8 sfaturi utile fetelor cum să aloce timpul lor și încă mai au timp - faktrum

Cu siguranță mulți cred că într-o zi este prea puțin timp la ore și toate pur și simplu imposibil. De fapt, pentru a face o zi cât mai mult posibil, poate ajuta la managementul timpului - o tehnica cu care puteți planifica totul și de a găsi timp pentru ei înșiși, și să lucreze, și copii.

1. Identificarea obiectivelor

Este necesar să se dea un nume pentru fiecare caz, pe care doriți să faceți. Dar, rețineți că obiectivul trebuie să fie să sune pentru scurt timp și în mod special - de exemplu, „pentru a vizita sala de sport“ sau „cumpăra alimente pentru cină.“

2. Păstrați un notebook

Fiecare lecție - o singură dată. Planificați-vă ziua. Ai cheltui pe ea nu mai mult de o jumătate de oră, dar apoi va ști exact cât de mult timp ar trebui să petreacă în sala de gimnastică, cât de multe - pe de gătit, și cât de mult - pentru a comunica cu familia sa. Este mai bine să picteze totul minut cu minut. De exemplu:

„09.00-09.40. Ia copilul la școală "
„09.40-11.20. Antrenament în sala de sport. "

3. Se separă problema

Uneori, o mare problemă este mai ușor de a sparge în subactivități mai mici. Gătit cina pot include achiziționarea de produse și imediat procesul de gătire, și comunicarea cu copilul - jocuri educative și o poveste înainte de culcare. Se potrivește în sub-planul dvs. de zi cu zi - astfel încât să nu petrec prea mult timp încercând să-și amintească ceea ce este necesar să fie făcut exact.

4. Plasați comanda

Ordinea de spirit este rezultatul ordinii în casă. În cazul în care casa este o mizerie, atunci cel puțin să ia timp pentru a găsi elementele necesare, iar în unele cazuri, mai mult, și supărat, pentru că de data aceasta ar putea fi mai bine cheltuite.

5. Faceți ceea ce vă place

Încercați să găsiți cât mai mult posibil să se angajeze în lucruri plăcute pentru tine și să le includă în planul lor de zi cu zi. Dragoste muzica - selectați cel puțin câteva minute de ascultare a ei.

6. Faceți câteva lucruri dintr-o dată

Paradoxal, dar este posibil. Există sarcini care nu necesită concentrare deplină. De exemplu, atunci când conduceți o mașină pe autostrada neozhivlonnoy - includ tutorial limba engleză și să repete cuvintele. Și până când ajunge la locul, și de a crește vocabularul.

7. Asigurați-un ritual de zi cu zi exercita

Începeți dimineața cu o taxa - aceasta vă va da impuls de energie necesară și să ofere o stare de spirit bună și energie pentru restul zilei. În plus față de încărcare încerca să aloce mai cu cel puțin o oră în celălalt exercitarea - cum ar fi de fitness sau jogging seara. Amintiți-vă că un corp sănătos - minte sănătoasă.

8. Lauda-te

Restul este la fel de important ca ceea ce este cel mai important lucru. Pentru fiecare element plan de executat cu succes Răsplătiți-vă un mic cadou - poate fi o ceașcă de cafea la cafeneaua preferată sau paginile cărților îndrăgite. Deci ai curăța mintea și pregătiți-vă pentru următorul caz, care nu este urgentă. Este de dorit la aceste „cinci minute“, de asemenea, prescrie în caietul său pentru a vă reaminti că restul - nu este un semn de lene, și acționează în conformitate cu planul.

Așa cum ar fi dificil pentru tine uneori nici nu au avut, nu uitați că este foarte important să alegeți timp pentru a menține o formă bună.

Acest lucru va ajuta de droguri inovatoare pentru a reduce greutatea și să păstreze «XL-S Medical», care ajuta la normalizarea greutate, precum și de trei ori crește eficiența oricărei diete.

Sezonul de vară a sosit, și este timpul să aibă grijă de tine!

Ca și postul? Suport Faktrum clic: