Cât de repede pentru a pierde 5 kg in 3 zile pe săptămână

Asta scapa de kilogramele in plus ar trebui să fie netedă și treptată, aproape cu toții astăzi. Cu toate acestea, popularitatea de diete expres nu este redusă, deoarece foarte multe situații care necesită armonie, se întâmplă brusc: un neașteptat triumf, concediu, data, merg la plajă, etc. Sau caz că pierderea în greutate pe termen lung - este o chestiune simplă, care necesită un sentiment de scop, persistența și răbdare. Prin urmare, multe femei sunt interesați - cum să-și piardă 5 kg într-un timp scurt? De exemplu, timp de 2-3 zile? Pentru a începe cu, ceea ce este pierderea in greutate nu poate fi numit util. Dar pentru a atinge acest obiectiv este realist. Cu condiția, desigur, că cele cinci kilograme în plus ești cu adevărat.

Pentru a face față acestei sarcini poate ajuta celebra dieta hrisca. Este un mod eficient mono-dieta. Aderarea la ea, vă pot spune la revedere de la 5-10 kg pe săptămână. În acest caz, nu aveți nevoie de orice produse scumpe și exotice. Tot ceea ce este necesar, sigur aveți acasă. O altă variantă de pierdere rapidă în greutate de cinci kilograme - este un program al unui produs alimentar separat. Aceasta va dura timp de cinci zile, fiecare dintre care este necesar să se folosească un singur produs specific. În acest articol, vom arunca o privire mai atentă la metodele disponibile de pierdere rapidă în greutate de cinci kilograme, se va vorbi despre diete eficiente și alte modalități de a atinge acest obiectiv. Dacă sunteți interesat de modul de a pierde 5 kg în 3 zile, lucrurile noastre va fi foarte util pentru tine.

Astăzi ne uităm la

Este posibil de a pierde in greutate rapid fara dieta?

În lupta împotriva femeilor supraponderale astăzi utilizează o varietate de mijloace. Cursul este tot ceea ce putem ajuta pentru a obține armonia râvnit, de foame greu de antrenamente istovitoare și cosmetice miracol. Postul este valabil mai ales pentru cei care doresc să piardă în greutate rapid. Unele doamne de dragul de a scăpa de cinci kilograme sunt gata să abandoneze complet hrană pentru două sau mai multe zile. Dar aceste experimente nu au dus la nimic bun. Postul - aceasta este o măsură extremă, care urmează să fie aplicată numai sub supravegherea specialiștilor. Pentru utilizarea independentă este mult mai sigur de a fi dovedit dieta eficienta. dar nu foame. Acestea sunt proiectate pentru cel puțin trei zile, pentru că partea cu cinci livre de greutate într-o cantitate mai scurt de timp, se poate cu greu reuși. Pentru această rată metabolică ar trebui să fie foarte mare, iar această calitate se poate lăuda puțini.

Pierde in greutate intr-un timp scurt, fara dieta este imposibil. Chiar și dieta sănătoasă și corectă nu vă va permite să scapi de cinci kilograme pentru câteva zile. În acest caz, în cursul sunt dieta Express, bazat pe restricția greu de dieta. Folositi-le pentru o lungă perioadă de timp nu este recomandată, deoarece acest lucru poate crea un deficit de substanțe esențiale în organism și să conducă la consecințe nedorite. Cu alte cuvinte, de a folosi dieta Express poate într-adevăr numai în cazurile cele mai extreme. Întotdeauna, atunci când se poate face fără o pierdere în greutate drastice, aveți nevoie pentru a face o alegere în favoarea unei pierderi în greutate treptată și lină. Nu uita că, chiar și dieta extrem nu este în măsură să ofere o pierdere în greutate de mai mult de 7 kg pe săptămână.

Dieta puternic pentru pierderea rapida in greutate

Va oferim una dintre cele mai eficiente opțiuni pentru cât de repede pentru a pierde 5 kg. Aceasta dieta rigidă oferă rezultate bune într-un timp scurt:

• 1. zi numai apă. La noapte - aproximativ un litru. Nevoia lui de a bea șase recepții, distribuite pe tot parcursul zilei.
• Ziua 2: Conținutul de grăsime din lapte de la 0%. O zi - aproximativ un litru. Acesta trebuie să fie împărțită în șase recepții, distribuite pe tot parcursul zilei. în seara puteți mânca un măr.
• Ziua 3. Repetați prima zi. Numai apa.
• Ziua 4. Legume. Puteți mânca un kilogram de salată de varză proaspătă, morcovi și orice verdeață. Rochie de salata poate fi o lingură mare de ulei vegetal. Mănâncă ar trebui să fie în trei etape. Bea pe tot parcursul zilei, apa (2 cani) sau ceai verde neindulcit.
• 5. Ziua de lapte. O zi - aproximativ un litru. Acesta trebuie să fie împărțit în 6 părți și băuturi în timpul zilei. Seara puteți mânca un măr.
• Ziua 6. În dimineața mânca un ou fiert și bea ceai verde neindulcit. Într-o a doua 200 ml mânca micul dejun. supa de legume cu morcovi, varză și cartofi. Luați masa brânză și mazăre verde, 100 de grame. Între prânz și cină, mananca un mar. Seara - mai mult de un mar. Inainte de a merge la culcare - măr.
• Ziua 7. Branza de vaci (100 gr.), Iaurt sau lapte cu 0% grăsime (2 cesti), o ceașcă de ceai neindulcit seara.

Molokochay - mijloace pentru pierderea rapida in greutate

Consumul de molokochaya - o modalitate foarte bună de a pierde in greutate rapid. Acest cuvânt ciudat numit ceai regulat cu lapte. Se prepară întruchipare dietetic al acestei băuturi poate, amestecarea litru de lapte fierbinte cu 1-2 linguri de ceai negru sau verde într-o formă uscată. Lapte cu frunze de ceai trebuie să infuzat timp de o jumătate de oră. În timpul zilei, aveți nevoie pentru a consuma un litru de această băutură. Puteți face mult mai ușor: bea ceai regulat cu lapte. ceai Brew în mod obișnuit pentru tine și adăugați-l în lapte. Dar prima versiune a producției de băuturi mult mai eficient.

Pentru a lăsa de la cinci kilograme de exces de greutate, la ceai cu lapte pe care trebuie să-și petreacă 3-4 zile. În ciuda lipsei de hrană, foamea nu va suferi prea grav, deoarece laptele este bun la stingator lui. În acest timp nu va pierde numai în greutate, dar, de asemenea, curata perfect corpul.

Dieta pe chefir

Chefir - un mod mai popular de a pierde in greutate. Observați că poate fi de 4-5 zile. Regulile sunt simple: ziua în care aveți nevoie pentru a bea 1-1,5 litri de iaurt 0% grăsime. Necesare pentru a consuma bautura la fiecare 2 ore porții egale. Dacă aceasta dieta va fi dureros de foame, este permis să se utilizeze jumătate din mere. Cu aceasta dieta vei pierde in greutate si si curata intestinele, care au avut un efect imediat asupra culorii feței și a pielii.

Greutate program de pierdere Larisa Dolina

Un alt mod de bine-cunoscut de a pierde 5 kg într-o săptămână - este o dieta, care aderă la celebrul cântăreț Larisa Dolina. Este într-adevăr ajută să „stea“ pentru a menține armonia. Deci, poate va ajuta prea.

Aceasta dieta presupune pierderea de cinci kilograme sau mai mult pe săptămână. Dar dieta poate nu numai șapte zile, și atâta timp cât este necesar pentru a obține rezultatul dorit. Dar este important să se alterneze săptămâni dietetice, cu o săptămână este de obicei dieta normala. Acest lucru vă permite să piardă în greutate, nu numai fără nici o problemă, dar nu pentru a câștiga în greutate în viitor. În săptămâna de dieta obișnuită ar trebui să fie diversă, dar supraalimentarea și abuzul de alimente dăunătoare nu este în valoare de ea. Se poate șterge toate rezultatele obținute prin dieta. În această săptămână puteți avea totul, dar în limite rezonabile.

Deci, în scopul de a pierde 5 kilograme, trebuie să adere la meniul din săptămâna următoare:

• Ziua 1: cartofi, jerse fierte (5 buc.), Iaurt (0,5 L);
• Ziua 2: crem (200 g.), Iaurt (0,5 L);
• Ziua 3: brânză de vaci (200 g.), Iaurt (0,5 L);
• Ziua 4: pui fiert (0,5 kg.), Iaurt (0,5 L);
• Ziua 5: Mere (1 kg.), Iaurt (0,5 L);
• Ziua 6: kefir (1 litru);
• Ziua 7: apă minerală (1 L).

Alimente, calculat pentru ziua ar trebui să fie împărțită în cinci recepții. Ultima dată pe zi poate mânca până la ora șase seara.

Dieta pe hrișcă

După cum sa menționat mai sus, hrișcă dieta - una dintre cele mai populare optiuni pentru pierderea rapida in greutate. Daca mananci numai hrișcă aburit timp de 5-7 zile, dar a pierde in greutate de 5 kg - garantat! Pentru a pregăti dieta hrișcă în mod corespunzător aveți nevoie de un pahar cu cereale, în seara se toarnă apă clocotită. Dimineața vă puteți mânca hrisca. Necesitatea de a avea frecvent mese, mici pe tot parcursul zilei. Mâncarea nu va foarte gustoase, dar vă va oferi armonia dorită. În ceea ce privește băut, în timpul unei diete hrisca poate bea apă, ceai verde in cantitati nelimitate. Un scurt mono-dieta, hrișcă va da nu te scapa doar de excesul de greutate, dar, de asemenea, ajuta la curatarea intestinelor.

Pentru dieta eficientă de pierdere în greutate nu este suficientă. Este necesar să se acorde o atenție la exerciții fizice. Desigur, dificil de a se angaja în sport la dietă săracă. Prin urmare, antrenamentele serioase ar trebui să fie evitate, mai ales dacă aveți slăbiciune. Dar, plimbari, exercitii usoare, yoga - toate acestea sunt disponibile chiar si in dieta saraca in calorii. Lăsați corpul tau este de lucru, atunci procesul de a pierde în greutate va fi mult mai activă.