și televizorul
Vă mulțumim corpul în fiecare zi, să-l trateze cu dragoste
Păstrați un jurnal al propriilor realizări