Ce este yoga de fitness, viața de fitness
Dacă sunteți sigur că totul într-o persoană trebuie să fie frumos: sufletul și mintea, și preotul fără celulita, yoga de fitness pentru tine - aceasta este doar ceea ce medicul comandat.
Pentru a începe, să vedem ce acest „amestecătură.“ Dacă zalezesh în dicționar, veți vedea că de fitness Cuvântul provine din limba engleză verbul «a se potrivi». ce înseamnă - să fie în formă. Înrădăcinat în India yoga, are scopul de a controla starea mentală și fizică a persoanei. La rândul său, yoga de fitness au adunat avantajele acestor sisteme și punctele slabe eliminate. Cu el puteți postroynet și se simt în armonie cu lumea. În același timp, fără efort fizic intens și meditație prelungită.
În general, yoga de fitness vă va ajuta:
- Pierde în greutate;
- Consolidarea mușchilor;
- Simțiți-vă în armonie cu lumea;
- Îmbunătățirea corpul ca un întreg.
- Achiziționarea și podkachennoe corp tonifiat
- Cumpara forme elastice si rotunjite
- Acesta va fi organism foarte flexibil
Ce vei face pe yoga de fitness. Pe scurt, modifica dinamic asane, fără a uita să respire. Țineți cont de faptul că exerciții de respirație sunt extrem de importante pentru a furniza oxigen la muschii. Oamenii de știință au dovedit că acest gaz natural este cel mai mare dușman al grăsime. O oră de antrenament productiv de fitness yoga pot arde pana la 500 de calorii. Pentru comparație, la încărcare mare, aerobic vă oferi mai mult de 420 kcal pe oră de antrenament și Pilates - doar de la 200-250 kilocalorii.
În plus, exercitarea acestui sistem magic afectează mușchii. În primul rând, ele sunt consolidate, și în al doilea rând, întins și alungit, în al treilea rând, ei vin la tonul și să devină mai flexibilă. În acest caz, nici o sarcină de mare putere. Aici întregul truc este în exerciții statice. Un alt bonus de sistem - pe care le alegeți un ritm adecvat în urmărirea corpului lor de vis.
Apropo, yoga a devenit un sistem favorit atunci când adepții săi să înțeleagă că ajută să se bucure de viață și pentru a menține o stare de spirit buna. Cu toate acestea, nu toată lumea a fost încântat cu o imersiune adânc în filozofia indiană veche: trăim în lumea modernă. antrenor de fitness și yoga au luat în considerare acest punct. Sistemul învață să îmbunătățească spiritual fără a impune teorie. Face exerciții recomandate de muzica melodioasă și lumini slabe. De asemenea, puteți aprinde tămâia. Într-o astfel de atmosferă relaxată și asane pentru a schimba frumos!
În plus, cu ajutorul de fitness Yoga imbunatateste postura si articulatiile devin mai mobili. Ca să nu mai vorbim de întindere. Dacă sunteți un copil a vrut să facă șpagatul - acum este momentul să-și îndeplinească visul. În general, veți fi după școală sănătoasă și mai rezistente la stres. Mai mult nu-l luați pe prieteni și rude, ceea ce înseamnă că, de asemenea, vor aprecia efectele benefice ale yoga de fitness pentru corpul tau.
În plus, în cazul în care alegeți eu fac. Puteți descărca lecții și practica yoga de fitness la domiciliu. Totul poate fi găsit pe site-ul nostru. Și este posibil - o întâlnire cu antrenorul. Instructorul vă va sfătui și vă ajută să efectuați exerciții în mod corect.
Push IQ
- Rularea pe timp de noapte
- Produse Pierdere în Greutate
- Street exerciții de antrenament pentru presa
- creatina
- Exercițiu pentru biceps
- CrossFit. Nu există exerciții de inventar