Cât de util să meargă desculț
Faptul că acum o sută de ani a fost norma absolută, determină acum părinții de frică și panică. Ar trebui să mă lăsați copiii mei (și noi înșine) să meargă desculț, în cazul în care și cât de mult, dacă este util sau rău?
Pro plimbări desculț
Pentru a vorbi despre efectul pozitiv al mersul desculț asupra sănătății copiilor și adulților pot fi infinit. Chiar și medicii moderni recunosc că aceasta este o modalitate foarte bună de revenire, detensionare, prevenirea multor boli. Ele sunt utile mai ales pentru copiii mici - este nu numai că ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar, dar, de asemenea, ajuta la picioare forma fara platfus.
Dacă vorbim despre beneficiile de mers pe jos desculț pentru adulți, în special în zonele reflexe remarcat de masaj, care sunt situate într-o varietate de picioare.
Fiecare dintre ele este legat de unele organe interne, și masaj un efect benefic nu numai pe jos, ci și pe corp.
În plus, mersul pe jos desculț contribuie la activarea proceselor neuromusculare, tonul, ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Există o, cu toate acestea, este adesea contestată, demnitatea. În contact cu obiecte din plastic, haine sintetice, păr, etc. în corpul uman se acumulează electricitate statică. Acest lucru nu numai că duce la furnicături neplăcute în mâinile în contact cu alte persoane, dar, de asemenea, la oboseală, insomnie, disconfort. Cel mai simplu mod de a scăpa de excesul de energie electrică - la pământ așa cum se face cu mașini.
Și mersul pe jos regulat rezolva perfect această problemă.
Interesant și statistici cu privire la boala și deformări ale picioarelor în țările în care vremea permite pe tot parcursul anului să meargă desculț (India, Vietnam, Indonezia, un număr de țări africane). Locuitorii din aceste state sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de picioare plate și probleme similare, decât europenii.
În cele din urmă, această lecție simplă este perfect pentru o lupta cu complexele lor, spre surpriza, chiar și vederi oblice veți găsi o mulțime.
pericole posibile, și contraindicații
Cu toate acestea, merită să știți că, chiar și o astfel de distracție simplu și natural să nu se potrivească tuturor.
Terapeuții nu recomanda mersul pe jos desculț oameni cu diabet zaharat, boli cronice de rinichi, gută, reumatism, boli inflamatorii, crăpate picioare sau boli fungice. Ultimele două puncte ar trebui să acorde o atenție deosebită - bacteriile pătrunde cu ușurință în piele rănite și se adaugă probleme.
Dacă începe să meargă desculț în vreme rece sau fără pregătire, puteți prinde o răceală. Același lucru este valabil pentru persoanele al căror sistem imunitar este slăbit după o boală sau din cauza sarcinii.
Și, desigur, posibile leziuni ale piciorului ca un obiect ascuțit, sau pur și simplu nu sunt utilizate pentru a. Prin urmare, este necesar să se uite cu atenție la picioarele lui și, eventual, de mers pe jos de la locurile aglomerate și destinații populare.
Optimul ar fi propriul site-ul său de țară, o plajă retrasă sau cale de pădure slab populată.
Cum să meargă desculț copii și adulți
locuitorii din mediul urban de orice vârstă, dintr-o dată a început să meargă desculț, poate provoca automutilării și răni picioarele folosite pentru aceasta. Oricât de ciudat ar suna - umbla desculț, de asemenea, trebuie să învețe.
Iată câteva reguli simple care vă vor ajuta și copilul să introducă progresiv de mers pe jos, fără pantofi în obiceiul, și de a primi de la ea la maxim și cu bucurie:
- Asigurați-vă că / copil nu are contraindicații medicale;
- Începeți cu 10-15 minute pe zi, la domiciliu, într-un mediu confortabil;
- Clase de stradă începe în lunile mai calde;
- schimba de mai multe ori în timpul tipurile de suprafețe de declanșare în picioare (nisip, iarba, teren, drum pavat, gunoi de pin, etc.);
- înainte de mers pe jos, inspectați picioarele pentru tăieturi, fisuri, mucegai și să se abțină de la ea, dacă ceva veți găsi;
- să ia o plimbare de-a lungul Zelenka un marker sau peroxid și plasturele la cazul tăieturii;
- ies desculț doar în timpul zilei, și cu atenție urmăriți pas dumneavoastră dacă vă aflați într-un parc public sau un râu, în cazul în care pot exista sticla, obiecte metalice, etc;.
- se întoarce acasă, spală picioarele cu apă caldă, freca sau de a face un masaj blând cu o cremă hrănitoare și poarte șosete - chiar și încălzească picioarele.
Barefuting și fapte interesante despre el
Credeți că mersul cu picioarele goale este o distracție slavă? Dar locuitorii din SUA, Olanda, Belgia, Germania și alte țări nu vor fi de acord cu tine.
Acesta a fost în Statele Unite este oficial o barefuterov mișcare (de la cuvântul englezesc «barefooting» - «picioarele goale"), fondatorul care a fost Dzheyn Fonda, a organizat o sărbătoare publică de mers pe jos desculț. Reprezentanții acestei mișcări nu le place pantofi care încearcă să facă fără el tot timpul anului, folosind doar în cazuri extreme. Apropo, chiar și acest mic autoritățile de subcultură au întâlnit și au organizat o trasee speciale de mers pe jos, cu o varietate de acoperire, permițând o etapă scurtă a călătoriei să se simtă sub picioare și nisip și pietre și praf, iar iarba de pe cîmp, și multe altele.
Există în Europa și parcuri speciale și chiar restaurante și magazine, unde puteți veni cu ușurință în picioarele goale.
Forumurile barefutery schimb de sfaturi cu privire la aranjament de formare acasă „piscine și fluxuri“, precum și înțelepciunea istorică. idolii lor, și ei cred pionierii filosofilor antici Socrate, Seneca, comandantul român AV Suvorova, un doctor german Sebastian Kneipp, scriitorul Lva Tolstogo, și alți susținători ai mers pe jos, fără pantofi.
Apropo, nu este străin de a iubi această lecție și asiatici - doctori din China antica a vorbit despre utilizarea lui în urmă cu 5000 de ani. Și în mănăstirile budiste de mers pe jos desculț pe partea de jos a fluxului rece este una dintre etapele esențiale ale formării.
Dacă sunteți lângă casa există un flux de munte pur și doresc să se simtă ca un călugăr, porniți apa rece din baie într-un curent subțire, astfel încât acesta curgea în stratul de un cuplu de centimetri peste baie și să-l 108 steps- atât de mult trebuie să treacă prin fanii lui Buddha.
Nu doriți astfel de măsuri extreme? Apoi modă plaja acasă într-o cutie: într-o cutie sau o cutie mare, făcută dintr-un material solid, se toarnă nisip spălat, pietricele, pietricele de râu, ghinde, castane, conuri de pin, în general, tot ceea ce vine în minte, și Topcu de zi cu zi în ea timp de 15-20 de minute.
După cum puteți vedea, mersul pe jos desculț - un obicei foarte bun. Da, nu va fi leacul pentru toate bolile, dar în combinație cu alte măsuri, vă va permite să fie sănătos și mulți aduc o mulțime de momente placute.