7 moduri de a scăpa de negativitate
Gândurile negative sunt adesea primele înghite la stres, depresie, toate diferite nevrozele, frica, lipsa de încredere în viață ...
Doar pentru a se îngriji de off aceste „păsări“ - se poate produce efectul opus, ele vor deveni și mai intruziv.
Otrava negativitate-a lungul timpului, astfel pătrunde corpul, acesta devine ca o parte a naturii umane și o parte a întregului corp, se otrăvirea în primul rând, și nu uita de ceilalți.
Cum de a goli mintea de gânduri negative,
1. Schimbarea limbajului corpului
Omul vorbind, nu numai prin cuvinte, ci și corpul.
Limbajul corpului este exprimat în postura dumneavoastră, expresii faciale, mișcări ...
Sub influența gândurilor negative pe care le cringes, reamintind extern embrion ...
Pentru a simti mai pozitiv - alege postura deschisa (acele posturi în care ca și cum doriți să îmbrățișeze întreaga lume), pentru a alege o mișcare pe îndelete liniștită, zâmbet mai des ...
2. Discuție
Gândurile negative nu găsi ieșire, se acumuleze, ceea ce face dificil să se concentreze. Astfel, chiar și unul care nu sunt marcate, nu obgovoronnaya, gândire nespecificată rău și vă deranjează la nesfârșit.
Nu e de mirare mai multe persoane deschise sunt mai fericiți ...
Negativitatea lor specifica prevede, în primul rând în sine. temerile nedefinite, temeri, fantezii și atât de teribil, încât incertitudine. De îndată ce le trage în lumină - se pot sparge.
3. Să nu se gândească la nimic
Încearcă să nu se gândească la nimic timp de 1 minut.
Când la nesfârșit despre aceeași gândire, The zadeystvuete exact același „mușchi creier.“ E ca o mână de încărcare infinit de acțiune monotonă.
Dă-ți o pauză. Fără odihnă normale, mușchii corpului și celulele creierului experienta de stres micro. din aceasta și toate negativ, deoarece creierul și organe.
În cazul în care este greu să nu se gândească la nimic. Pentru majoritatea nu cred că mai mult de 15 secunde - un exercițiu ireal. Apoi, trecerea atenția la contemplarea exterior.
Puteți contempla covor pe perete, studiind culorile fiecărui vilozităților. Sau puteți activa clasice: asculta toate instrumentele care sunt implicate ...
4. Pentru a găsi sinonime pentru cuvinte „rele“
De obicei, negativ a venit în mod neașteptat, și tu le „navă“, respectiv lozinci: aceasta este o problemă, mă simt rău ... infecție ... (cenzorilor în continuare tăiat).
În loc de „Cum ma simt rau, eu n-ar mai revenit“ -> „Am în fața mea o sarcină dificilă în viață, și apreciez șansele reduse de decizia sa.“
5. Arătați-vă gândurile rele prin acțiune (de lucru)
Cineva atunci când el este rău la inimă, merge la sala de sport, cineva a scris un voluntar, sau preia un creion ...
Găsiți priza, aceasta este, probabil, trebuie doar să se uite.
6. Walk
În comun cu punctul descris mai sus. se distanțeze de problema - literalmente. Puteți merge cu bicicleta de munte pe suburbii, drumeții în pădure, sau doar o oră sau două pentru a umbla pe gânduri într-un parc local.
7. Multumesc
Faceți o listă a tuturor că sunteți recunoscători pentru viață, iar celălalt ...