Ce alimente contin carbohidrati putin
Există două grupuri principale de carbohidrati:
- Carbohidratii simpli sunt mai popular menționate la fel de repede. Acest nume au primit de la rata ridicată de asimilare de către organism. Utilizarea lor în alimente provoacă salturi mari în nivelul zahărului din sânge. hidrați de carbon rapide ar trebui să fie limitată la persoanele cu greutate corporală mare și riscul de boli cardiovasculare. Excludeți carbohidrati simpli din dieta nu poate fi pentru totdeauna, deoarece deficienta lor poate provoca oboseala și capacitatea de reacție letargie.
- Carbohidrații complecși conțin în structura sa un amidon, celuloză și glicogen. molecule de carbohidrat complex Despartirea însoțită de o energozatratnostyu mult mai mare decât simpla divizare. Prin urmare, se consideră că consumul de glucide complexe, nu este dăunătoare pentru oameni, Weight Watchers.
Ce alimente conțin cele mai puține glucide?
Luați în considerare o listă detaliată de alimente sarace in carbohidrati:
- carne de porc, vită, miel (adică produsul curat, aburit sau fiert fara sosuri adaugate si alte lucruri) - 0%;
- joc, carne de pui și carne de iepure pentru un cuplu - 0%;
- inimă de vită și ficat - 0%;
- ficat de pasăre - 1,5%;
- Produse mezeluri - 0,5, 2%;
- ou - 0,5%;
- pește, creveți, icre - 0%;
- homari - 1%;
- midii - 5%;
- crabi - 2%;
- dovlecel - 3,1%;
- țelină (partea verde) - 2,9%;
- varză, vinete - 5,7%;
- ciuperci - 3,3%;
- sparanghel, salată, spanac - 3,7%;
- rosii - 3,4%;
- castraveți - 3,6%;
- conopidă - 5%;
- lapte de capră - 4,5%;
- lapte de vacă - 4,8%;
- smântână 10% grăsime - 3,2%;
- scăzut de grăsime brânză de vaci - 1,8%;
- Iaurtul (neîndulcite) - 3,8%;
- iaurt - 4,1%;
- brânză - 0%.
Este important de știut că o dieta care include numai aceste alimente pot duce la un deficit de glucide, și el, la rândul său la tulburări sistemice grave. Prin urmare, recurgerea la o dieta saraca in carbohidrati, ar trebui să se consulte cu un nutritionist, care va fi capabil să picteze o dieta corecta si echilibrata.
Melanina - pigmentul responsabil pentru formarea unui piele de culoare închisă. În acest articol vom discuta despre produsele pe care vor contribui la îmbunătățirea în mod semnificativ producția de melanină în corpul nostru.
pepeni verzi sezon - timp interesante pentru recuperarea organismului, curățarea și completarea cu substanțe nutritive. Și cea mai bună parte este că pepenele verde este nu numai util, dar, de asemenea, foarte gustoase. Sunt de acord, o combinație de „afaceri cu plăcere“, aceasta nu se întâmplă foarte des.
Îți place pepeni? Aceste fructe aromate pământului cu carne de licitație suculent cuceri gustul delicat. Pe piata de astăzi, puteți găsi diferite soiuri de pepeni, dar printre ei sunt cei care au un gust deosebit și câștigă mai mulți fani.
nutriție adecvată înseamnă un regim alimentar echilibrat, care va conține toate materialele necesare, fără de care organismul nostru nu poate funcționa corect. În acest articol vom descrie lactoza și produsele în care este conținut.