7 tipuri de masaj pentru spate și provoacă dureri după un masaj
Disconfort în spate poate apărea în orice persoană, indiferent de vârstă. Ele se manifesta prin dureri de intensitate diferită și frecvența, poate fi temporară sau cronică.
Masaj pentru dureri de spate poate scapa de disconfortul si de a atenua starea și bunăstarea.
Cauzele durerii
În funcție de locație, severitatea și durata durerii, aceasta poate fi cauzată de diverși factori - de la o oboseală obișnuită la boli periculoase:
- Expunerea prelungită la aceeași poziție.
- Exercițiul fizic excesiv, tulpina musculare.
- leziuni pe spate și curbura coloanei vertebrale.
- proces inflamator, deplasarea vertebrelor.
- Artrita, dureri lombare. hernie. osteomielită.
- Tumora la nivelul coloanei vertebrale.
În plus, femeile pot avea dureri în timpul schimbărilor hormonale - menstruație. sarcinii. menopauza.
Motivele variază, dar în cele mai multe cazuri, elimina sau atenua starea ajuta la masaj durerea în spate, în cazul în care nu există contraindicații pentru terapia manuală.
Variante ale procedurilor
În expunerea de adâncime într-o anumită zonă a corpului și natura mișcărilor există mai multe tipuri principale de acțiune de masaj:
- Suedeză (de relaxare). Cea mai comună formă în care impactul are loc pe straturile de suprafață de mușchi. mișcare de bază - circulară și frământare cu loțiune sau ulei.
- Adânci. Impactul asupra țesutului, în scopul de a restabili straturile profunde ale mușchilor. Acesta este utilizat în caz de probleme cu postura și după leziuni. mișcări forme de realizare de bază - frecare accidente vasculare cerebrale lente.
- masaj de spate la o hernie. Se caracterizează prin mișcări ușoare nazhimatelnymi menite relaxarea mușchilor de-a lungul coloanei vertebrale, precum și lipsa de înaltă intensitate a mișcărilor manuale.
- Shiatsu (japonez). Are o acțiune de relaxare asupra organismului. presiune cu degetul efectuat pe meridianele de acupunctura. degetele presopunctură este foarte eficient pentru dureri in partea inferioara a spatelui si a umerilor.
- Thai. Tehnica este utilizarea de compresiune și întindere. Ea vizează restabilirea echilibrului intern, îndepărtarea clemelor musculare, pentru a îmbunătăți mobilitatea articulatiilor.
- Sport. Conceput pentru persoanele care sufera de dureri, ca urmare a efortului fizic puternic, nu boli. Distinge de formare, de pre și de recuperare.
- Pentru a nu rani coloanei vertebrale în regiunea lombară, folosit mangaindu, frecare și frământare. tampoane realizate și degetele, baza palmei, utilizați pinch zoom-ul cu captura pielii.
Există un masaj special pentru femeile gravide. Manipularea se face în mod individual pentru a ajuta la o femeie se relaxeze și de a reduce durerea care rezultă din stres sever asupra coloanei vertebrale și inferior spate în timpul fertilă.
contraindicatiile
Unii oameni cred ca masajul este util în orice cantitate și la orice dureri de spate. Acest lucru este fundamental greșit.
Numește tratamente chiropractice trebuie doar medic dupa un diagnostic complet si determina cauza durerii. Trebuie sa fie manipulate maseur profesionist.
În cazul în care pacientul are o durere în spate după masaj thailandez, procedura este probabil selectată incorect. Poate că a fost nevoie de o metodă mai ușoară de manipulare, care nu este asociat cu o întindere puternică a mușchilor.
Intens masaj profund, mai ales Thai, nu este recomandată în cazul în care pacientul are:
- tensiunii arteriale crescute.
- încălcările grave și a bolilor de inima.
- boli oncologice.
- Modificări semnificative ale discurilor intervertebrale.
- boli hematologice, tuberculoza.
- Creșterea temperaturii corporale.
Aceste contraindicații absolute. Dacă le ignorați, puteți face numai rău pentru pacient. În plus, durata sesiunii - cantitate limitată.
Efecte Tactile asupra pielii umane nu trebuie să depășească o oră. Mai utilizați sesiunea nu va crește, iar sensibilitatea procedurii reduse în mod semnificativ.
Mulți oameni se întreabă dacă este sau nu să rănesc din nou după masaj. Nu, dar poate avea loc în a doua sau a treia zi.
Deși există o credință comună și absolut greșită că masajul ar trebui să fie dureros. Durerea - o reactie de protectie a organismului la un anumit stimul, și de înaltă calitate și masaj executate în mod corespunzător ar trebui să aducă alinare mușchii și relaxare.
În cazul în care partea din spate este încă bolnav
Chiar și masaj mai blând are scopul de a lucra cu mușchii. În cazul în care inflamat mușchii după un masaj de spate, cauzele pot fi mai multe:
- Necorespunzător selectat procedurile de echipamente. Fiecare pacient este atribuit forma de terapie manuală ar trebui să fie un profesionist cu experiență, bazându-se pe o cauză stabilită de durere.
- nu este recomandat să efectueze procedura în cazul inflamației, deoarece materialul este deja în stare prea excitat, iar mișcarea în continuare se va face decât să exacerbeze sensibilitatea.
- În mod normal, în cazul în care o durere în spate, după un masaj la prima sesiune a doua,. Numai corpul se obisnuieste cu noua influenta. Dacă n-ai jucat de sport, și dintr-o dată a decis să ruleze câteva ture, mușchii picioarelor dureri, de asemenea.
- contraindicații grave boli cronice sunt pentru un anumit tip de manipulare sau de anumite mișcări. În cazul în care specialistul a interzis terapia manuală, nu se poate ignora avizul.
- servicii profesionale neprofesionist. Tehnica de mișcări de masaj de a învăța este dificil, și „stăpâni“, care oferă o mulțime. Este necesar să se aleagă cu atenție și responsabil maseur.
- Poate un spate bolnav după masaj? Poate două sau trei zile. În cazul în care pacientul masaj grubokopronikayuschy intens a fost făcut, este destul de logic ca tesutul se adapteaza prin obtinerea unui volum de muncă imens.
În timpul procedurii, o persoană poate experimenta, de asemenea, dureri. Ar trebui să fie rănit atunci când un masaj de spate? În cazul în care mușchiul este preîncălzit și să devină suplă, durerea nu ar trebui să fie prezent în timpul procedurii.
În caz contrar, etapele au fost efectuate fără a respecta conceptul fundamental de manipulare - nici un organism de pregătire de calitate.
Apropo, acum puteți obține meu liber e-cărți și cursuri care vor ajuta la îmbunătățirea sănătății și bunăstării. Selectați materialele pe care le interesează în mod deosebit:
În plus, puteți comanda, de asemenea, imprimate cartea mea „sănătoasă a coloanei vertebrale de 2 săptămâni. 86 exerciții majore“ în librărie on-line