Ce alimente sunt bune pentru sânge

Mulți dintre noi aleg alimente pentru gustul sau preferințele financiare. Acest lucru este greșit, alimentul care este utilizat de către om, ar trebui să aducă nu numai plăcere, ci, de asemenea, un beneficiu pentru organism si starea generala de sanatate. Acest subiect este destul de vastă și interesantă, am decis să începem studiul nostru cu acele produse care beneficiază de sânge și au un efect pozitiv asupra stării sale.

Grija pentru sânge

Sângele este principalul de lichid corpul nostru și joacă un rol major cu sprijinul său într-o stare sănătoasă și viguroasă. Din compoziția sa depinde de starea noastră de sănătate, starea de spirit și aspectul, astfel încât este necesar pentru a ține evidența tuturor. Încercați cât mai mult posibil de a mânca alimente care este util pentru starea sângelui și a compoziției acestuia. Noi oferim o listă cu astfel de produse.

Pește (uleios)

Oamenii de știință au arătat că în țările în care oamenii consumă regulat pește și fructe de mare, oamenii sunt mai puțin susceptibile de a suferi de boli ale zonelor cardiovasculare. Fii atent la acest lucru, deoarece hering, macrou sau alți pești bogate în valoroase pentru grăsimea corporală, și este disponibil pentru fiecare client. Acizi conținute în grăsime, au tendinta de a normaliza nivelul de zahăr din sânge și pentru a preveni apariția cheagurilor de sânge. Taurina (aminoacizi) conținute în pește, și normalizează tensiunea arterială.

Acest produs, care conține cantități mari de fier. Declinul său este principalul motiv pentru apariția anemiei și niveluri scăzute ale hemoglobinei. Această boală provoacă slăbiciune severă, o persoană începe să obosesc repede și fața lui devine nuanță pal. De asemenea, ficatul contine heparina, ajuta la mentinerea de coagulare a sângelui și pentru a preveni apariția infarctului miocardic. Pui, vita sau ficat de porc la fel de util și are toate proprietățile de mai sus în întregime. Ce să acorde prioritate și pentru a face din dieta ta, să vă alegeți în timpul tău liber.

Aceste fructe nu sunt mai puțin utile decât citrice. Pectina conținute în mere, ajută la stabilizarea cantității de zahăr din sânge și scade colesterolul. Există o zicală că o pereche de mere pe zi poate prelungi viața noastră. Este într-adevăr adevărat, pentru că acest fruct ajută la reducerea atacurilor de inima si atacuri de cord. Preferați mere care cresc în jurul zonei noastre. Acest produs vă va da de două ori mai multe beneficii decât bunurile importate.

Broccoli este cunoscut datorită conținutului de seleniu, care întărește inima și starea de sânge depinde de performanțele sale. Că a păstrat cât mai mult posibil de proprietăți utile, încercați să-l folosească în formă brută sau supuse unui tratament termic redus. Varza cuprinde vitamina B9, promovează formarea de noi celule sanguine si vitamine rare K și P ajuta la intarirea peretelui vascular.

fructe citrice

Vitamina B2 și cuprul conținut în acest fruct, contribuie la excelent hematopoieza și circulația și acizi grași stabilizează colesterolul. Consumați fructele de avocado trebuie să fie în stare proaspătă. El merge bine în salate și este considerată indispensabilă gustare pe masa de vacanță.

Este nevoie de loc de cinste între toate produsele. În Rus vechi acest produs a fost tratat cu anemie. Mierea îmbunătățește sânge și îmbunătățește starea generală, adăugând vivacitate si buna dispozitie. Expertii recomanda mânca miere hrișcă, în special organism bun metabolizeaza proprietăți utile atunci când sunt utilizate cu lapte sau alte produse lactate. Când adăugați miere în ceai fierbinte, toate proprietățile utile ale produsului sunt pierdute.

Sfecla și suc de sfeclă

Material de calitate elementară pentru vasodilatație. Încercați cât mai mult posibil de a utiliza sfecla în salate, iar sucul este combinat cu alte (tomate, morcov). Astfel, este mai ușor să fie acceptat de către organism.

Pentru o condiție internă și externă bună a corpului cât mai mult posibil, să încerce să fie în aer liber mai des. O opțiune excelentă - o plajă, o pădure de pădure sau pin. Aceste locuri sunt bogate în niveluri ridicate de oxigen, ceea ce este benefic pentru sănătatea dumneavoastră. Sea conține cantități mari de iod, iar lemnul de aer umplut cu producție volatile. Amintiți-vă să se simtă vesel, nu uitați să monitorizeze starea de sânge în organism.

Nu uitați: auto-periculos!